一直都有努力讓自己養(yǎng)成好的習(xí)慣，卻不知分解目標(biāo)，導(dǎo)致很多時(shí)候都以失敗而告終，讀了此書，相信我會(huì)養(yǎng)成一個(gè)又一個(gè)好習(xí)慣！

1.什么是微習(xí)慣

微習(xí)慣是一種微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它，微習(xí)慣太小，小到不可能失敗！

比如把“每天做100個(gè)俯臥撐”縮減到每天一個(gè)；把“每天寫3000個(gè)字”縮減到每天寫50個(gè)字；把“始終保持積極思考”縮減成每天想兩件好事！

2.千里之行，始于足下

微習(xí)慣策略的精髓在于擺脫高期待值等外在條件的無形限制與心理壓力，讓自己一身輕松的行動(dòng)起來！只要開始行動(dòng)，便有機(jī)會(huì)做的更多，當(dāng)行動(dòng)成為習(xí)慣時(shí)，你會(huì)在不知不覺中達(dá)到曾經(jīng)可望而不可即的目標(biāo)！

3.意識(shí)和潛意識(shí)

榮格說過“當(dāng)你的潛意識(shí)沒有進(jìn)入到你的意識(shí)的時(shí)候，它就是你的命運(yùn)”。微習(xí)慣策略實(shí)質(zhì)上就是將意識(shí)進(jìn)入潛意識(shí)的方法！

4.動(dòng)力和意志力

當(dāng)你做事缺乏動(dòng)力時(shí)，意志力的消耗量就會(huì)猛增，意志力消耗較高時(shí)，你會(huì)難以長期維持一個(gè)行為并將其培養(yǎng)成習(xí)慣！微習(xí)慣的意志力策略能幫助人們提升動(dòng)力！

5.堅(jiān)持的力量

塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅(jiān)持做的事！“水滴石穿”

6.微步驟和意志力

個(gè)人成長的完美組合就是微步驟加上意志力！

7.積極反饋

人最大的敵人就是自己，正確認(rèn)識(shí)自己，并及時(shí)給予自己正向反饋，提升成就感！

8.融匯貫通

你越精通微習(xí)慣策略，在生活方方面面收獲的成功就會(huì)越多！

9.每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)

什么叫進(jìn)步？進(jìn)步就是把不會(huì)的變成會(huì)的，把錯(cuò)的變成對(duì)的，把沒有的習(xí)慣變成習(xí)慣！

10.我的微習(xí)慣

每日晨讀，已經(jīng)堅(jiān)持第82天了；每天早上聽書10分鐘，已經(jīng)堅(jiān)持第63天了！在開始的很多天，沒感覺到有什么變化，但是現(xiàn)在我已經(jīng)感覺自己的思維方式在改變，我會(huì)跟著每天的內(nèi)容進(jìn)行思考，拓展延伸！我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，養(yǎng)成更多的好習(xí)慣，最終獲得我想要的生活！

習(xí)慣的力量太強(qiáng)大了，讓我們一起從微習(xí)慣開始吧！