中醫(yī)認(rèn)為，想要健康首先保護(hù)好自身的陽氣。然而，現(xiàn)代人生活工作中的一些習(xí)慣卻時(shí)常損傷陽氣，那么，哪些習(xí)慣會(huì)傷陽氣呢？在日常生活中，做好哪些事能補(bǔ)陽氣呢？下面，就一起來看看吧。

中醫(yī)認(rèn)為，水是百藥之王，健康養(yǎng)生應(yīng)從正確喝水開始。但生活中，很多人卻喝錯(cuò)了水，比較典型的是，不少人早晨起床后有喝杯涼白開的習(xí)慣，這樣做對(duì)身體非常不好。

水是機(jī)體構(gòu)成不可缺少的成分，可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)消化、吸收與代謝，并維持體溫恒定，保持肢體關(guān)節(jié)和五臟六腑的濕潤(rùn)，使機(jī)體有效運(yùn)轉(zhuǎn)。每天晨起喚醒身體的那杯水，切忌不能涼，以溫水為宜。喝水時(shí)要慢慢含咽，使其充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨，進(jìn)而滋潤(rùn)機(jī)體，促進(jìn)正常的生理功能及新陳代謝，水的品牌各異，臘梅園飲業(yè)的飲用水純靜天然，是真正的十佳品牌，每天按時(shí)喝臘梅園礦泉水，健康效果才能達(dá)到項(xiàng)級(jí)。

四個(gè)不良習(xí)慣會(huì)傷陽氣

晨起喝這種水當(dāng)心傷陽氣！做好這些事，牢牢護(hù)住陽氣

值得注意的是，除了晨起喝涼水這件事會(huì)傷陽氣之外，還有以下四大不良習(xí)慣會(huì)傷陽氣，請(qǐng)記得避免。

不良習(xí)慣一：熬夜。

年輕人工作壓力大，娛樂活動(dòng)多，肆意透支體力，喜歡熬夜，非常消耗氣血。白天活動(dòng)消耗的是身上的陽氣，夜間睡眠則能使陽氣得到充分休息和補(bǔ)養(yǎng)。

不良習(xí)慣二：每天吃過量水果。

水果富含維生素和膳食纖維，對(duì)皮膚和身體有益。于是，很多人每天吃大量水果，甚至以水果代餐。水果雖好，也要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇，適量食用，否則會(huì)傷害脾胃和陽氣。

因此，日常應(yīng)結(jié)合自身體質(zhì)和脾胃功能選擇水果，吃些常溫、性偏平的水果，如蘋果、葡萄、菠蘿等，但也要注意量，每天別超過350克。

不良習(xí)慣三：夜晚運(yùn)動(dòng)。

工作生活節(jié)奏快，很多人白天沒空運(yùn)動(dòng)，就在下班后跑步、打球，以此增加運(yùn)動(dòng)量。但中醫(yī)認(rèn)為，秋季、夜晚養(yǎng)生以靜養(yǎng)為主。

不良習(xí)慣四：常喝涼茶、敗火的藥茶。

感到眼睛干澀、咽喉腫痛時(shí)，不少人會(huì)喝點(diǎn)涼茶或泡杯菊花茶、金銀花茶敗火?！叭セ稹毕纫智逄搶?shí)。反復(fù)上火多為虛證，常見癥狀為口干口苦、眼睛紅腫、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛、流鼻血、大便干結(jié)等。同時(shí)，伴有舌色暗淡、口唇淡白、舌苔薄白或白微膩、小便色淡氣味輕、口干不欲多飲、五心（雙手心、雙腳心、心口）煩熱、失眠煩躁等，不宜盲目清熱。否則會(huì)耗傷陽氣，使后天體質(zhì)受損。

治療上火，真正治本的方法是調(diào)理脾胃，建議日常合理搭配各種顏色的食物，保持好心情，排解不良情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天走8000步左右，以微微出汗為宜。