成功人士一旦發(fā)現(xiàn)別人的好習(xí)慣，會(huì)立馬把這個(gè)習(xí)慣變成自己的。
——中島孝志
昨天花了2個(gè)小時(shí)，讀完了這本《4點(diǎn)起床——最養(yǎng)生和最高效的時(shí)間管理》，終于弄明白了為什么群里那些人能夠堅(jiān)持天天早上4點(diǎn)鐘起床。
10月初偶然在簡(jiǎn)書(shū)上看到一個(gè)小伙伴成立了早起營(yíng)，抱著好奇的心理加入了群，一開(kāi)始看到群規(guī)是4點(diǎn)鐘起床打卡，最遲打卡時(shí)間為6點(diǎn)鐘。有很多新入群的小伙伴和我一樣，問(wèn)為什么那么早？
群主說(shuō)4點(diǎn)—6點(diǎn)才叫早起，6點(diǎn)過(guò)后都不叫早起，當(dāng)時(shí)就震驚了。真的有那么多人能夠堅(jiān)持下來(lái)嗎？那時(shí)候我的鬧鐘還是6點(diǎn)半，于是把鬧鐘乖乖調(diào)到了6點(diǎn)。
經(jīng)過(guò)這么久的觀察，我發(fā)現(xiàn)群里真的有很多人都在4點(diǎn)就打卡了，看到那一張張迎著路燈、蒙蒙亮的晨光發(fā)來(lái)的跑步照片，我是由衷的佩服，我的鬧鈴還是6：30，甚至響了也沒(méi)有起來(lái)。真是汗顏，我成了群里的僵尸粉。
于是在看到他們分享《4點(diǎn)起床》這本書(shū)時(shí)，我忍不住打開(kāi)PDF版看了起來(lái)。書(shū)不長(zhǎng)，才166頁(yè)，是我最近看的所有書(shū)中最薄的一本，然后我明白了為什么4點(diǎn)—6點(diǎn)起床叫早起。
4點(diǎn)鐘起床，不論是對(duì)哪個(gè)年齡段哪種身份的人如學(xué)生、上班族、寶媽寶爸等好處都是多多的，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在最缺的就是時(shí)間，比如買(mǎi)回來(lái)的書(shū)看都沒(méi)看過(guò)卻落了一層灰、工作怎么都做不完、永遠(yuǎn)在加班、沒(méi)空睡覺(jué)。但是4點(diǎn)鐘起床，你就會(huì)多出來(lái)2-4個(gè)小時(shí)時(shí)間去處理這些看似永遠(yuǎn)做不完的事，讓你的人生更加有余，更加高效，更加能夠合理的把握做事情的節(jié)奏，對(duì)時(shí)間更有把握。
我們管理不了時(shí)間，我們只能管理自己，所以，4點(diǎn)鐘起床，并不是說(shuō)你比別人多了2-4個(gè)小時(shí)，而是你比別人有機(jī)會(huì)利用這幾個(gè)小時(shí)做更多事情，比如鍛煉、做可口的早餐、閱讀、做計(jì)劃列表、反思等等，讓一天的工作更加有條不紊的進(jìn)行。
《4點(diǎn)起床》作者中島孝志：出生于東京。畢業(yè)于早稻田大學(xué)政治經(jīng)濟(jì)學(xué)系，美國(guó)南加州大學(xué)碩士。妥妥的斜杠大叔一個(gè)，在經(jīng)營(yíng)企業(yè)的同時(shí)，擔(dān)任經(jīng)營(yíng)顧問(wèn)、經(jīng)濟(jì)評(píng)論家、記者、作家、大學(xué)講師、電視評(píng)論員等多種職務(wù)。
這本書(shū)顛覆性的常識(shí)在于他經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐，認(rèn)為常見(jiàn)的7-11式的生活方式既不能調(diào)高我們的工作效率，也不能讓我們的生活越來(lái)越快樂(lè)，只會(huì)讓人越活越累，在累、焦慮、睡不夠、不快樂(lè)的循環(huán)里讓人壓力越來(lái)越大，生活失控。
而3-8式的生活方式則能讓我們?cè)谟杏?、從容地情緒中開(kāi)啟一天的生活，早上8個(gè)小時(shí)（4:00-12:00）充分做完一天中最重要、最難的事情，下午8小時(shí)（12:00-20:00）做其他有利于自己工作提升、業(yè)務(wù)拓展的事情，甚至開(kāi)辟自己的副業(yè)，哦還可以陪家人共進(jìn)晚餐；晚上（20:00-4:00）則是休息時(shí)間，對(duì)的，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，或者說(shuō)通過(guò)堅(jiān)持，倒逼自己養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。這樣下來(lái)，是不是工作、健康、家人等等都照顧到了呢？
此外，4點(diǎn)鐘起床的好處還在于你能夠給公司同事留下良好的深刻印象，更能夠贏得他們的信任，也比較不容易被裁員；當(dāng)然如果你能夠充分利用這4小時(shí)提升自己的話，也不會(huì)擔(dān)心公司倒閉，即使裁員你也有更多的技能和籌碼，不怕找不到新工作。
這樣我想起了一個(gè)英國(guó)記者采訪好萊塢明星（我最?lèi)?ài)的男演員）馬克·沃爾伯格的視頻，他跟隨馬克·沃爾伯格體驗(yàn)了一天，而馬克·沃爾伯格的早晨是從凌晨2:30分開(kāi)始的，看完視頻我和那個(gè)英國(guó)記者一樣整個(gè)人都不好了！這太變態(tài)了吧，簡(jiǎn)直比科比還狠啊！
如下圖所示，好萊塢硬漢的一天日程安排是這樣子滴：
2:30? 起床
2:45? 祈禱
3:15? 早餐
3:40-5:15? 鍛煉
5:30? 鍛煉后健身餐
6:00? 沐浴
7:30? 高爾夫
......
晚上7:30? 睡覺(jué)
這簡(jiǎn)直就是中島孝志的加強(qiáng)版，難怪那個(gè)記者叫苦不迭。而他只是體驗(yàn)者，馬克·沃爾伯格可是天天如此（除了其他工作特殊安排除外），自律成這樣想不紅都難吧，又讓我想到了彭于晏！
這一點(diǎn)我也是有體會(huì)的，尤其是年紀(jì)越大，危機(jī)感越重，覺(jué)得什么都來(lái)不及了，時(shí)間總是不夠用。然后就總是熬夜，總是晚起，其實(shí)晚上做事效率真得很低。那么如果能夠好好利用這幾個(gè)小時(shí)，相信時(shí)間的復(fù)利，幾個(gè)月、幾年后會(huì)有不一樣的變化！
總之，這是一本輕松易讀的書(shū)，書(shū)中的道理大家也很容易理解，只是要做起來(lái)就很難了，光是把鬧鐘從6點(diǎn)調(diào)整到4點(diǎn)就很不容易，而且還要習(xí)慣早睡，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)真的很難。但是還是值得一試，萬(wàn)一真的起來(lái)了呢？
起來(lái)了就好好吃早飯、好好鍛煉，然后精神抖擻地去上班??！說(shuō)的我好像真的做到了一樣，但是我想試試，你呢？
