我是一個(gè)情緒并不明顯的人，但一旦爆發(fā)就有可能是狂風(fēng)暴雨。我會(huì)壓抑自己的情緒而不自知。所以當(dāng)突破情緒的臨界點(diǎn)時(shí)，很容易把小事變成大事。

情緒是什么呢？是面對(duì)一些特定事件時(shí)自我的反應(yīng)。有快樂(lè)、有開(kāi)心、有悲傷、有難過(guò)、有焦慮、有暴躁，等等，各種不同的feeling。

從去年九月開(kāi)始的冥想，讓我壓抑的情緒開(kāi)始有了釋放口，冥想時(shí)我會(huì)莫名的流淚，甚至有時(shí)感覺(jué)并沒(méi)有發(fā)生什么，但眼淚在一直流，當(dāng)時(shí)我感覺(jué)到自己因一直向外求，一直期望別人的肯定，而忽略了對(duì)自我的關(guān)照，忽略了自己內(nèi)心原本的聲音；或許有時(shí)聽(tīng)到了卻假裝沒(méi)有聽(tīng)到，這樣我就可以不用去面對(duì)一些事情。

現(xiàn)在的我對(duì)一些事情或許還有因過(guò)去的記憶而產(chǎn)生的遺留反應(yīng)，但我已經(jīng)可以開(kāi)始脫離當(dāng)下的環(huán)境，用第三方的角度來(lái)看問(wèn)題了。那時(shí)那刻，我做出反應(yīng)的根本原因，潛藏在潛意識(shí)里影響我做決定的原因是什么，我開(kāi)始慢慢覺(jué)察。

或許我離改變過(guò)去的記憶從而改變未來(lái)這樣的階段還有很多路要走，但總會(huì)有到達(dá)的那一天。因?yàn)殚_(kāi)始面對(duì)，我試著不再壓抑自己的情緒，那些莫名的情緒現(xiàn)在或許無(wú)從開(kāi)解，但隨著覺(jué)察的增加，對(duì)自我了解的增加，與自己的心做朋友，我開(kāi)始與自己擁抱，我喜歡對(duì)自己說(shuō)：“我愛(ài)你?！?/p>