1-高效率慢生活踐行第167天
□ 時間管理的核是早睡早起，80%的精力推動20%的主要任務(wù) □
昨日就寢 ??22:30今日晨起 ?07：30
昨日午休/冥想：60/00min
【今日三只青蛙】
收拾整理
??第2個100天目標(biāo)及昨日達(dá)成情況
學(xué)習(xí)圍棋：99圍棋每日簽到練習(xí)√
【昨日收獲】
??總結(jié)反思
要不斷的發(fā)現(xiàn)鏡子，照鏡子，正衣冠，不斷的調(diào)整改變自我的狀態(tài)。
鏡子1：在簡書上看了海豚王寫的《每天早上雷打不動8件事》，很有感觸。自己堅持早起五個多月，能夠說得上堅持每天都做到的，只有晨間檢視。做到這一點，也是我2018年最大的進步和改變。對比他人，看到鏡子，才知道自己對自己其實很仁慈，只是達(dá)成了一點點的自律，似乎又產(chǎn)生了盲目的感動。
改進：早起后必須要做的事情清單：
1.晨間檢視，爭取在出家門之前完成。
2.微運動，簡化動作，哪怕是2到3個不借助任何APP、運動器材的動作，不做都對不起自己。
3.疊被子，居家整潔的開始。
4.早起半個小時，增加閱讀和寫卡片。
鏡子2：知識星球上，輝友一休每日練聲，朗讀輝哥的文章。熟練的背后是成百上千次的刻意練習(xí)?？匆妱e人為著自己的理想目標(biāo)在努力著，那我自己呢？我想成為單位里本專業(yè)的內(nèi)訓(xùn)師，想到過要進行刻意練習(xí)，要提前準(zhǔn)備，以便隨時上場，卻總是到最后一刻才慌亂的臨時抱佛腳。有想法，卻沒有去做。而不得不做，才能成為堅持的動力。
改進：一月份先做好做到每日五個堅持。
【好習(xí)慣打卡】
21天養(yǎng)成行為習(xí)慣/90天養(yǎng)成身體習(xí)慣/180天養(yǎng)成思維習(xí)慣。
2019年誓愿每日達(dá)成情況打卡：
每日練筆：√
每日閱讀：√
每日口述：√
每日檢視：√
每日運動：√
管住嘴，不追劇?！?br>
【感恩分享】■
