圖片發(fā)自簡書App
用姜擦了鍋，魚也洗好之后用廚房紙擦干了，然而并不能拯救魚皮被鍋粘的干干凈凈~一點都沒留下呦~也是沒誰了~
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少量油下姜絲煎出香味，然后把雪菜下鍋翻炒~
炒完了以后加水 ，放進去被我扒皮煎的黃魚，燉個十分鐘~湯汁基本上會變的比較白，然后下好面澆在上面就是一頓~
最近突然有點懶的一弄四五個菜了，也總是吃不完了麻煩，所以都弄些簡單很快的，這個可能會搭個蠔油生菜或者清炒油麥菜~就是一頓。
不過雪菜是腌制的，鹽的量比較難掌控，相對來說沒有現(xiàn)炒的菜那么健康。
這里下的面，是用的蕎麥掛面，正常吃飽，餐后血糖保持在正常的水平。
希望慢慢的提高運動量的話，胰島素受體可以恢復活性。
