距離上次復(fù)盤(pán)又過(guò)去三個(gè)月了，時(shí)間好快，快得連聲招呼都不和你打。磨了好幾天，到今天才把復(fù)盤(pán)整理好。其實(shí)我知道，復(fù)盤(pán)一次，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題，進(jìn)步又會(huì)大一點(diǎn)。那就跟我一起看一下7月我都做了哪些事情吧。

1、關(guān)于運(yùn)動(dòng)

7月累計(jì)運(yùn)動(dòng)記錄共12天。

我查看了以往月份的運(yùn)動(dòng)記錄，大概都是這個(gè)數(shù)字，平均是12天，我對(duì)這個(gè)數(shù)字還算滿意?？臻e時(shí)間想起來(lái)就運(yùn)動(dòng)一下，久而久之，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我生活中的一部分了，不再是負(fù)擔(dān)。

沒(méi)有記錄的，是晚飯后帶著孩子一起散步，晚上睡前做15個(gè)半仰臥起坐，吃好飯后先站立一會(huì)再坐下。

之前看過(guò)一個(gè)節(jié)目，何炅問(wèn)魏大勛：“從什么時(shí)候開(kāi)始，你發(fā)現(xiàn)你年紀(jì)變大了？”魏大勛想了一下，說(shuō)：“是我減肥的時(shí)候。以前減肥，很快就會(huì)瘦下來(lái)，現(xiàn)在減肥沒(méi)有以前瘦得快了?！?/p>

這也給我一個(gè)很大的沖擊，減肥要趁早。年紀(jì)越大，越要運(yùn)動(dòng)。8月我有意識(shí)每天給自己分配一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，容易堅(jiān)持還不算累，期待8月的結(jié)果。

2、關(guān)于學(xué)習(xí)

參加了若辰老師的7天心力成長(zhǎng)實(shí)修體驗(yàn)營(yíng)，閱讀了4本書(shū)，輸出一篇清單體文章，輸出讀書(shū)筆記29篇，看電影7部。

書(shū)籍清單是：《自卑與超越》、《秘密》、《真實(shí)的幸福》、《有錢(qián)人和你想的不一樣》。《有錢(qián)人和你想的不一樣》這本書(shū)介紹了很多有錢(qián)人的思維方式，每天練習(xí)，像有錢(qián)人一樣思考，我們都會(huì)是有錢(qián)人。

7部電影里，印象比較深的是《我想吃掉你的胰臟》。女主得癌仍然很樂(lè)觀，她把生命最后的每一天都當(dāng)作探險(xiǎn)，用心生活。最后她也影響了男主如何與他人好好相處。電影即人生。多觀影，體驗(yàn)他人人生，過(guò)好自己的生活。

3、關(guān)于心靈

睡前冥想16次，瑜伽拉伸2次，書(shū)寫(xiě)幸福日記12篇。

忙碌了一天，晚上需要睡前冥想，清空腦海中的雜亂，迎接嶄新的一天。

4、關(guān)于家庭

每晚睡前陪孩子讀故事、認(rèn)字。孩子過(guò)生時(shí)給他訂了一個(gè)奧特曼蛋糕。

一次復(fù)盤(pán)，一次成長(zhǎng)。希望我們都能成長(zhǎng)為自己最好的樣子。