文｜陳言
圖｜網(wǎng)絡(luò)
朋友們大家中午好，我們又見面了，今天中午想跟大家聊一聊夢想這個(gè)話題。
我們這個(gè)時(shí)代似乎離夢想很遠(yuǎn)，因?yàn)榇蠹叶急豢焖俚墓ぷ鞴?jié)奏驅(qū)趕著，被巨大的生活壓力包裹著，不敢有夢想。
可是難道我們真的沒有夢想嗎？難道我們對(duì)未來想成為一個(gè)什么樣的人，真的沒有過想法嗎？對(duì)自己十年后想要過什么樣的生活，真的沒有期望過嗎？
我想答案應(yīng)該是否定的，之所以我們都不敢提夢想這兩個(gè)字，是因?yàn)槲覀兛赡芤呀?jīng)感覺到夢想離得太遙遠(yuǎn)，實(shí)在是難以實(shí)現(xiàn)。
與其說出來，讓周圍的人嘲笑和譏諷，倒不如放在心底，好像從來沒有過。
可是那些我們羨慕著的，一直在過著我們夢想中的生活的人，他們又是怎么實(shí)現(xiàn)自己的夢想的呢？
其實(shí)實(shí)現(xiàn)夢想并沒有想象中的那么難，只是我們一直沒有找到正確的步驟，或者說我們壓根也沒有為夢想去傾盡全力的努力過。
01 先找到自己的夢想，決定自己10年后想成為一個(gè)什么樣的人，過什么樣的生活。
也許很多人談到夢想的時(shí)候會(huì)比較迷茫，我覺得有錢有閑地過日子就是我的夢想。
其實(shí)這算不上夢想，這只是一種生活現(xiàn)狀，我們應(yīng)該更深層次的去挖掘我們的夢想到底是什么？
我這里有一個(gè)比較簡單的方法，就是先列出你心目中理想的人生是一個(gè)什么樣的目標(biāo)，比如說收入高，有意義，能夠幫助他人，影響他人，有社會(huì)價(jià)值等等。
然后列出不理想的人生是什么樣子，比如說重復(fù)勞動(dòng)，幸福感不強(qiáng)，不被認(rèn)可，人際關(guān)系不和諧，沒有價(jià)值感等等。
然后我們再在兩組詞當(dāng)中反復(fù)斟酌，聽聽內(nèi)心的聲音，最后留下三個(gè)詞語，確定為自己的終生要追求的核心理念。
那么這三個(gè)核心理念所組合成為的一個(gè)職業(yè)的范疇，就是我們將來的理想職業(yè)或者說是理想人生。
比方說我的三個(gè)核心理念是終身成長、社會(huì)價(jià)值和生活品質(zhì)，也就是說我想成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，未來生活具有一定的生活品質(zhì)，我將來的職業(yè)符合終身成長的一個(gè)目標(biāo)。
最終我確定了以寫作方向的自由職業(yè)者我終身所追求的目標(biāo)，也就是我的夢想。
所以我們一定要往深層次地去問自己，到底10年后想做一個(gè)什么樣的人，我理想中的生活是什么樣子，我現(xiàn)在的生活讓我不滿意的地方是什么？我現(xiàn)在的職業(yè)讓我感覺到困惑的又是什么？
你只有深入地去思考，才能夠知道自己真正想要的是什么，自己想要成為一個(gè)什么樣的人？
02 為夢想制定一個(gè)明確的計(jì)劃，計(jì)劃一定要具體、可操作、可持續(xù)性。
當(dāng)我們找到了自己的夢想，為了讓這個(gè)夢想落地，而不是僅僅只是空想，接下來我們一定要有切實(shí)的行動(dòng)，而這個(gè)行動(dòng)最初就是一個(gè)明確的計(jì)劃。
在制定計(jì)劃之前我們先要確定實(shí)現(xiàn)夢想，需要走完哪幾步。
還是以我想成為職業(yè)寫作者為例來講一講吧，我覺得我的夢想要實(shí)現(xiàn)需要走完以下幾步。
一是通過閱讀來不斷豐富擴(kuò)大自己的視野，儲(chǔ)備自己的知識(shí)量，同時(shí)通過大量的練筆來打扎實(shí)寫作的基礎(chǔ)。
二是通過投稿來獲得正向反饋，有了一定的知識(shí)儲(chǔ)備量和寫作基礎(chǔ)之后，就可以通過投稿來檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)成果。
我寫作的方向是拆書稿和講書稿，所以投稿平臺(tái)也比較具體，像十點(diǎn)讀書、有書、喜馬拉雅這些平臺(tái)都是我的目標(biāo)和方向。
為了快速過稿，那么就有必要多聽聽這幾個(gè)平臺(tái)的講書內(nèi)容，以調(diào)整自己的寫作方向和寫作風(fēng)格。
最后一步就是順利過稿并且完成解約的過程了。
走完以上三步，也就是說我離一個(gè)自由寫作者的道路已經(jīng)不遠(yuǎn)了，當(dāng)然這只是一個(gè)規(guī)劃，具體實(shí)施起來會(huì)非常非常的難，所以我們需要列一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃。
比如說通過閱讀來提高自己的知識(shí)儲(chǔ)備，那么閱讀的書目如何選擇，每個(gè)月讀幾本書，每個(gè)月讀書的方向又是什么，這些都是需要列在計(jì)劃之內(nèi)的。
所以在制定計(jì)劃的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)。
一是計(jì)劃一定要具體。
具體到什么程度呢？就是我每天在哪個(gè)時(shí)間段干什么都要有一個(gè)明確的方向，到了時(shí)間我不需要再考慮我該干什么，而是直接按照計(jì)劃落實(shí)就可以了。
二是計(jì)劃一定要有可操作性。
我們制定一個(gè)計(jì)劃，一定要能夠得到執(zhí)行，無法執(zhí)行的計(jì)劃始終就是紙上的清單，沒有實(shí)際的指導(dǎo)作用。
怎么來理解呢？比方說我們打算做一個(gè)健身計(jì)劃，我們一定要考慮到身體的狀況，考慮到我們的時(shí)間因素，如果說我周一早上就計(jì)劃去跑半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)，然而大部分的單位周一可能要開例會(huì)，這樣有可能會(huì)影響到后續(xù)的工作，那么這個(gè)計(jì)劃就不具備可操作性。
再次計(jì)劃一定要能夠得到持續(xù)性的落實(shí)。
一個(gè)夢想從剛剛的想法到最后變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，這中間要走的路非常長，所以說我們在制定計(jì)劃的時(shí)候一定要考慮到可持續(xù)性。
只有能夠長期堅(jiān)持下去的計(jì)劃，才能夠幫我們實(shí)現(xiàn)夢想。
也就是說，我們在制定計(jì)劃的時(shí)候，一定要多方考慮我們現(xiàn)在的工作和生活，在此之余我們能抽出多長時(shí)間來為我們的夢想做努力。
或者說通過我們現(xiàn)有的工作，再往上跨一步實(shí)現(xiàn)到夢想中的職業(yè)環(huán)境，我們可以持續(xù)性地做哪些努力？
當(dāng)我們有了具體的可操作的又能持續(xù)的計(jì)劃之后，我們是不是一定就能實(shí)現(xiàn)夢想呢？其實(shí)還有最后一步。
03 做好時(shí)間管理和精力管理。
生活并不像是一盤棋，你把棋子放在哪兒，它就一直在那兒，一成不變，生活當(dāng)中充滿了無數(shù)的變數(shù)。
也許最近工作和生活比較順利輕松，我們還可以按計(jì)劃實(shí)施自己的夢想，但我們也會(huì)經(jīng)常遇到突然工作需要加班，或者家里的孩子生病等，會(huì)一下子沖擊我們的計(jì)劃。
那么在這種情況下，我們就需要做好時(shí)間管理。
所以我們列計(jì)劃的時(shí)間應(yīng)該是完完全全屬于自己的，不容易被外界所干擾到的時(shí)間段，比方說可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣，安排早起一小時(shí)的時(shí)間，或者晚睡一小時(shí)的時(shí)間，或者說午休半小時(shí)的時(shí)間。
我用來讀書的時(shí)間就是早起一小時(shí)，這個(gè)時(shí)間可以保證不被外界所干擾到。
可能大家又有疑問了，我連睡覺的時(shí)間都不夠，又如何再早起一小時(shí)來為夢想努力？
這就涉及到另外一個(gè)話題，也就是精力管理，當(dāng)我們被工作和生活所包裹的時(shí)候，我們的精力實(shí)在是沒有太多的剩余。
這個(gè)時(shí)候還要為夢想勻出一部分，就需要我們做好精力管理。
那么該如何提升精力呢，我們可以從飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠三個(gè)方面入手。
調(diào)整食物的攝入方式，從最健康最營養(yǎng)的營養(yǎng)方式入手，我之前看到一本書里所提到的精力飲食——211精力飲食，其實(shí)就比較符合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏和習(xí)慣，211其實(shí)就是每頓飯攝入兩個(gè)拳頭蔬菜，一個(gè)拳頭主食，一個(gè)拳頭蛋白質(zhì)。
通過合理搭配飲食，我們不但能夠給身體補(bǔ)充足夠的能量，也不會(huì)因攝入的營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖和其他疾病。
運(yùn)動(dòng)又能如何提升精力呢？從理論上來說，運(yùn)動(dòng)可以提高我們的心肺功能，優(yōu)化我們的生理結(jié)構(gòu)，同時(shí)帶給我們愉悅的心理感受，從而改善我們的自我狀態(tài)。
從我個(gè)人而言，我在不到兩個(gè)月的時(shí)間里，通過有氧運(yùn)動(dòng)為自己減重20斤，人瘦下來之后，確實(shí)感覺到精力比以往更充沛了，而且運(yùn)動(dòng)之后睡眠質(zhì)量也更高。
最后一個(gè)是睡眠，如何通過睡眠提升精力？我們的理想狀態(tài)是用最短的時(shí)間睡最優(yōu)質(zhì)覺。
現(xiàn)代社會(huì)的人經(jīng)常熬夜，有的失眠，有的情緒抑郁低落，不說優(yōu)質(zhì)睡眠，能按時(shí)睡覺，迅速睡著都很難。
所以飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠三者是密不可分有機(jī)整體，需要同時(shí)一起改變和調(diào)整，才能夠逐步進(jìn)入到一個(gè)好的狀態(tài)。
至于具體的操作方法，對(duì)于如何調(diào)整飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)和優(yōu)化睡眠，我在我之前的文章當(dāng)中都有提到過，感興趣的朋友可以前往我的主頁翻看。
我們之所以提倡精力管理，是因?yàn)闀r(shí)間永遠(yuǎn)是固定的，我們?nèi)绻軌蛟诠潭ǖ臅r(shí)間產(chǎn)出最大效能，那么也就意味著我們對(duì)時(shí)間的利用得到了最大的提升。
當(dāng)我們羨慕那些成功人士的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)我們不但羨慕他們有錢有閑，我們同樣很羨慕他們優(yōu)質(zhì)健康的生活方式。
回溯他們的成功歷程，是因?yàn)樗麄冊谥贫▔粝胫?，就已?jīng)有了一個(gè)明確的目標(biāo)，有了一個(gè)具體可實(shí)施的計(jì)劃，并且為了這個(gè)夢想和目標(biāo)，持續(xù)不斷地做時(shí)間規(guī)劃和精力管理，從而達(dá)到讓人羨慕的高度。
也許夢想離我們很遠(yuǎn)，但并沒有遠(yuǎn)到難以實(shí)現(xiàn)，那些曾經(jīng)還有夢想的人，把夢想找出來，我們一起向前努力吧！
感謝您的閱讀！
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。我是陳言，看清目標(biāo)選擇走持續(xù)精進(jìn)的道路，希望成長路上與你同行！
