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壞習(xí)慣最傷記憶力

我們知道隨著我們年齡的增長，我們的記憶力會(huì)隨著下降。所以我們經(jīng)常會(huì)聽一些老人說，年紀(jì)越大，忘東西就越快。其實(shí)，無論是老人還是年輕人都會(huì)出現(xiàn)這種情況。經(jīng)常會(huì)覺得腦細(xì)胞不夠用。忘東西特別的快。做事丟三落四的。

導(dǎo)致我們記憶力下降有很多的原因，比如說壓力過大、睡眠不足、長期抽煙酗酒等這些都會(huì)影響我們的記憶力。

1、壓力過大

適度的壓力可以促進(jìn)記憶力，但壓力過大會(huì)傷害記憶力。往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會(huì)讓人產(chǎn)生過重的心理壓力，人也容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。長此以往，必然陷入一個(gè)惡性循環(huán)中。

2、睡眠不足

由于工作量大，經(jīng)常加班熬夜工作，直接導(dǎo)致睡眠不足。大量研究證實(shí)，缺乏睡眠的人在認(rèn)知能力、語言能力、創(chuàng)造力和制定計(jì)劃的能力都會(huì)降低，這很可能與缺乏睡眠。

由于平日睡眠不足，大多數(shù)年輕人一到周末或者節(jié)假日就喜歡睡懶覺，希望通過這種方式補(bǔ)眠。然而睡懶覺會(huì)使大腦皮層抑制時(shí)間過長，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂身體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性。

所以，即使是休息天也不宜睡懶覺，應(yīng)該按照日常的生物鐘起床。而平時(shí)也應(yīng)該合理安排工作，逐步改掉睡眠不足的習(xí)慣。