在外面活動或者運動時，沒有充足的準(zhǔn)備活動容易抽筋或是摔倒骨折，你知道如何急救嗎？

必知的急救常識——急性心梗 如何家庭防治

1、如果你遇到心血管疾病患者，突然出現(xiàn)劇烈的心口疼痛，并伴有周身冷汗，首先要想到急性心肌梗死的可能。此時決不能忙于搬運，讓病人就地安臥，不要翻身，不要讓其肢體活動，不要讓病人說話，保持安靜和情緒平和，周圍的人也不要大聲說話。如患者身邊有急救藥，應(yīng)及時讓其服用，并速請救護(hù)人員處理，當(dāng)病人病情得到控制后再平穩(wěn)地送往醫(yī)院治療。如找不到救護(hù)人員亦可用擔(dān)架盡量平穩(wěn)地把病人送往醫(yī)院，并盡量減少搬動病人。千萬不要讓病人步行到醫(yī)院。并避免人背、車拖，一路顛簸，這樣易使病情惡化。

2、如有供氧條件，立即讓病人吸氧，同時速與急救站聯(lián)系。

3、在等待救護(hù)車期間，若發(fā)現(xiàn)病人脈搏細(xì)弱、四肢冰冷，提示可能將發(fā)生休克，應(yīng)輕輕地將病人頭部放低，足部抬高，以增加血流量。如果發(fā)生心力衰竭、憋喘、口吐大量泡沫痰以及過于肥胖的病人，頭低足高位會加重胸悶，只能扶病人取半臥位。讓病人含服硝酸甘油、消心痛或蘇合香丸等藥物。煩躁不安者可服安定等鎮(zhèn)靜藥，但不宜多喝水，應(yīng)禁食。解松領(lǐng)扣、褲帶，有條件的吸氧，注意保暖。針刺內(nèi)關(guān)穴。若病人脈搏突然消失，應(yīng)立即做胸外心臟按壓和人工呼吸，且不能中途停頓，須持續(xù)到送醫(yī)院搶救之后。

3、如有家用常備藥箱，遇到心肌梗死病人發(fā)作時，首先讓患者立即躺下，停止活動，口服300毫克阿司匹林，如有胸痛者，可將硝酸甘油或消心痛，嚼碎后置于患者舌下。

4、有呼吸困難及紫紺等急性左心衰竭時，應(yīng)取端坐位，雙下肢下垂或半臥位，也可輪流結(jié)扎雙下肢，減少回心血量，減輕心衰程度。

5、心肌梗死發(fā)生時，若出現(xiàn)休克，應(yīng)取平臥位，頭稍低，及時清除口腔內(nèi)異物，保持呼吸道暢通。

6、爭取早期進(jìn)行靜脈溶栓治療，開通閉塞的冠脈血管。如在急性心梗發(fā)病后6小時內(nèi)接受靜脈溶栓治療者，則冠脈再通的成功率可達(dá)70%～80%，若發(fā)病1小時內(nèi)接受溶栓，幾乎不發(fā)生心肌壞死。對于心肌梗死病人，凡能溶栓的應(yīng)盡早溶栓，以改善預(yù)后。

必知的急救常識——特別提醒：

禁動是現(xiàn)場處理急性心肌梗死的極為重要措施。禁動可以使許多心梗病人逢兇化吉，為此后的急救和治療嬴得良好的條件和寶貴的時間。

必知的急救常識——家庭防治措施

1、絕對不搬抬過重的物品

搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其生理效應(yīng)與用力屏氣大致類似，是老年冠心病人誘發(fā)心肌梗死的常見原因。

2、放松精神

愉快地生活保持心境平和，對任何事物要能泰然處之;參加適當(dāng)?shù)捏w育活動但應(yīng)避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應(yīng)以鍛煉身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。

3、適度鍛煉

一般來說，要達(dá)到鍛煉的目的，每周至少要有三次認(rèn)真的體育鍛煉，每次不少于20分鐘，但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。鍛煉結(jié)束時要做一些放松活動，不應(yīng)立即停止活動，更不應(yīng)鍛煉后馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對心臟不利。

在參加體育鍛煉之前，應(yīng)該先測定體力耐受程度。運動鍛煉不要過度，過度會導(dǎo)致血壓急劇上升，使左心室過度疲勞和促使發(fā)生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根據(jù)鍛煉后的最高心率限度來定。具體計算方法是，從220減去年齡數(shù)，再乘以O(shè).75。例如您今年60歲，那么(220—60)x0.75：120次，如果超過120次，則會對身體產(chǎn)生不良影響。

4、不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太高可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴(yán)重的病人應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行洗澡。

5、要注意氣候變化

在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣的影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到明顯有不適。資料表明，低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當(dāng)加服擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。

6、做好日常保護(hù)

冠心病人日常生活中各種保護(hù)措施非常重要，同時，還要懂得和識別心肌梗死的先兆癥狀并給予及時處理。

必知的急救常識——小兒休克 如何進(jìn)行急救

讓患兒平臥，解開衣服、領(lǐng)扣、褲腰帶?；純褐車諝庖３至魍?，環(huán)境安靜。臉色蒼白者，臥時應(yīng)把頭放低，保暖，服一些溫糖開水或鹽水?？舍槾袒蛴檬种讣讐鹤齑秸醒?人中穴)使之蘇醒，必須刻不容緩地將患兒送到醫(yī)院急救。

必知的急救常識——如何逃離火災(zāi)現(xiàn)場

必知的急救常識——上層發(fā)生火災(zāi)下層住戶應(yīng)順樓梯往下跑

聽到報警信號，不要著急往外沖，先用手撫摸門，如果很熱，就是外面已經(jīng)有焰火，就要用濕毛巾將門縫堵塞，之后在有水源的地方例如衛(wèi)生間等待施救。另外，超過7層的住宅樓內(nèi)均裝有載客電梯，當(dāng)人們逃離火災(zāi)現(xiàn)場時，應(yīng)順樓梯往下跑，千萬不要乘電梯，以免被困在電梯內(nèi)。因為電梯在火災(zāi)情況下，隨時可能發(fā)生故障或被火燒壞。如果樓道沒有被焰火封堵，有逃生的條件，盡快用濕毛巾遮蓋口鼻，將身體的衣服打濕，盡快逃出大樓。

必知的急救常識——撤離不要從眾盡量往室外逃生

逃生過程中，切忌有從眾心理。往往大家都喜歡跟著人群逃生。但很有可能當(dāng)大家都逃到一個安全門時因為門口狹小，產(chǎn)生互相踩踏現(xiàn)象。另外，不是有亮光的地方就是好的，越亮的地方往往是火勢最猛烈的地方。請千萬分清楚是日光照射的亮還是火光下的紅亮。若通道已被煙火封阻，應(yīng)關(guān)好房門，背向煙火方向離開，通過窗戶、陽臺、氣窗、天臺等往室外逃生。同時，在確保安全的情況下，也可以利用建筑物外墻的水管、避雷線等進(jìn)行逃生。

必知的急救常識——不要貪戀財產(chǎn)白天求救應(yīng)晃動鮮艷衣物

被煙火圍困暫時無法逃離的人員，應(yīng)盡量呆在陽臺、窗口等易于被人發(fā)現(xiàn)和能避免煙火近身的地方。白天可以向窗外晃動鮮艷衣物，或外拋輕型晃眼的東西。晚上可以用手電筒不停地在窗口閃動或者敲擊東西，及時發(fā)出有效的求救信號，引起救援者的注意。在逃生過程中要注意，不要貪戀財產(chǎn)，要盡快逃離著火地點。另外應(yīng)該及時報警，說清楚著火的具體地點，通知消防人員盡快趕來救援。

必知的急救常識——低身彎腰避開濃煙帶嬰兒逃生要小心

穿過煙火封鎖區(qū)時，要防止煙霧中毒、預(yù)防窒息。如果有條件應(yīng)配戴防毒面具、頭盔、阻燃隔熱服等護(hù)具，如果沒有這些護(hù)具，可采用濕毛巾、口罩蒙鼻，輕緩呼吸，低姿撤離的辦法。還可向頭部、身上澆冷水或用濕毛巾、濕棉被、濕毯子等將頭、身裹好，再避開濃煙盡量低身彎腰沖出去。帶嬰兒逃生，應(yīng)將濕毛巾蓋在嬰兒臉上，但要防止嬰兒窒息。

必知的急救常識——保證消防通道暢通家中常備滅火器

所有在高層中居住和工作的群眾，首先要對建筑物的安全設(shè)施有大量的了解，例如疏散通道在哪里，危險的部位在哪里都要提前了解，同時也要在日常學(xué)習(xí)逃生的知識。我們要保證防火通道的暢通和消防設(shè)施的完好有用。居民平時要對逃生時的知識有一定了解，居民家中可以選擇配備5種器材：手提式滅火器、滅火毯、消防過濾式自救呼吸器、救生緩降器和帶聲光報警功能的強(qiáng)光手電。居民可以根據(jù)家庭成員數(shù)量、建筑安全疏散條件等狀況適量選購上述或其他消防器材，并仔細(xì)閱讀使用說明，熟練掌握使用方法。上述器材均可在消防器材商店選購。

必知的急救常識——發(fā)生地震時該如何自救

1、 住平房的居民遇到級別較大地震時，如室外空曠，應(yīng)迅速跑到屋外躲避，盡量避開高大建筑物、立交橋，遠(yuǎn)離高壓線及化學(xué)、煤氣等工廠或設(shè)施;來不及跑時可躲在桌下、床下及堅固的家具旁，并用毛巾或衣物捂住口鼻防塵、防煙。

2、 住在樓房的居民，應(yīng)選擇廚房、衛(wèi)生間等開間小的空間避震;也可以躲在內(nèi)墻根、墻角、堅固的家具旁等容易于形成三角空間的地方;要遠(yuǎn)離外墻、門窗和陽臺;不要使用電梯，更不能跳樓。

3、 盡快關(guān)閉電源、火源。

4、 正在教室上課、工作場所工作、公共場所活動時，應(yīng)迅速抱頭、閉眼，在講臺、課桌、工作臺和辦公家具下邊等地方躲避。

5、 在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護(hù)頭部。注意避開高大建筑物或危險物。

6、 在影劇院、體育館等地方時，要沉著冷靜，應(yīng)就地蹲下或躲在排椅下，注意避開吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護(hù)頭部，等地震過后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。

7、 在商場、書店、展覽館等地方時，應(yīng)選擇結(jié)實的柜臺、商品(如低矮家具等)或柱子邊，以及內(nèi)墻角處就地蹲下，用手或其它東西護(hù)頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去

8、 避險時要遠(yuǎn)離高樓、大煙囪，高門臉、女兒墻、高壓線以及橋梁、隧道、峭壁陡坡或海邊等，更不要在狹窄的巷道和樓梯上停留。