《格言聯(lián)璧》里有一句話是說(shuō)："閑人愁多，懶人病多"。一個(gè)人如果太閑，就容易胡思亂想，煩惱多；太懶，則不愛(ài)動(dòng)，身體毛病多。
但有一種隱蔽的方式，比閑著更容易“廢掉”一個(gè)人，那就是讓一個(gè)人變得很忙，甚至都不敢停下來(lái)。
關(guān)于一直忙、不敢停，我想跟你分享以下3點(diǎn)建議。讀完這篇文章，從此讓生活擁有喘息的空閑。
一、不敢停下來(lái)，持續(xù)在消耗著你
有一位公眾號(hào)作者分享了她朋友雅雅的一段經(jīng)歷。
一位離開(kāi)職場(chǎng)將近4年的家庭主婦，在重返職場(chǎng)的路上屢屢碰壁，求職時(shí)還得反復(fù)應(yīng)對(duì)諸如“工作之后，你要如何平衡家庭與工作”的問(wèn)題。
后來(lái)，雅雅的好友給她介紹了一份跨境電商的工作，她心動(dòng)之余，也背負(fù)著跨行業(yè)轉(zhuǎn)型的巨大壓力。在工作中，很多專業(yè)詞匯都搞不明白，她擔(dān)心過(guò)不了試用期。
于是報(bào)了好幾個(gè)電商課程，一邊工作一邊學(xué)習(xí)，午休沒(méi)睡覺(jué)，每天還加班，回到家也不敢停，拼命背英語(yǔ)單詞、觀摩電商直播，做筆記，學(xué)習(xí)話術(shù)。
除此之外，她為了有精氣神干活，想把自己的體魄養(yǎng)好，每周還要忙著去兩次健身房。
結(jié)果不到兩個(gè)月，雅雅累垮了，想象中的成果不僅沒(méi)有得到，還經(jīng)常犯一些很低級(jí)的錯(cuò)誤，比如把日期寫(xiě)錯(cuò)，挨了上司和客戶的罵。
而同時(shí)期進(jìn)公司的女孩已經(jīng)順利簽下一個(gè)海外的大訂單，獲得了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可。
這讓雅雅很崩潰，而且這種一刻不敢停歇的生活，讓雅雅身心俱疲，經(jīng)常失眠、焦慮。
她在工作學(xué)習(xí)的路上持續(xù)奔跑，不允許自己好好休息，讓身心一直處于緊繃的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間得不到恢復(fù)，能量持續(xù)被消耗，做事也就更容易出錯(cuò)了，結(jié)果適得其反。
列寧曾說(shuō)：“誰(shuí)不會(huì)休息，誰(shuí)就不會(huì)工作。”
在知乎看過(guò)這樣一個(gè)故事。
有位網(wǎng)友認(rèn)真工作，在32歲就做到了一家互聯(lián)網(wǎng)公司的中層，并在一線城市買了房。
但換來(lái)的是一身的毛病——失眠、焦慮、內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)任何事情也都提不起興趣。
這過(guò)去10年，她把所有的時(shí)間，都奉獻(xiàn)給了沒(méi)完沒(méi)了的工作，忙著KPI，忙著述職報(bào)告，忙著開(kāi)各種會(huì)議。
忙到幾乎沒(méi)有在晚上12點(diǎn)前睡過(guò)覺(jué)，連周末都沒(méi)有一個(gè)是完整的。
她說(shuō)：“我感覺(jué)自己像一個(gè)被榨干的檸檬，連核都要被人拿去泡水了”。
直到有一天，她實(shí)在撐不住了，不得不被迫暫停，請(qǐng)了一個(gè)月的長(zhǎng)假。
可是，人雖然不在公司，但內(nèi)心依然想著工作，總覺(jué)得手機(jī)有重要的消息會(huì)錯(cuò)過(guò)。甚至擔(dān)心自己沒(méi)在工作，會(huì)被組織邊緣化、會(huì)被別人接替位置。
這種無(wú)法真正停下來(lái)的狀態(tài)，無(wú)形中消耗著自己的生命能量。像一個(gè)高速旋轉(zhuǎn)的陀螺一樣，不敢停，因?yàn)橐坏┩Ｏ?，就?huì)倒下。
真正壓垮我們的，不是忙碌的工作，而是困在“我害怕休息”的恐懼里。
二、休息羞恥癥，是自我損耗的根源
在知乎上有一個(gè)案例是這樣的。
有一位被同事公認(rèn)為“鐵人”的阿敏網(wǎng)友，在某天下午，突然趴在工位上哭了起來(lái)。
良久，她說(shuō)：“我也不知道為什么，就是突然撐不住了。我已經(jīng)連續(xù)三個(gè)月沒(méi)有休息過(guò)一天了。”
這期間，她每天工作到深夜，周末也加班，根本不敢休息。因?yàn)橐坏┩Ｏ聛?lái)就覺(jué)得自己在犯罪。
所以，阿敏的問(wèn)題并不是工作太多，而是不允許自己休息。
這是把“休息”等同于“沒(méi)干正事”，把“我不產(chǎn)出”等同于“我沒(méi)有價(jià)值”，因此一停下就自責(zé)，導(dǎo)致要一直拼命在奔跑。
在公眾號(hào)上看到這樣一個(gè)故事。
墨墨在家照顧生病的小外甥時(shí)，發(fā)現(xiàn)他躲在被窩里偷看動(dòng)畫(huà)片，小外甥見(jiàn)此也不隱藏了，反而興奮地說(shuō)：“小姨，我覺(jué)得生病可真是一件好事，我一共可以休息4天，想睡到幾點(diǎn)就幾點(diǎn)，想吃什么就吃什么”。
正當(dāng)墨墨準(zhǔn)備糾正他這種想法時(shí)，想起小時(shí)候乃至現(xiàn)在的自己，也是這么認(rèn)為的。
雖然生病會(huì)讓身體難受，但她小時(shí)候的記憶卻是甜蜜的，甚至有時(shí)候會(huì)渴望生病。
因?yàn)樯〔粌H能享受家人的關(guān)懷，還變成了一個(gè)“正當(dāng)”到能夠充分說(shuō)服自己可以停下來(lái)的理由，以此暫時(shí)從題海中逃離。
而在參加工作之后，成為了身邊人公認(rèn)的“卷王”，生病依舊是唯一能安心說(shuō)服墨墨“該休息了”的原因，以此從工作的疲憊中抽離。
“我沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，不能偷懶”，這是休息羞恥癥典型的內(nèi)心獨(dú)白之一。所以才表現(xiàn)為只有失敗了才覺(jué)得“有資格”休息。
盧梭有句名言：“休息起到的是勞動(dòng)之余身心放松，以利再次投入勞動(dòng)的作用，因此，休息的必要性并不亞于勞動(dòng)本身?！?/p>
學(xué)會(huì)休息，也是人生重要的必修課。
三、釋放空閑時(shí)間，讓人生松弛有度
莎士比亞曾言：“適當(dāng)?shù)男菹?，是崇高工作的前奏?！?/p>
休息并不是浪費(fèi)時(shí)間，它是高效工作的基礎(chǔ)。
在這個(gè)壓力與日俱增的時(shí)代，懂得勞逸結(jié)合才能從繁忙的工作和生活中及時(shí)回血。
試試以下3點(diǎn)，學(xué)會(huì)休息和暫停，給工作一些“松弛感”。
- 告訴自己：休息無(wú)罪
自媒體博主@越卿講述了自己的轉(zhuǎn)變經(jīng)歷：
以前的他會(huì)有休息羞恥，總覺(jué)得別人在工作，自己閑著就是不對(duì)的。后來(lái)在《可復(fù)制的學(xué)習(xí)力》里看到一段話，徹底改變了自己的想法。
這段話是說(shuō)：“一個(gè)人主動(dòng)休息的天數(shù)，與他對(duì)人生的掌控感成正比，主動(dòng)休息的天數(shù)越多，對(duì)人生的掌控感越高?！?/p>
這才讓越卿意識(shí)到：自己不僅要休息，還要讓自己主動(dòng)休息。當(dāng)狀態(tài)不好時(shí)，別勉強(qiáng)自己努力，需要及時(shí)調(diào)整。
正如契訶夫所說(shuō)：“我認(rèn)為我休息一下是合法的。”
所以休息無(wú)罪，主動(dòng)休息并不可恥，反而能提高對(duì)生活的掌控感。
- 敢于按下暫停鍵，給自己創(chuàng)造留白
知乎上有一個(gè)叫沙漏的網(wǎng)友，分享了一段從忙碌中讓自己停下來(lái)的故事。
過(guò)去很多年，她在專業(yè)和生活的路上不停地往前奔跑，熬到了學(xué)術(shù)有成、工作穩(wěn)定、家庭美滿?；畛闪撕芏嗳肆w慕的樣子。
可是沙漏卻覺(jué)得很“累”，還有迷茫，不知道自己想要的到底是什么。
這促使她做了一個(gè)多年想做但不敢做的決定：讓自己完全停一段時(shí)間。一段只想讓自己徹底身心休息、只為自己而活的時(shí)間。
然后她開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、看書(shū)、按時(shí)吃飯、早睡早起，結(jié)果身心獲得了重新的建立，每天都活得更快樂(lè)和平靜，皮膚狀態(tài)越來(lái)越好，滿臉的膠原蛋白正在恢復(fù)，肌肉力量也得到改善，體型更優(yōu)。
最重要的是她終于有了時(shí)間思考自己想要什么，并將過(guò)去未解決的問(wèn)題一點(diǎn)點(diǎn)解決了。
法頂禪師曾言：“不要只想著填滿，而要懂得留白?？帐幍牡胤?，才能聽(tīng)見(jiàn)靈魂的聲音?！?/p>
所以，敢于按下暫停鍵，先停下來(lái)，休息好，是為了更好地出發(fā)。
- 把恢復(fù)放在首位，把休息放進(jìn)規(guī)劃
《10倍增長(zhǎng)比2倍增長(zhǎng)更容易》一書(shū)中，作者提到了一段采訪。
籃球精英運(yùn)動(dòng)員勒布朗，和他的教練邁克，在接受蒂姆采訪時(shí)，被問(wèn)及一個(gè)問(wèn)題：大多數(shù)人的職業(yè)生涯出場(chǎng)時(shí)間超過(guò)4萬(wàn)分鐘后狀態(tài)就會(huì)下滑，但勒布朗打破了這個(gè)預(yù)言，他的職業(yè)生涯超過(guò)5萬(wàn)分鐘了，有點(diǎn)像個(gè)奇跡。
對(duì)此，邁克分享了一段訓(xùn)練過(guò)程。他說(shuō)，我們都必須記住的一件事是，永遠(yuǎn)需要恢復(fù)。哪怕勒布朗一個(gè)晚上打28分鐘球，我們?nèi)匀粫?huì)把恢復(fù)作為我們的首要關(guān)注點(diǎn)。
恢復(fù)對(duì)于保持活力，以最佳狀態(tài)運(yùn)作至關(guān)重要，這樣我們才能取得成功，讓球員長(zhǎng)壽。
書(shū)中還提到：“你能否100%地投入并在心流狀態(tài)下工作，與你能否100%地放松并完全釋放和放手的能力成正比”。
所以，恢復(fù)對(duì)提高心流狀態(tài)和高效表現(xiàn)至關(guān)重要。越是成功的人，恢復(fù)就越是比其他事情更重要。
因此，如果你覺(jué)得一直忙，很累的時(shí)候，不妨先停下來(lái)，先做好恢復(fù)，把休息這件事也放進(jìn)日程規(guī)劃里。
寫(xiě)在最后
蔣勛曾言：“心靈忙”是“心”加死亡的“亡”，如果太忙，一定會(huì)死亡。
要學(xué)會(huì)從忙碌中抽離，適當(dāng)放空，永遠(yuǎn)無(wú)需為休息感到羞愧，其實(shí)你可以心安理得地享受每一個(gè)喘息、休閑的時(shí)刻。
而且，休息是獲得更優(yōu)質(zhì)的做事結(jié)果的必備活動(dòng)。
成年人的世界里，有太多需要努力的理由。但人不是機(jī)器，如果你“運(yùn)轉(zhuǎn)”累了，就停一停，撐不住了，就歇一歇吧。
