為什么回避型人格的人，越回避問題越痛苦？因為回避本身就是最大的傷害

昨天有個女生在咨詢室哭著跟我說："我男朋友又消失了。我們吵了架，他不回我消息，不接我電話，就像人間蒸發(fā)一樣。我真的受不了了。"

我問她："他每次都這樣嗎？"

她說："是的。每次我們有矛盾，他就消失。等過幾天，他又回來了，像什么都沒發(fā)生過一樣。我問他為什么不回我，他說他需要冷靜。但我覺得，他不是在冷靜，他是在逃避。"

這就是典型的回避型人格。

做了10年情感心理咨詢，我見過太多回避型人格的人。他們不是不愛對方，而是不敢面對問題。他們以為回避可以讓問題消失，結(jié)果卻讓問題越來越嚴(yán)重，讓關(guān)系越來越糟糕。

我是可以陪你成長的財情雙生咨詢師

陪伴過500多個企業(yè)中高管家庭后，我發(fā)現(xiàn)一個扎心的真相：回避型人格的人，最傷人的從來都不是那些問題，而是遇到問題時的回避。

第一，回避型人格的人，習(xí)慣性逃避問題。我見過一個男生，跟女朋友在一起3年，感情很好。但有一次，女朋友問他："你打算什么時候結(jié)婚？"

他愣了一下，說："我還沒想好，以后再說吧。"

女朋友繼續(xù)問："那你到底想不想結(jié)婚？"

他突然煩躁起來："你怎么老問這些？我說了以后再說！"然后就不理她了，連續(xù)一個星期不回消息。

女朋友崩潰了，跟我說："我只是想知道他的想法，為什么他要逃避？"

這就是回避型人格的典型表現(xiàn)。他們不是不想回答，而是不敢面對。一旦遇到讓他們不舒服的問題，他們的第一反應(yīng)就是逃避。

第二，回避會把關(guān)系拖入追逃模式。回避型人格的人，一遇到問題就逃。而對方呢？越追越急。

我見過一對情侶，女生是焦慮型人格，男生是回避型人格。每次吵架，女生想溝通，男生就沉默；女生追著問，男生就躲；女生越追，男生躲得越遠(yuǎn)。

最后女生說："我覺得自己像個瘋子，天天追著他要個答案。但他就是不說，我真的快瘋了。"

這就是追逃模式。一個人拼命追，一個人拼命逃。追的人越來越焦慮，逃的人越來越疲憊。最后兩個人都很痛苦，關(guān)系也越來越差。

第三，回避讓對方感受不到愛和安全感。我見過一個女生，她男朋友是回避型人格。每次她想跟他聊聊感情，他就說："好好的聊什么感情？"

她想知道他愛不愛她，他說："我跟你在一起不就是愛你嗎？"

她想讓他多陪陪她，他說："我工作很忙，你別老纏著我。"

她跟我說："我不知道他到底愛不愛我。他從來不說，也不表達(dá)。我感覺自己像在跟一個機(jī)器人談戀愛。"

這就是回避的傷害。你以為你在保護(hù)自己，其實你在推開對方。你以為你不說就沒事，其實你的沉默讓對方更沒有安全感。

如果你也是回避型人格，或者你的伴侶是回避型人格，你們的關(guān)系陷入了追逃模式，想改變但不知道怎么做，評論區(qū)回復(fù)"免費測評"，我來幫你走出困境。

我發(fā)現(xiàn)，回避型人格的人，都有三個共同點

第一個共同點：害怕沖突，寧愿逃避也不愿面對。很多回避型人格的人，從小就害怕沖突。他們可能在原生家庭里，見過父母吵架，甚至家暴。他們害怕沖突會失控，害怕沖突會傷害到自己。

我見過一個男生，他父母從小就吵架，吵得很兇。他說，每次父母吵架，他就躲在房間里，捂著耳朵，希望一切快點結(jié)束。

長大后，他也變成了回避型人格。一遇到矛盾，他就逃，因為他害怕沖突，害怕失控。

但其實，沖突不一定是壞事。好好溝通的沖突，可以解決問題，讓關(guān)系更好。只有不溝通的沖突，才會讓關(guān)系越來越差。

第二個共同點：不會表達(dá)感受，習(xí)慣性壓抑情緒。很多回避型人格的人，不會表達(dá)自己的感受。他們從小被教育"男兒有淚不輕彈""要堅強(qiáng)""不要哭"。久而久之，他們學(xué)會了壓抑情緒，不敢表達(dá)感受。

我見過一個男生，他女朋友問他："你愛我嗎？"他說："愛。"女朋友問："那你為什么從來不說？"他說："說了有什么用？"

女朋友很傷心："你不說，我怎么知道你愛我？"

他愣了，他不知道，原來表達(dá)感受這么重要。

其實，感受需要表達(dá)。你不說，對方不知道；對方不知道，就沒有安全感；沒有安全感，關(guān)系就會出問題。

第三個共同點：害怕被拒絕，害怕被傷害。很多回避型人格的人，內(nèi)心深處都有一個恐懼：害怕被拒絕，害怕被傷害。

我見過一個女生，她喜歡一個男生，但不敢表白。她說："萬一他拒絕我怎么辦？萬一他嘲笑我怎么辦？我不想冒這個險。"

后來那個男生跟別人在一起了，她后悔了。但已經(jīng)晚了。

這就是回避的代價。你以為你在保護(hù)自己，其實你在錯過幸福。你以為你不說就不會受傷，其實你的沉默讓你錯過了很多機(jī)會。

其實，直面問題才是解決問題的唯一方法

很多回避型人格的人以為，回避可以讓問題消失。但我想說，回避不會讓問題消失，只會讓問題越來越嚴(yán)重。

如何改變回避型人格？

第一步：承認(rèn)自己是回避型人格。很多回避型人格的人，不承認(rèn)自己在逃避。他們會說："我只是需要冷靜。""我只是不想吵架。"

但其實，你要先承認(rèn)：我是在逃避，我害怕面對問題。

承認(rèn)了，你才能改變。

第二步：學(xué)會表達(dá)自己的感受。很多回避型人格的人，不會表達(dá)感受。從現(xiàn)在開始，練習(xí)表達(dá)。

遇到問題，不要逃，試著說出你的感受："我現(xiàn)在很煩躁，我需要一點時間冷靜。但我不是不想解決問題，我只是需要時間。"

這樣，對方就不會覺得你在逃避，而是會理解你需要空間。

第三步：勇敢面對問題，哪怕很難。改變回避型人格，最重要的是：勇敢面對問題。

遇到問題，不要逃。深呼吸，告訴自己："我可以面對，我可以解決。"

剛開始可能很難，但慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)，面對問題沒有你想象的那么可怕。

三個方法，幫你走出回避型人格

方法一：別逃避，勇敢面對問題。回避不會讓問題消失，只會讓問題越來越嚴(yán)重。從現(xiàn)在開始，遇到問題，不要逃，勇敢面對。

方法二：學(xué)會表達(dá)感受，別壓抑情緒。感受需要表達(dá)，情緒需要釋放。不要壓抑，勇敢說出你的感受。

方法三：給對方安全感，別讓對方猜。回避會讓對方?jīng)]有安全感。從現(xiàn)在開始，多跟對方溝通，讓對方知道你在想什么，你愛不愛TA。

你是回避型人格嗎？你的伴侶是回避型人格嗎？你們陷入追逃模式了嗎？評論區(qū)告訴我，咱們一起探討。

記住，回避型人格的人，最傷人的從來都不是那些問題，而是遇到問題時的回避。越回避，越痛苦。勇敢直面問題，表達(dá)真實感受，才能減少傷害，讓關(guān)系更好。

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