1.立冬—萬物收藏，規(guī)避寒冷
每年的11月7日前后，太陽到達黃經(jīng)225°時，為二十四節(jié)氣的第十九個節(jié)日——立冬。今年的立冬時間為北京時間11月7日7：13至11月22日04：39?！对铝钇呤蚣狻酚涊d“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。” 古人常以立冬作為冬季的開始。然而，從氣象的角度來看，立冬節(jié)氣之時，中國僅僅黃河流域及以北地區(qū)真正進入了冬季，南嶺以南附近地區(qū)要到 12 月初才入冬，更南地區(qū)如海南甚至長夏無冬。
2.立冬習俗
立冬不僅是寒風乍起的季節(jié)，亦是舉行收獲祭禮與年會的時間。十月朔、秦歲首、寒衣節(jié)、豐收節(jié)等，都是舊時習俗活動。
1.吃餃子
“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管?！绷⒍馕吨斓牡絹恚鞗隽?，耳朵暴露在外邊很容易被凍傷，因此，吃點長得像耳朵的餃子（餃子原名“嬌耳”），補補耳朵，可謂是一種貼心的關懷。
2.吃甘蔗
在潮汕有立冬吃甘蔗、炒香飯的習俗，有“立冬食蔗不會齒痛”的說法。當?shù)厝苏J為，立冬日吃甘蔗，既能保護牙齒，又能滋補身體。
3.煎香草
《熙朝樂事》載：“立冬日以各色香草及菊花、金銀花煎湯沐浴，謂之掃疥。”香草為芳草中的一種，用衣袖在草上揮動，便會芳香襲人，可縫制成香囊佩戴。焚燒香草可辟瘟疫、祛風瘴，以及驅(qū)除房屋中的穢氣；佩戴香囊可解郁悶；熬湯沐浴可以祛風寒；涂在發(fā)間可以辟污穢。
4.備冬衣
立冬時節(jié)，雖說還沒到非常寒冷的時候，但人們已經(jīng)開始準備冬衣了。古時，天子在立冬時開始穿皮襖，有時候也會賞賜給大臣?！吨腥A古今注》里說：“漢文帝以立冬日，賜宮侍承恩者及百官披襖子，多以五色繡羅為之，或以錦為之?！?/p>
5.祭祖拜天
舊時，人們在立冬這一天要舉行祭祖祭天的活動。即便再忙，人們也要在家休息一天，殺雞宰羊，準備時令佳品，一方面祭祀祖先，以盡為人子孫的義務和責任；另一方面祭祀蒼天，感謝上天恩賜的豐年，并祈求來歲風調(diào)雨順。
3.立冬養(yǎng)生
衣 | 注意關節(jié)部位保暖
食 | 燉湯進補最佳時節(jié)
住 | 適當增加睡眠時間
行 | 遵循“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則
立冬養(yǎng)生應以“藏”為主，即立冬開始，人們養(yǎng)生應順應自然界規(guī)律之“閉藏”，并以斂陰護陽為根本。在日常起居上應講求“養(yǎng)藏”，即堅持“日出而作、早睡晚起”的好習慣。充足的睡眠有利于人體陽氣的潛藏、陰精的蓄銳。
立冬之后，運動宜以靜態(tài)運動為主，養(yǎng)陽氣并使陽氣潛藏。運動強度應以身體微微出汗為佳。應注重“精神養(yǎng)生”，即在精神調(diào)養(yǎng)上盡力做到“力求其靜，保持精神/情緒安寧”，以避免煩擾，從而使體內(nèi)的陽氣得以潛藏。
立冬時節(jié)為秋冬交替之際，天氣往往會呈現(xiàn)氣候干燥、氣溫變化頻繁等特點。此時，防病養(yǎng)生應以預防感冒與呼吸系統(tǒng)疾病、防心血管疾病、防胃病為主。立冬后，冷空氣大頻率出現(xiàn)，多變的氣候條件會使人體的皮膚和呼吸系統(tǒng)難以適應，容易令人罹患感冒與呼吸系統(tǒng)的疾病。氣溫越來越低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管更易受冷空氣刺激，要小心血管阻塞、血管破裂等誘發(fā)心腦血管疾病。
4.詩人立冬時節(jié)怎么過？
【 立冬】
唐·李白
凍筆新詩懶寫，
寒爐美酒時溫。
醉看墨花月白，
恍疑雪滿前村。
詩人在立冬之夜，筆墨都凍涼了，只好與爐火瓊漿相伴，微醉中竟把月光看成了雪跡的意境寫得出神入化。
【立冬】
宋·紫金霜
落水荷塘滿眼枯，西風漸作北風呼。
黃楊倔強尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。
門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書。
擬約三九吟梅雪，還借自家小火爐。
立冬時節(jié)，秋風蕭瑟，放眼望去，滿池塘的荷花葉蔫桿枯，水似乎也淺了許多。北風呼嘯，黃楊樹倔強地豎立在風中，自成風景。白樺樹經(jīng)過秋風吹拂，只剩下一半的葉子。盈門的白霜寒氣襲人，讓人清醒。回到屋內(nèi)，借助窗戶透進來的殘光，正好讀書。若到了三九寒天，便可在自家的小院里生上一個小火爐，一邊玩雪賞梅，一邊吟詩作畫。此情此景，溫暖而美好。
5.每日摘錄
我國古人將立冬分為三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。
一候水始冰：立冬時節(jié)，水已能成冰。冬寒水結(jié)，孟冬（每年冬季的第一個月，即農(nóng)歷十月）始冰；仲冬（冬季的第二個月，即農(nóng)歷十一月）冰壯；季冬（冬季最末一個月，即農(nóng)歷十二月）冰盛。
二候地始凍：立冬之后，土地開始凍結(jié)。南宋王十朋《南州春色》中說“一任天寒地凍，南枝香動”。此時寒風乍起，西北風著地而行，吼地生寒。古人認為，大地生寒、天寒地凍，是因為陽氣潛藏，所以陰氣在地面肆虐，但這也代表了陰氣的消耗，陽氣安靜長養(yǎng)，又是一歲終而一歲始。
三候雉入大水為蜃：“雉”，指野雞一類的大鳥；蜃，指大蛤。立冬以后，野雞一類的大鳥不多見，在海邊可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的蜃類，所以古人認為雉到立冬后便變成了蜃。
