文\楊海濤（潛能訓(xùn)練導(dǎo)師）

真正耗盡你精力與元?dú)獾模⒎峭饨绲娘L(fēng)風(fēng)雨雨，而是心中的紛繁雜念，那些無(wú)謂的遐想、固執(zhí)的焦慮、盲目的比較以及自我譴責(zé)。這些心靈的陰霾，如同蛀蟲(chóng)般悄無(wú)聲息地侵蝕著你的精神氣血，使你心力交瘁，氣血兩虧。

“獨(dú)坐幽篁里，彈琴?gòu)?fù)長(zhǎng)嘯?！痹趦?nèi)心的深處，我們常常被無(wú)端的思緒所困擾，如同一片幽深的竹林，琴聲與嘯聲交織，卻難以找到真正的寧?kù)o。內(nèi)耗，真的很傷元?dú)狻Ｒ驗(yàn)椋?b>精神上的內(nèi)耗，往往比肉體消耗更煎熬。

“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰?！蔽覀兂３榱巳穗H關(guān)系而煩惱，卻忘記了，真正的朋友，即使遠(yuǎn)在天涯，也能感受到彼此的溫暖。而那些讓你內(nèi)耗的人，并非真正的朋友，他們只是在消耗你的精力，讓你無(wú)法專(zhuān)心前行。

“問(wèn)君何能爾，心遠(yuǎn)地自偏?！蔽覀円獙W(xué)會(huì)放下，放下那些無(wú)謂的煩惱，放下那些讓你內(nèi)耗的人和事。只有這樣，你才能真正地保護(hù)自己，才能真正地走向內(nèi)心的寧?kù)o。

想要變好，你就要護(hù)身，護(hù)心。護(hù)身，認(rèn)真吃飯，好好睡覺(jué)，戶(hù)外散步，通體舒暢，打好基礎(chǔ)。身體的健康，是我們前進(jìn)的基石，只有身體健康，我們才能迎接更大的挑戰(zhàn)。

護(hù)心，少唉聲嘆氣，多想好的事，積極樂(lè)觀。如李白所云：“人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月?！比松虝?，我們應(yīng)該把握每一個(gè)快樂(lè)的時(shí)刻，而不是讓煩惱和焦慮占據(jù)我們的心靈。

當(dāng)你身心強(qiáng)健，心懷朝氣，自能如履平地，如渡江河，任何艱難險(xiǎn)阻，皆能一一跨越。正所謂：“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村?！敝灰闹杏泄?，腳下便有路，無(wú)論何時(shí)，無(wú)論何地，皆能迎難而上，勇往直前。

記?。河肋h(yuǎn)不要讓煩惱焦慮，毀掉你本就不多的熱情和定力。如白居易所言：“此情可待成追憶，只是當(dāng)時(shí)已惘然?！辈灰屛磥?lái)的你，后悔現(xiàn)在的自己沒(méi)有珍惜那些美好的時(shí)光。

讓你內(nèi)耗的人和事，都不是好人好事。所以，別理，別問(wèn)，別起波瀾。如王維所寫(xiě)：“空山新雨后，天氣晚來(lái)秋?！弊屝撵`如空山新雨后的清澈，不被世俗的紛擾所影響。

人生，就是一個(gè)自己說(shuō)服自己的過(guò)程，把自己勸明白了，方能自渡自愈。如王陽(yáng)明所說(shuō)：“知行合一?！敝挥姓嬲斫庾约?，才能找到前進(jìn)的方向，才能在人生的道路上，越走越遠(yuǎn)。

當(dāng)你身體強(qiáng)實(shí)、心有朝氣，就會(huì)逢山開(kāi)路、遇水搭橋，什么難關(guān)都能跨過(guò)。世上無(wú)難事，只怕有心人。只要我們有決心，有勇氣，就沒(méi)有什么困難是我們無(wú)法克服的。

“青山遮不住，畢竟東流去?！睙o(wú)論前方的路有多么艱難，我們都要堅(jiān)持走下去，因?yàn)橹挥袌?jiān)持，才能看到希望的曙光。如蘇軾所說(shuō)：“人生到處知何似，應(yīng)似飛鴻踏雪泥?！?b>人生短暫，我們應(yīng)該像飛鴻一樣，留下自己的足跡，而不是被困擾在無(wú)謂的煩惱中。

“海闊憑魚(yú)躍，天高任鳥(niǎo)飛?！敝挥挟?dāng)我們放下內(nèi)心的負(fù)擔(dān)，才能真正地享受生活的美好。如辛棄疾所寫(xiě)：“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處?！?b>當(dāng)我們放下煩惱，回首望去，才發(fā)現(xiàn)，我們一直在尋找的美好，其實(shí)就在我們的身邊。

所以，讓我們放下煩惱，護(hù)身護(hù)心，以積極樂(lè)觀的心態(tài)，迎接生活的挑戰(zhàn)，只有這樣，我們才能真正地活出自己，才能真正地實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。如陸游所寫(xiě)：“紙短情長(zhǎng)，此情可待成追憶，只是當(dāng)時(shí)已惘然?！弊屛覀冋湎КF(xiàn)在的時(shí)光，珍惜自己的心靈，讓生活充滿(mǎn)陽(yáng)光，充滿(mǎn)希望。