不知道大家有沒(méi)有過(guò)在一個(gè)人的時(shí)候，腦袋里會(huì)開(kāi)始去想剛看到的一個(gè)電視劇情節(jié)，然后想著想著，思緒開(kāi)始飄遠(yuǎn)，順著人物中的某段對(duì)話想到了過(guò)去發(fā)生在自己身上的某件事，然后引出當(dāng)時(shí)的心情，再然后委屈、反思、懊惱等情緒變慢慢涌出。

放在以前，當(dāng)一種情緒出來(lái)我頭腦便不自覺(jué)開(kāi)始去搜索曾經(jīng)有過(guò)這種情緒的更多事情，然后一發(fā)不可收拾，讓當(dāng)下的自己深陷其中，無(wú)法出來(lái)，直到眼淚奪眶而出，然后那一天可能就因?yàn)樽铋_(kāi)始的一個(gè)電視劇小片段而打上了啥事也沒(méi)干，沒(méi)精神的標(biāo)簽。

而現(xiàn)在，我會(huì)為意識(shí)到自己想得有點(diǎn)多的時(shí)候，便趕緊找事情將思緒中斷。

如果在晚上，我確實(shí)睡不著，我會(huì)干脆拿起手機(jī)刷下視頻，哪怕睡前玩手機(jī)不是一個(gè)好習(xí)慣，但也比在悲傷中入睡的好。

如果是白天，我會(huì)趕緊起身，找到家里最喜歡的位置，拿一本最感興趣的書(shū)籍看起來(lái)。

有人說(shuō)，內(nèi)耗的人不是在懊惱過(guò)去，就是在糾結(jié)未來(lái)。

我們必須慢慢培養(yǎng)自己，將眼光更多的關(guān)注于當(dāng)下，畢竟已經(jīng)過(guò)去的和還沒(méi)到來(lái)的我們都無(wú)法去把控，唯有現(xiàn)在，才是我們唯一可控的生活。