2018-09_01

事件:今天來到北京送兒子上大學(xué)。

感受:平靜，感慨。

想法:在這座有著悠久歷史的國際化大都市，承載著無數(shù)人的夢想。

期待:

別人對自己的期待:

自己對自己的期待:放手讓兒子自己成長，自己照顧好自己。

自己對別人的期待:自我成長，以我負(fù)責(zé)

我的反應(yīng)和應(yīng)對:提醒，祝福。

我的深層需要:愛與被愛，尊重。

我的模式:絮叨。

我可以做些什么來滿足我的深層需要:

寫小魚，鼓勵認(rèn)可自己，冥想。

三禪

食禪:吃蘋果，有些酸，甜，感恩果農(nóng)，。

行禪:走的匆忙沒有認(rèn)真去感受。

呼吸禪:呼吸冥想10分鐘。