? ? 最近早晚堅持打球，感覺身體很是輕盈，心情也很舒暢，膚色的蠟黃也改變了，但是每周的二三四沒法打球，身體到打球的點就會沒有記憶，人也感到渾身不舒服。

? ? 于是決定，每周二三四三天開始晨跑和晚跑，一開始先跑十五分鐘吧，第二周二十分鐘一次遞增吧。

? ? 說到跑步，我一直有此想法，特別是看到小區(qū)的跑步者風雨無阻的堅持跑步，再看跑步者都是身材特別好的人。還有就是在簡書發(fā)現(xiàn)很多堅持寫作的友友，很多也都堅持每天晨跑或者夜跑的習慣。運動讓人身心愉悅，在碎片化的時間里，堅持鍛煉跟堅持寫作一樣不經(jīng)意就累積了很多成果。想通了，決定從明天實施，開始打卡跑步，讓鍛煉持續(xù)不間斷。

? ? 第二個決定：開始日更每天保證一篇的同時，有時間就再寫一篇，先不保證每天都是兩篇，先保證不再每天只寫一篇，一個月最少有十天寫兩篇的文字，其中一篇要保證是千字文。

? ? 第三把輕斷食落實到實處，具體在周二周三周四中選一兩天，周末在選一天實施輕斷食。

? ? 身體和靈魂都在雙贏的路上，才是真實的愛自己。加油！