咨詢不是臨時起意的，它需要做好了準備才能開始

我常常聽到這樣的聲音：“我現(xiàn)在心情不好，我想找個人聊聊天開導一下，你現(xiàn)在有沒有時間，我一會兒過來。”

通常我會邀請這類來訪者，先加微信，然后好好考慮幾天準備一下。如果過幾天，還有要咨詢的想法，或者準備好了，再聯(lián)系我。

有時會讓對方大為不解。

今天我們就一起了解下，究竟要做哪些準備：

1.耐心。咨詢不會立馬生效，你的困擾也不會當下就得到解決。

2.參與。心理咨詢不像去看西醫(yī)，坐等安排即可。它需要來訪者盡力調動自己的主觀能動性，努力投入到咨詢中來，不可置身事外，要與咨詢師形成團隊合作。

3.忍受信息不對稱。你會把你的成長經歷、愛恨情仇、當下的困擾，統(tǒng)統(tǒng)告訴咨詢師，而咨詢師除了專業(yè)資質，幾乎什么都不會跟你講。

4.大量的時間和體力投入。咨詢要每周1次或2次。短則持續(xù)三五個月，中則持續(xù)一兩年，長則持續(xù)五六年。刮風下雨，寒暑不避

5.遵守設置。咨詢每次50分鐘，不遲到、不早退。取消、調整時間要提前至少一天聯(lián)系，非特殊情況，不可以臨時改動

6.適應。咨詢一旦開始，這件事和一個陌生人，就成了你生活中的一部分，你要把它規(guī)劃進來。

7.經濟上是一筆不小的開銷，你的收入或積蓄能負擔嗎？如果你遇到經濟困難，有人能給你支持嗎？

8.你的家人支持你來嗎？如果不支持，你打算怎么跟他們說？

9.成長不是一件容易的事，它的過程并不全是美好，甚至是一路帶痛的。階段性的會伴隨著情緒、情感、軀體不適，甚至短時間內生活都會受到一點影響。