楊健老師的視頻知識(shí)

第一季V1

我每天都寫的3本手賬。

第一本，隨身手賬。這本隨身攜帶，每天24小時(shí)都不離開，是FiloFax的Pokect?A7尺寸的活頁本。單手可拿

第二本，時(shí)間管理手賬。這本一般放在公文包里，只要有空就記下當(dāng)前做了什么，也會(huì)安排日常計(jì)劃。這本就是不少手賬用戶比較熟悉的國(guó)譽(yù)自我時(shí)間軸手賬。

第三本，工作手賬。一般放在辦公桌或書桌上。這本是FiloFax的A5活頁本。整理，圖示化

第一季V2

時(shí)間軸手賬

1、計(jì)劃，小方格 “√”

2、記錄，關(guān)鍵詞

3、不永久保存，每周涂色復(fù)盤。年度拍照成冊(cè)保存或者PDF。

4、物品：時(shí)間軸手帳:國(guó)譽(yù)自我

方法:記錄+計(jì)劃

Review:熒光筆:斑馬 ?寫字:四合一的圓珠筆

復(fù)印存檔+拍照存檔:透明活頁夾

第一季V3

我的隨身手賬“翻翻看”。

里面有1個(gè)hobo的格式尺、1塊小布、1打便利貼、1套標(biāo)簽貼、幾張名片、1個(gè)創(chuàng)可貼、1百元錢，還有1個(gè)耳勺。

兩種內(nèi)頁。一種普通橫線頁，一種Todo?List。

一般我用斑馬的四色筆來寫。有時(shí)工作會(huì)用百樂的按壓式鋼筆Capless?Decimo。還有時(shí)用一支Lamy2000。

我把隨身手賬看成自己的第二大腦。

第一季V4

很多人不知道往時(shí)間軸手賬上寫什么。注意！在國(guó)譽(yù)自我或Hobonichi這樣的手賬時(shí)間軸上，要記錄【內(nèi)容要點(diǎn)】，而不是【內(nèi)容名稱】。

1.如何不把時(shí)間軸寫成課程表：

在手賬上記錄內(nèi)容要點(diǎn)，不是內(nèi)容名稱。

【例】

課程前

月表：寫課程計(jì)劃

課程后

周表：總結(jié)課程的1-3個(gè)要點(diǎn)（包可括：總結(jié)、評(píng)價(jià)、整理、回顧、復(fù)習(xí)）

月表：打鉤

2.課堂筆記與手賬結(jié)合方式

手賬上，項(xiàng)目記錄頁碼或標(biāo)簽名

筆記，標(biāo)記頁碼或貼標(biāo)簽

3.總結(jié)

時(shí)間軸手賬類似索引地圖，詳細(xì)信息可以根據(jù)記的頁碼在筆記中查詢。

4.小技巧

一行不要超過5個(gè)字（省略動(dòng)詞）

第一季V5

選擇文具應(yīng)是一個(gè)認(rèn)真對(duì)待的事情。

沒有任何一個(gè)文具產(chǎn)品或品牌是絕對(duì)完美的。

一個(gè)文件產(chǎn)品或品牌都有各自的長(zhǎng)處，而也有各自難以克服的不足，需要各位朋友自行、認(rèn)真、審慎的購(gòu)買。

第一季V6

這個(gè)文具包（筆袋）平時(shí)會(huì)帶在身邊。

里面有1塊雜巾、1套標(biāo)簽貼、1支鉛筆、1套斑馬淺色熒光筆、4支鋼筆（分別為4種顏色）。

我們?nèi)粘Ｊ褂玫奈锲?，一定要好好的?duì)待。不要讓一件不適合自己的物品出現(xiàn)在生活中。日本民俗認(rèn)為，一件物品用99次就會(huì)具有靈性，隨便丟棄或閑置不用就會(huì)遭怨念。如果感覺一件物品對(duì)自己來說不合適，那應(yīng)該及早的斷舍離。謹(jǐn)慎地允許一件物品出現(xiàn)在自己的生活中，這是尤為重要的事情。

第一季V7

時(shí)間管理·深度硬核：四色文具、四色生活到四色哲學(xué)，高效能就是用顏色體系去標(biāo)注這個(gè)世界！

楊健老師的“四色哲學(xué)”，描述了四色文具、四色生活，也闡述了“四色哲學(xué)”的由來。

“四色哲學(xué)”是一套自成體系?的效能工作法，首先適用于時(shí)間管理，還適用于金錢管理、人脈管理、精神幸福管理。

我們記錄大量筆記，需要反復(fù)觀看，才能保證工作學(xué)習(xí)不返工不退步。

楊健老師出書《互聯(lián)網(wǎng)+2.0》中解釋道可以將任何事物可用3、4區(qū)分：

3是縱向空間維度。

事物成熟至少迭代3次：

1.0功能性展示、周期短、無可用性；

1.0-2.0推倒重來，2.0對(duì)開發(fā)者關(guān)鍵；

3.0對(duì)用戶關(guān)鍵，成熟期。

4.0及以上為營(yíng)銷策略的重命名

人的思想的迭代周期：女生7-8年、男生10-12年。所以有女性比男性早熟的說法。

4是橫向時(shí)間維度。事物可以從各方面度量，是格局觀，簡(jiǎn)單點(diǎn)是四象限。

例：看視頻的粉絲分為4群體：看故事案例；做筆記；洞察方法論；了解哲學(xué)問題。

可以根據(jù)每個(gè)層次的特點(diǎn)做針對(duì)性方案。

楊健老師根據(jù)《三體》延伸出降維的四象限通用法則：

紅色，緊急重要；藍(lán)色，重要不緊急；

黑色，緊急不重要；綠色，不緊急不重要

紅藍(lán)黑綠最優(yōu)占比為1:5:1:3

而日常生活分四類：時(shí)間、財(cái)富、人脈、內(nèi)心

財(cái)富的分類：

紅色，應(yīng)急，銀行定期；藍(lán)色，投資炒股購(gòu)房出租，股票基金；

黑色，日常生活必須支出，現(xiàn)金余額寶；綠色，興趣休閑，

綠色最需要管理，占用過多后會(huì)擠兌黑色支出。

人脈的分類：

紅色，重點(diǎn)客戶、班主任、領(lǐng)導(dǎo)；

藍(lán)色，老師、同學(xué)、同事、伙伴；

黑色，快遞小哥、宿舍阿姨、行政財(cái)務(wù)人員；

綠色，家人閨蜜哥門兒

衣服的分類：

紅色，重要場(chǎng)合；藍(lán)色，日常上報(bào)；

黑色，在家打掃；綠色，出行休閑

電腦軟件OneNote筆記分類：

紅色，重要類型；藍(lán)色，工作會(huì)談?wù){(diào)研；

黑色，日常電子筆記；綠色，有趣的東西，網(wǎng)頁截圖。

收發(fā)電子郵件Outlook與Excel的工作標(biāo)簽也一樣用顏色區(qū)分

第一季V8

本期介紹各種常用活頁紙，不同的紙它的功能和使用定位不同，還介紹了不同人在不同場(chǎng)景下用什么筆。?

一般隨身手賬的A7內(nèi)頁，盡可能尺寸大一點(diǎn)，這樣可寫范圍會(huì)比較大。

國(guó)譽(yù)、美樂麥（記憶女神）等內(nèi)頁，因?yàn)槭怯型繉樱弥行怨P書寫為佳。

在所有的手賬本中，我是最最最不推薦燈塔品牌出品的子彈筆記。一方面，歐洲品牌的風(fēng)格與東方文化存在挺大差異。再一方面，子彈筆記似乎有點(diǎn)“自以為是”的設(shè)計(jì)，卻給用戶造成學(xué)習(xí)成本過高。體驗(yàn)一下尚可，長(zhǎng)久無法使用。

寫時(shí)間手賬，我用的幾支四色筆（其實(shí)5色，這筆還帶個(gè)小鉛筆），都是三菱的。左邊藍(lán)色這支，橡膠筆握都快老化了，已換了80多支筆芯，等到實(shí)在不能用了時(shí)，我就收藏起來。右邊這支是橡木筆握，手感好，但很沉，能用到傳家吧。

第一季V9

本期視頻講述建立個(gè)人知識(shí)系統(tǒng)的過程。

我通過3套手賬，來建立自己的知識(shí)系統(tǒng)。這個(gè)過程，就是“3”這個(gè)思維工具的典型應(yīng)用。一個(gè)信息能夠最終歸檔進(jìn)知識(shí)系統(tǒng)，至少要經(jīng)過3層加工、過濾、驗(yàn)證。

我偶爾會(huì)用一下各種筆記APP，但只是偶然收集一點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)用。筆記類APP，不進(jìn)入我的“三層過濾”流程。

如何通過手帳體系實(shí)現(xiàn)構(gòu)建個(gè)人知識(shí)系統(tǒng)

“4”分類，靜態(tài)的。

??? 數(shù)字“3”變化的，是個(gè)思維工具，要善于使用。思維經(jīng)過3遍過濾才會(huì)成熟，執(zhí)行重要的事情至少要過濾3遍。人的知識(shí)體系由思維轉(zhuǎn)化。

??? 構(gòu)建個(gè)人知識(shí)系統(tǒng)的三層過濾為：1.隨身手帳（A7活頁）2.工作手帳（A5活頁）3.知識(shí)歸檔（放至文件柜永久保存）

??? ①隨身手帳為第一層過濾。把大腦中的思考用筆記下來，不怕筆跡潦草。因?yàn)橄敕ㄔ陬^腦中可能不清楚，但寫下了就會(huì)思路清晰。一周左右一整理（有時(shí)候2,3天），用過基本碎紙機(jī)伺候，極個(gè)別放入A7活頁夾保存。

??? ②工作手帳為第2層過濾，需要繪制成圖。圖示的好處是一目了然，能夠準(zhǔn)確快速獲取自己所需內(nèi)容。2,3個(gè)月至半年一整理。

??? ③知識(shí)歸檔為第3層過濾。主要過程為對(duì)工作手帳的注釋與添加，必要時(shí)可再增加A5活頁。然后收納至A5活頁夾（大量采購(gòu)10元左右），最后放入文件柜。（看來又要買文件柜了，哈哈。）

網(wǎng)絡(luò)上真正有用的東西不多，可以放進(jìn)知識(shí)體系的就更少了。知識(shí)體系構(gòu)建的好可以一輩子甚至好幾輩子使用，福及子孫后代。對(duì)于目錄的設(shè)計(jì)要用心。

第一季V10

寫手賬最大的誤會(huì)就是“手賬坑”，這錯(cuò)把手賬行為看成了一種奢侈運(yùn)動(dòng)。想高效使用手賬的話，其實(shí)無需購(gòu)買昂貴的本子和文具，一張紙和一支筆就可以做。有私信問為什么用鋼筆？因?yàn)?，寫字多??！日常寫字多了，自然就過渡到使用鋼筆。其實(shí)，一般的中性筆最不耐用，尤其是連續(xù)書寫，也就能寫畫就幾千字。圓珠筆能寫的多點(diǎn)，幾萬字。一瓶墨水差不多能寫十幾萬字，能省去頻繁采購(gòu)筆芯的麻煩。

咱們看看幾種墨水的防水實(shí)驗(yàn)

水貨不干。

本期視頻用4個(gè)小時(shí)實(shí)驗(yàn)了四種墨水字跡的防水效果，分別是百樂的Ink-30、百利金的4001、寫樂極黑、英雄碳素234。

這四種墨水的顏色色彩度上，英雄碳素234最黑，百樂Ink-30其次。

字跡晾干，浸水4小時(shí)后，百利金4001幾乎看不出原字跡，紙上的墨跡全部被水溶解。表現(xiàn)最好的是寫樂極黑。

第一季V11

【楊健老師】欄目?jī)?nèi)容將做成分季模式，每季的間隔或季中插入【SP】，有點(diǎn)像日劇形式。認(rèn)真對(duì)待每一件事情，這是應(yīng)該做的。而我會(huì)盡力克服外部因素，堅(jiān)持視頻內(nèi)容的高頻、免費(fèi)發(fā)布，以感謝各位朋友的支持。

講述現(xiàn)代工作與生活形態(tài)對(duì)人的影響，論述時(shí)間管理與自律的關(guān)系：好的時(shí)間管理是自律的因，自律是好的時(shí)間管理的果。

在大家依賴手賬進(jìn)行時(shí)間管理，以實(shí)現(xiàn)自律生活的時(shí)候，我們不妨關(guān)注3個(gè)要點(diǎn)：少做事、慢做事、方向?qū)Α?/p>

為了實(shí)現(xiàn)自律，也不妨把自律看成一個(gè)形容詞，而不是把它看成動(dòng)詞本義。

1 很多時(shí)候，干貨是沒用的。干貨是一個(gè)最有欺騙性的東西。

有時(shí)候水貨才能讓我們成長(zhǎng)。

所謂干貨是別人的干貨，不一定能成為自己的干貨。

讓別人的干貨為自己所用，自己要有所改變，這種改變會(huì)很痛苦。

2 千萬不要隨便自律，自律是一種成本很高的人類行為。

自律是一種破壞，自律是人對(duì)自己的暴力，自律消耗的是人自己的意志力。

意志力消耗：做了一件很不愿意的事后，比如洗碗。那么再去健身房運(yùn)動(dòng)，就只能跑1公里或3公里。

工作一天后很累，可能回到家要休息1-2個(gè)小時(shí)才能恢復(fù)過來。

推薦三本書：稀缺，意志力和思考，快與慢

稀缺：人的思維帶寬，就是我們的計(jì)算能力，關(guān)注能力，決策能力，抵制誘惑能力等這樣能力等總稱。有的成功人士自律能力好，其實(shí)是思維帶寬強(qiáng)。

意志力：人的意志力是有消耗的，做了事情A就沒有精力做B，或者做B的精力大打折扣。

思考，快與慢：提到了2個(gè)系統(tǒng)。系統(tǒng)1指的是人的直覺決策，系統(tǒng)2是經(jīng)過人的思考進(jìn)行決策。左腦邏輯的思考應(yīng)該大量轉(zhuǎn)向右腦的直覺思維。當(dāng)然用手帳即手寫的方法最方便可以做到的。

如果我們能做到這2點(diǎn)，那么我們的思維帶寬就能有所保證。

如何做到自律：

1 少做事

將想要做的事如吃飯、睡覺、喝水等，全部寫下來。如果寫下來有100個(gè)，那么減掉70個(gè)，留下30個(gè)。

2 慢做事

做手頭的事慢一點(diǎn)。不要著急。欲速不達(dá)。有時(shí)候你可以發(fā)現(xiàn)事情穩(wěn)步做下來，達(dá)到的效果完全不一樣。

3 方向?qū)?/p>

做事情的方法和步驟要沒用偏差。

比如生病了去醫(yī)院看大夫，吃藥。

自律是指對(duì)金錢、物品和生活等的自律。而不是時(shí)間管理的自律。時(shí)間管理是自律的前提，而不是我做好了自律，我就能做好時(shí)間管理。例如，一個(gè)人在什么都沒有的情況下，還是有時(shí)間。時(shí)間管理是一個(gè)人所有管理的最原點(diǎn)。

結(jié)論：時(shí)間管理是自律的因，自律是時(shí)間管理的果。

自律在現(xiàn)代漢語是動(dòng)詞。可以小小歪解自律，可以當(dāng)自律是形容詞，變成描述的場(chǎng)景和目標(biāo)，甚至可以成為我們的夢(mèng)想。這樣，自律就不會(huì)成為對(duì)我們苛刻的痛苦的事情。

很多人總是苦惱自己總玩手機(jī)不夠自律，其實(shí)娛樂時(shí)間是必須的，并不是玩手機(jī)的錯(cuò)，而是生活工作沒有更好的管理規(guī)劃被亂七八糟的雜事消耗了太多精力，身體只能用娛樂去恢復(fù)。想根除這種娛樂之所以痛苦就是因?yàn)楦龏蕵愤@件事本身就是痛苦的。

至于主要精力放在哪里，我的經(jīng)驗(yàn)就是早上第一件事不要去看手機(jī)。早上起來最好是能第一時(shí)間檢查昨晚做的todolist，如果一天的開始是從最重要的事情開始，那這一天基本效率不會(huì)差。手機(jī)的話其實(shí)下午晚上怎么玩都無所謂。雜七雜八的事情或者要背的單詞公式什么的，記在隨身的小本子里娛樂和休息的間隙偶爾看兩眼。比正襟危坐抄寫好多遍記憶效率還要好。

少做事 也就是如果自己只有1000塊，錢必須花在刀刃上。即精力花在重要事情上。如果自己的時(shí)間精力只能做6小時(shí)的事，就必須知道重點(diǎn)，精力用在重要的事上。

慢做事，避免急躁、浮躁。重要的是把事情做好，而不是急于完成。一件件小事做好，就能慢慢提升自己的能力。

方向?qū)?，很多時(shí)候遇到事情沒有想清楚目的和最高效的方法，結(jié)果其實(shí)不會(huì)很好。

先做到早睡早起，讓自己精氣神更好點(diǎn)。然后爭(zhēng)取多運(yùn)動(dòng)。這樣身體好腦子清醒點(diǎn)。接著慢慢做好一件事，也許就有力量了。

在做自己不想做，不喜歡做的事情的時(shí)候意志力才會(huì)有消耗，不是做所有的事情都會(huì)有消耗?？傮w來說，強(qiáng)迫做某件事情才會(huì)導(dǎo)致意志力的消耗。比如一個(gè)人在做自己喜歡的事情的時(shí)候，處于忘我的狀態(tài)，那個(gè)是最愉快的時(shí)候。

另外，我覺得老師最后視頻中的自律也可以理解為對(duì)欲望的管理吧。

做任何事情都要消耗的，是本來就需要消耗的能量吧。

兩種鉛筆延長(zhǎng)器，2支KUTSUWA、1支SONIC。

遇到困難的時(shí)候，無論多喪，地球還是照常轉(zhuǎn)動(dòng)，抱怨和沮喪改變不了自己的未來，振作起來積極的面對(duì)當(dāng)下的生活，就能收獲快樂。記得南懷瑾先生曾經(jīng)說過類似這樣一段話，這個(gè)世界的一切生命，乃至花草樹木，所做的一切事情的目的都是為了離苦得樂。飲食男女，奮斗或是放棄，所做的一切都是為了脫離痛苦獲得快樂。其實(shí)只要積極的面對(duì)人生，快樂并沒有那么困難。

第二季?V1

?快速擺脫情緒低谷：極度郁悶的時(shí)候，咱們就愉快地打掃衛(wèi)生吧！郁悶與心靈創(chuàng)傷是可以管理的?手賬?收賬?心理自救

我們極度郁悶的時(shí)候，我們想擺脫情緒低谷的最好、最快辦法，那就是打掃衛(wèi)生整理內(nèi)務(wù)。

當(dāng)一個(gè)人的心情壞到極點(diǎn)，處于極度郁悶的時(shí)候。男生不要喝酒女生不要購(gòu)物吃甜食，最有效的就是打掃衛(wèi)生

1不要隨便找人傾訴 知己難求 一個(gè)人一生最多一到兩個(gè)。人在郁悶無助的時(shí)候，容易隨便草率的認(rèn)知己。向人傾訴往往不能解決問題

2不要隨便花錢

3不要讀書 不要做動(dòng)腦的事情 郁悶的時(shí)候讀心理書不會(huì)解決問題

誰都可能遇到極度郁悶的時(shí)候，那就讓咱們愉快地打掃衛(wèi)生吧！

第二季?V2

文件夾大全：國(guó)譽(yù)三折封適合隨身攜帶的學(xué)習(xí)和工作場(chǎng)景，我們應(yīng)該以場(chǎng)景作為選擇文具（物品）的主要依據(jù)?

這期視頻介紹社群中討論比較多的三折封，并講解各種文件夾。

我們?cè)跊Q定用什么文件（包括其他各種物品）時(shí)，應(yīng)先考慮清楚場(chǎng)景，再?zèng)Q定選擇什么文具或物品。

三折封很方便，放幾個(gè)本子上不同的課或者不同的項(xiàng)目，不過綁帶會(huì)松。

大的A4適合辦公室，

跑外勤要經(jīng)臟耐用。

合適的場(chǎng)景用合適的物品，能使我們的工作學(xué)習(xí)效率事半功倍。四色哲學(xué)區(qū)分

而不合適的場(chǎng)景用不合適的物品，那結(jié)果就是大大降低我們的成效。

第二季?V3

實(shí)用?|?親，國(guó)譽(yù)時(shí)間軸還能做財(cái)富管理噠！財(cái)務(wù)收支~?手帳?|?效能?|?生活

這期視頻講解如何在時(shí)間軸手賬上寫個(gè)人財(cái)務(wù)收支，并介紹寫收支記錄時(shí)的3個(gè)原則。

原則1，四舍五入到個(gè)位數(shù)即可。有利于管理數(shù)字信息。

原則2，還信用卡的錢不寫成支出。刷卡的時(shí)候記 是說還這筆錢的時(shí)候不記 不然這比支出就記重復(fù)啦

原則3，一些特殊情況，也如實(shí)記錄。例如，網(wǎng)購(gòu)卻退貨退款，購(gòu)買時(shí)寫下支出，收到退款寫下收入。

收入藍(lán)色，支出紅色。

還重點(diǎn)描述了“如實(shí)記錄”重要性，做原始憑證，才能做管理。除了收支，什么時(shí)間干了什么事情也如實(shí)寫在時(shí)間軸上。甭管是興奮的、羞愧的，都如實(shí)寫。

如實(shí)寫，長(zhǎng)期積累，每個(gè)人的手賬都將是一個(gè)大寶藏。

第二季?V4

干貨?|?杜絕找東西，每天省出8小時(shí)：人一生三分之一時(shí)間在找東西，手賬體系幫我們每天多出8小時(shí)?

人一生三分之一時(shí)間在找東西。這期視頻講解現(xiàn)代人最浪費(fèi)時(shí)間的事情——找東西。

找東西有3類：

1.物品（找東西可能中斷思路）

2.思路（艾賓浩斯曲線）中斷的思路很難延續(xù)。靈感是最有價(jià)值的思路，但是有可能你回憶散發(fā)就找不到了

3.信息

對(duì)應(yīng)3個(gè)解決辦法：

1.物品清單（名稱、型號(hào)、位置、數(shù)量、使用備注）用完要更新。學(xué)校、公司、家，可以分場(chǎng)景決定物品位置。

2.隨身手賬是第二大腦，有念頭就記下來！節(jié)省時(shí)間和意志力。

3.標(biāo)簽貼和便利貼。四色哲學(xué)，索引要點(diǎn)和關(guān)鍵詞。能力是鍛煉出的，先動(dòng)手做。努力先做。

所謂每天省出8小時(shí)，這是一個(gè)思維與習(xí)慣徹底升級(jí)的過程。

我以前也找東西，后來養(yǎng)成了清理的習(xí)慣，不留多余的衣服，不囤打折的商品，再便宜，就是白送的，用不上我都不要。然后確定好自己的日用品范圍，比如護(hù)膚品，文具等等，這樣就不需要在尋找商品上花費(fèi)太多的時(shí)間精力。

人一輩子幾十年，我感覺要有這個(gè)概念，這幾十年，時(shí)間精力要如何投入，人生該如何選擇，哪些是重要的要注意的，哪些需要不拘小節(jié)。

第二季?V5

干貨?|?手賬里的儀式字典：擁有儀式感，生活從此不將就！儀式感是保持專注力的秘訣之一，我的儀式字典中有9個(gè)有用的條目?|?時(shí)間管理?|?手帳?|?效能

做生意與做好人是不矛盾的。商業(yè)價(jià)值體系！《論語與算盤》

本期視頻講我手賬里的《儀式字典》，并對(duì)其中幾個(gè)條目進(jìn)行了詳解。

1.C吃飯前默念“感謝食物”，關(guān)注吃飯本身。有魔性，感恩后吃完了飯，而且能清晰知道自己能吃多少。商業(yè)的核心是契約與邊界，吃飯喝酒往往會(huì)破壞這個(gè)核心。

2.G正式開始工作前認(rèn)真擦一遍桌子,物歸原位。之后就專注工作。

D電話前照鏡子保持嘴角上揚(yáng)。

3.J回家進(jìn)門用清水洗一把臉。

4.下班回家前給綠蘿澆一杯水。制作《儀式字典》也是與自己心靈進(jìn)行深層對(duì)話的一次機(jī)會(huì)。儀式感就是生活從此不將就。要提升自身思維，其中一個(gè)就是儀式感，簡(jiǎn)單易行，一本萬利。

第二季?V6

實(shí)用經(jīng)驗(yàn)?手賬斷舍離的起點(diǎn)是隨身物品，而不是家里物品。隨身物品應(yīng)以克計(jì)，時(shí)間管理應(yīng)以秒計(jì)！我的3+5?EDC，F(xiàn)ilofax手賬、手表、手帕隨身帶，國(guó)譽(yù)時(shí)間軸手賬、鑰匙包、手機(jī)、牙線、kindle（適合線性閱讀例小說） ???放包里?|?手帳?|?效能

工作手賬不隨身帶，放辦工桌，在周五帶回家

本期視頻講述我的3+5?EDC體系（比較近的：①工作日午餐②1小時(shí)以內(nèi)3公里以內(nèi)短時(shí)離開）。Every day carry.每天攜帶的隨身物品。日常隨身物品只需要帶必須的，精簡(jiǎn)到克。

按場(chǎng)景進(jìn)行區(qū)分!做到最簡(jiǎn)?。?！

斷舍離應(yīng)先從EDC（隨身物品）開始，實(shí)驗(yàn)1周后再動(dòng)手做工作生活物品的斷舍離。不僅出門要帶必帶的，其他也要帶。關(guān)鍵是思維方式的問題。

年輕父母尤其應(yīng)注意親子物品的斷舍離，即能使自己輕松、養(yǎng)育過程高效，更有利于孩子的健康成長(zhǎng)。

我們每個(gè)人都是自己的多啦A夢(mèng)。

第二季?V7

超干貨?|?怎么用時(shí)間軸手賬上的月計(jì)劃表？周表寫自己就可以做的，月表寫有外部依賴的?|?國(guó)譽(yù)?|?hobo?|?手帳?|?效能

本期視頻講月表中到底怎么寫計(jì)劃。下面幾個(gè)要點(diǎn)：

1.周表寫自己就可以做的，月表寫有外部依賴的

2.自己就可以做的事情，往往是在家、辦公室、學(xué)校等固定場(chǎng)所，時(shí)間安排相對(duì)靈活

3.有外部依賴的事情，一是依賴于外部資源，這些資源的所屬權(quán)不歸自己，資源所在場(chǎng)所有時(shí)間限制

4.有外部依賴的事情，二是需要與別人協(xié)作才進(jìn)行的事情，涉及到別人的時(shí)間與精力，時(shí)間安排就不能太靈活?

項(xiàng)目比較大的事情可以用一本手賬系統(tǒng)記錄。

第二季?V8

深度?|?時(shí)間管理手賬中的計(jì)劃也應(yīng)“三層過濾”，用“3.0哲學(xué)”建手賬體系?|?國(guó)譽(yù)?|?Filofax?|?手帳?|?效能

本期視頻講制定一個(gè)計(jì)劃安排過程。從一個(gè)大腦里的思緒到作為正式計(jì)劃寫入手賬，要經(jīng)過“三層過濾”，這也是“3.0哲學(xué)”的一個(gè)典型應(yīng)用。

第一層過濾，思緒寫進(jìn)隨身手賬。

第二層過濾，如果有待辦事項(xiàng)，就寫進(jìn)隨身手賬的ToDo?List。

第三層過濾，如果待辦事項(xiàng)處理起來需要大段穩(wěn)定的時(shí)間，那就作為正式計(jì)劃寫進(jìn)時(shí)間管理手賬，寫入月表（和他人）、周表（自己可做）。

經(jīng)過“三層過濾”的計(jì)劃，將極少會(huì)被其他事物干擾，一般都能按時(shí)執(zhí)行，并能最大幾率保證最好的執(zhí)行結(jié)果。草率的反而會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。思考為什么要過濾？寫入手賬？見第一季V9

知行合一，不僅是“知道了要去做”，更重要的是“知從行中來”，真正的學(xué)到是行動(dòng)來得。

三層思考的原因，讓自己分清為啥要做，是否要做。經(jīng)過價(jià)值觀的過濾，從想法到落地。

第二季?V9

答疑?|?寫字之前先寫日期！手賬體系中的3件小工具，長(zhǎng)久又實(shí)用的好物都很便宜的呀！便宜的都不好意買?|?國(guó)譽(yù)?|?Filofax?|?手帳?|?效能

本期視頻下面幾個(gè)要點(diǎn)：

1.“分類”與“時(shí)間”是信息歸檔的2個(gè)維度。

2.手賬頁的右上角寫日期，用日期印章也可以，隨身手賬寫內(nèi)容可以先寫日期。

3.歸檔手賬用文件夾做分類，背脊標(biāo)簽上寫起止日期（快速定位，勾起看內(nèi)容的回憶，場(chǎng)景再現(xiàn)）。

4.不建議在時(shí)間軸上用標(biāo)簽貼寫計(jì)劃，類似生產(chǎn)看板，有變化的直接劃掉或者箭頭更改，留下原始憑證的記錄，看出變化原因。

講到3件實(shí)用好物，日期印章、不干膠貼、標(biāo)簽貼。都是幾塊錢，甚至幾毛錢，就能買到的好東西。

依舊規(guī)勸大家，放下對(duì)太貴物品的執(zhí)念。

第二季?V10

手賬中可以活用二維碼！視頻的東西能比文字展現(xiàn)更多細(xì)節(jié)，二維碼的本質(zhì)是自己知識(shí)體系與外界的連接?|?活頁?|?Filofax?|?手帳?|?效能

本期視頻講述手賬中做二維碼的具體方法。

我手賬中的二維碼主要鏈接一些視頻資料。雖然文字和筆記能展現(xiàn)99.9%的內(nèi)容，但視頻還是能展現(xiàn)一些細(xì)微的東西。例上野千鶴子的視頻演講

二維碼也可以鏈接其他的網(wǎng)絡(luò)資料。加上時(shí)間、日期以及大致內(nèi)容。

重點(diǎn)是，二維碼是我們自己（手賬可以認(rèn)為就是自己）與外界的連接。

只要記住這個(gè)本質(zhì)，即使二維碼技術(shù)消失了也不要緊，我們還會(huì)找到新的替換方式。形式不重要，重要的是本質(zhì)。

另外，本期還講到我們應(yīng)對(duì)電子產(chǎn)品進(jìn)行一些客觀的思考。與電子的東西相比，紙質(zhì)的東西流傳更久，電子的迭代太快了，而且不安全。知行合一是現(xiàn)代人生存的唯一思維方向。

第二季?V11

寫時(shí)間軸的3個(gè)技巧。手賬是給自己看的，不是曬給別人看的。讓手賬幫自己節(jié)省的時(shí)間大于寫手賬的時(shí)間?|?國(guó)譽(yù)自我?|?手帳?|?時(shí)間管理

本來想講書衣怎么縫，本期視頻講寫時(shí)間軸手賬的3個(gè)技巧。

1.省略動(dòng)詞

2.日常約定俗稱的事務(wù)只寫時(shí)間數(shù)字是幾個(gè)小時(shí)。例睡覺、上班

3.大段連續(xù)的事務(wù)寫要點(diǎn)，省略寫名稱。

時(shí)間軸：記錄、計(jì)劃、收支

只要手賬上的字跡，在我們復(fù)盤和后期翻看時(shí)能迅速辨認(rèn)即可。但規(guī)整一些有利于復(fù)盤。

手賬是給自己翻看用的，而不是曬給別人看的。

手賬用戶的重要價(jià)值原則：讓手賬幫自己節(jié)省的時(shí)間，大于自己寫手賬的時(shí)間。時(shí)間軸手賬就是幫我們管理時(shí)間的。

手賬3個(gè)定位:1、索引地圖2、原始憑證3、控制面板

自己能做的寫入周表，外部依賴的寫入月表。

第二季?V12

情侶共做1本手賬，去你的“原生家庭”，孩子從3歲開始培養(yǎng)做手賬?|?國(guó)譽(yù)?|?手帳?|?時(shí)間管理

本期視頻要點(diǎn)有：

1.父母與原生家庭并不決定一個(gè)人的成就，血統(tǒng)與基因更不決定人一生的幸福。

2.夫妻、情侶、男女朋友可以共同做1本手賬，這本手賬中管理共同的日程計(jì)劃、人際關(guān)系、財(cái)務(wù)金錢、物品生活、夢(mèng)想目標(biāo)、心情評(píng)價(jià)等等。共做1本手賬，將能夠解決兩人之間99%以上的矛盾?？傊?，能夠通過語言溝通的，都能夠?qū)懭胧仲~。兩人可以達(dá)成分工協(xié)作。

手賬的基礎(chǔ)管理范圍：①時(shí)間②人財(cái)物③夢(mèng)想目標(biāo)

3.小朋友從3~4歲開始，就可以引導(dǎo)其借助手賬培養(yǎng)“自己確定目標(biāo)，自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)”的心智模式，小朋友上學(xué)后、長(zhǎng)大后，父母將會(huì)非常省心。

群友們的問題分3類：與父母的（原生家庭）、與另一半的（情侶夫妻）、與孩子的（親子）。情侶夫妻的問題應(yīng)優(yōu)先解決。首先聲明，我不是為了說手賬而說手賬。男人女人的矛盾存在幾千年，正面死磕問題本身可能沒用，反而會(huì)彼此更受傷。這時(shí)我們得換一個(gè)行動(dòng)維度。我建議男女兩人共做1本手賬，也建議了解一下錢鐘書楊絳的家庭故事。經(jīng)歷過大時(shí)代跌宕起伏的錢楊兩先生，就有點(diǎn)共用1本手賬的意思。倆人共做1本手賬，能解決99%以上的矛盾。大家可能疑問，這樣就能解決男女間的問題？你倆試試就知道了呀！我主業(yè)是做企業(yè)戰(zhàn)略咨詢，很多企業(yè)發(fā)展問題也如此，死磕眼前的那些個(gè)問題沒用呢。這時(shí)就得換個(gè)行動(dòng)維度，進(jìn)行思維格局的升級(jí)，問題與矛盾它自己就會(huì)消失，這就是方法論。方法論哲學(xué)對(duì)企業(yè)組織有用，對(duì)男女小家庭也有用。男女倆人勾搭到一張床上前，可以先試試共做1本手賬。這是最好的、可能也是最安全的試婚行為。

家庭是需要經(jīng)營(yíng)的。我們所處的這個(gè)時(shí)代，依舊處在著高速成長(zhǎng)的慣性中。外部環(huán)境看似多彩，實(shí)際上對(duì)家庭成員的影響蠻大的，實(shí)質(zhì)又是對(duì)家庭小單位的沖擊也蠻大的。于是出現(xiàn)了子女不理解父母，丈夫不理解妻子等一系列問題。本應(yīng)是清爽港灣的小家，就搞成了猶如熱鍋上的螞蟻。我們每一位現(xiàn)代人呀，真的得留有一份覺察，擁抱這個(gè)世界之前，最好先對(duì)家人溫柔以待。家庭打造的是一個(gè)人的底層代碼。樂觀積極、主動(dòng)肯負(fù)責(zé)，這些都是一個(gè)人的底層操作系統(tǒng)，而學(xué)校知識(shí)與工作技能只是運(yùn)行在底層操作系統(tǒng)之上的APP呀！當(dāng)一個(gè)人想要的地位、財(cái)富、心怡的異性怎么努力都得不到的時(shí)候，可能就是底層代碼得需要重構(gòu)的時(shí)候啊。這時(shí)候，外部那些被打雞血、被灌雞湯的東西可以先放放。平和一點(diǎn)，從改變自己對(duì)家的認(rèn)知開始，找到家與外部世界之間的新邊界。可能一個(gè)人的重生正由此而來，人一輩子還是可以經(jīng)歷好幾個(gè)人生的。

互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷，人設(shè)就是用來崩塌的。

“在孩子面前任何時(shí)候都應(yīng)該表現(xiàn)出自己是更愛伴侶的”

第三季?V1

我們可能誤會(huì)了手賬系列：我們可能誤會(huì)了活頁本，活頁本主要用于翻看，最佳使用比例是1：3：6

本期視頻要點(diǎn)有：

1.從活頁的來由得出：主要是用來翻看的，而不是用來直接在上面大段書寫的。所以很多時(shí)候翻看可以解決很多問題（例家庭手賬）

2.活頁三個(gè)定位：整理收納，翻看復(fù)習(xí)（復(fù)盤），存放小物件或社交傳家（SPN爸爸的手賬）等邊際用途，社交用途等

有孔的收進(jìn)去，沒孔的要打孔收入。很多時(shí)候，活頁有機(jī)動(dòng)性，收納性，但是硌手是會(huì)的。

3.手賬內(nèi)容的整個(gè)生命周期里，“計(jì)劃草稿、書寫、翻看復(fù)盤”的最佳占比是1:3:6。

all in one 不太贊成，大段書寫不如寫進(jìn)隨身手賬之后再做整理。

第四季?V4

職場(chǎng)手賬：總結(jié)、報(bào)告、溝通的通用范式

1、手賬復(fù)盤是對(duì)內(nèi)的（僅對(duì)于自己），總結(jié)、報(bào)告、溝通是對(duì)外的

2、三段式溝通內(nèi)容結(jié)構(gòu)：做過的（1.2.3.）+計(jì)劃做的（1.2.3.）+問題風(fēng)險(xiǎn)措施（1.2.3.）