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今天，我想用文字記錄下生活中，那些美好而短小的片段——正是這些片段，成為我得以安寧生活的養(yǎng)分。

【01 與安寧的聲音相處】

最近，我不僅看書，也在聽課，聽中醫(yī)的課程。

我想，自己很幸運，遇到了一位既懂中醫(yī)、又懂心理的中醫(yī)老師。這位老師的聲音低沉、緩慢，沉靜，讓我這顆浮躁的心，在聽到他的話語后，便能安寧下來，去感受身體的覺知。

課前預(yù)習(xí)部分，老師提到中醫(yī)不僅是學(xué)習(xí)理論知識，更重要的是在生活中的實踐與感受。當(dāng)我們感受風(fēng)吹拂在臉上的觸覺、聆聽音樂帶來的開闔、手指的飽滿與生機，就是在學(xué)習(xí)中醫(yī)了。

自從上中醫(yī)課后，我更注重運動，尤其是動靜結(jié)合。早上寶貴的時間再分出30分鐘給跑步，并反復(fù)聆聽經(jīng)典曲目，感受音樂帶來的厚重、空靈、激情與寬廣。

【02 與大自然親密接觸】

如上所說，這周我開始調(diào)整時間，6點就開始跑步。第一次，繞著家附近的公園綠道跑了3圈，2.3公里。清晰的感受到覺察、五官被打開——

最開始時，我的眼前是混沌的、沒有色彩的，看不見新開的嫩芽和嬌艷的花苞。第3圈時，像眼前的紗布被揭開似的！我驚奇的發(fā)現(xiàn)草坪上的綠叢、樹上新發(fā)的嫩芽，怎的如此翠綠！充滿了新生兒般的稚嫩、天真、張力；我看見粉色透明狀的花瓣、發(fā)絲般柔細(xì)的花蕊，溫柔的訴說著春日的和煦；又瞧見巨大的、飽滿的、正紅色的不知名花朵，那艷麗的紅帶著勇氣，嗖的一聲沖進我的眼簾，讓我挪不開步。

真美呀！那一刻，世界仿佛都亮了，歡欣、雀躍涌上心頭。

【03 愛在心間流淌】

早晨繼續(xù)讀《當(dāng)下的力量》，書中提示：打開五官、感受當(dāng)下。于是，我暫停閱讀，環(huán)顧四周——

看見臺燈溫柔的、微弱的光，書架上古銅色的書皮、窗簾縫里射出的魚肚白；頭擰向左側(cè)，又看見熟睡的孩子，微光下看不太清他的臉，湊過去瞧瞧，忍不住親一口白嫩、光滑的臉蛋，又順勢握住孩子的手，舉起來看，燈光下的手背黝黑，有著磨砂紙般的不平整。我把孩子的手貼在自己臉上，感受著稚嫩的肌膚傳來的綿柔。

內(nèi)心深處寧靜的愛緩緩的流淌著。終于享受完與好動的孩子難得的溫存，起身時，忍不住嘴角上揚。原來這就是專注當(dāng)下的快樂。

在寫下這篇文字之前，我還處于被大腦控制、懊悔過去、擔(dān)憂未來的狀態(tài)中。

可是，在寫作的過程中，當(dāng)我隨著文字再次走進那些美好的當(dāng)下時，不知不覺中擺脫了思維的控制，并再次感受到幸福。原來，平凡生活中這些細(xì)碎卻快樂的時光是如此的可貴，是這些瞬間、是當(dāng)下我們的感受滋養(yǎng)并豐富了生命。