本文是我核心自信提升理念的精華濃縮總結，有助于你學習如何提升自信，但有半廣告性質，不喜可關閉，如果你是一個想要改變自己的朋友，請仔細閱讀，這將幫助你終身受益。

你有這些不自信的癥狀嗎？

你為什么會沒有自信？

根據精神分析大師弗洛伊德提出將人的主觀『意識』部分比喻為冰山露在水面上的一角，而『潛意識』卻是冰山在水面以下的巨大部分。潛意識潛移默化支配著人的行為。

弗洛伊德還提出『童年陰影理論』，你在幼年、青少年時期，遭受的挫折、打擊、或其他負面影響，如果沒有及時引導，會產生心理創(chuàng)傷，因為人的自我保護機制，大多被壓抑到潛意識區(qū)域，而一旦被觸發(fā)容易引發(fā)情緒或行為失控。

進而會在你成年后，影響你的人際交往、溝通、戀愛等問題。

例如：

1）面對喜歡的異性，放不開，不自覺緊張、患得患失。

2）在職場、社交場合，即使對方反應很好，而自己還是因為緊張而表現不好，錯失各種機會。

這些挫折打擊引發(fā)自卑，變得內向，不愛說話，焦慮、失眠、亞健康、能量低，進而引發(fā)更多的挫折打擊，惡性循環(huán)。這也就是為什么，你主觀意識想自信，卻沒有作用，或效果有限，就是因為潛意識是影響你自信的根源之一。

看下圖，你要想改變自己，就需要解決以下相關問題，才能徹底提升自信。

只有先找到問題根源，才能解決問題。

因為這些影響已經產生，并印在了你的潛意識里，潛意識是不容易被改變的，這也就是為什么，我們有時候希望通過『自我暗示』、或是別人暗示，例如看本書，聽別人的建議，可以稍微改變一點，但待續(xù)時間不長。原因就是潛意識無法被主觀意識直接控制。

不打破惡性循環(huán)，就只有繼續(xù)自卑下去。

自信是什么？

心理學家班杜拉提出，在社會學習理論中的自我效能感?(self-efficacy)的概念。

自我效能感，指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。

如果不提升自信會有什么后果？

不自信的人，會不自覺的產生各種消極想法，比如：

我不行；

我總是失敗；

其他人不會喜歡我；

我又犯了一個錯誤；

會給自己貼各種負面的標簽，笨，懶，沒有吸引力等等。

這些給自己帶來消極負面壓力的思想，在心理學上稱之為『認知曲解』，這樣的認知錯誤，如果不從你的大腦里踢出去，那你一輩子都會受此煎熬。

接觸到的案例，有一些學員受自卑影響有超過15年以上，每次想改變，都是有一股強大的力量（自我保護的潛意識）阻礙著他，讓其無法行動，所以每次都是淺嘗則止，很快放棄，于是繼續(xù)加重打擊，惡性循環(huán)。

如果他早一點意識到這個問題并盡早找到解決辦法，也就不會情況惡化。這樣的朋友來參加我的課程學習，就要比問題沒那么嚴重的學員，要付出更多的努力、代價和時間。

這有點像牙疼或得了個小病，剛開始你不以為然，或因為有拖延習慣，就不宜重視，直到問題非常嚴重，必須要進行深度治療時，你就需要花更多時間，金錢，以及承受更大病痛和精神煎熬。

很多人既想改變，但又害怕改變。想改變是人的趨利避害的本能，害怕改變也是如此。

他們擔心改變要付出巨大的努力，可能還是失敗，與其這樣，比如保守一點，以后再說吧。

而這也是為什么有些人缺乏自信的人，困擾痛苦十幾年的原因，每次都要和自己內心做掙扎。

人的大腦有2個我，一個是想改變的自己，一個是為了避免意外專門保護的自己。

《思考，快與慢》里面提到一個概念——系統(tǒng)1，系統(tǒng)2，這個系統(tǒng)12分別對應兩個你。

書里提到，系統(tǒng)1和系統(tǒng)2廣泛應用于心理學。

系統(tǒng)1的運行是無意識、快速、感性、直覺，消耗能量少，處于本能，是自主反應。

系統(tǒng)2 注意力是有意識、慢速、理性、推理，消耗能量多，擅長計算、邏輯思維，相當于自控力。

系統(tǒng)1無法關閉，且一直默認后臺運行，會本能規(guī)避風險。

系統(tǒng)2不費力放松狀態(tài)，運作需要消耗大量能量和注意力。

這2個系統(tǒng)在某些情況下會發(fā)生沖突，就會出現矛盾，互相打架，互相影響，致使你的大腦思維也變慢，甚至出現糾結。

舉例：

系統(tǒng)2告訴你，我不能再這樣下去了，不然就一輩子沒法和別人正常交流，工作生活都受到影響，也會影響與喜歡的人在一起。

系統(tǒng)1告訴你，你要改變需要付出一定的代價，時間，精力，金錢，萬一自己放棄了，不是白白投入了嗎？還是保守一點比較好，我考慮考慮，我再想想。

一般這個想一想，就會形成拖延，大家都知道拖延癥有什么壞處，不言自明，這也是為什么很多人的不自信狀況會延續(xù)10多年的原因，因為每次想改變時，都已經被另一個自我保護的自己給打敗了。

如果你甘愿一輩子就這樣下去，那沒人可以幫你，你要想改變，首先需要自救，豁出去，人生有幾個10年，就應該痛痛快快，開開心心的活，而不是天天在內心糾結。

怕，你就會輸一輩子。

我在10年前也和你一樣，自卑、內向、不善言辭，人際交往，戀愛問題失敗。

但我為什么現在可以反過來教大家解決這個問題？

因為，大概5年前，因為機緣巧合，開始這方面學習和研究時間。我為了解決如何提升自信、人際交往、戀愛這3大問題，以及他們之間的關系和影響，付出了至少5年時間，接觸過的個體案例超過3000以上，沒有大量的理論學習、經驗積累，你是不會看到現在這些深入淺出的解說。

我相信你也應該第一次接觸到這樣解釋自卑的概念，和解決方法，是嗎？

想讓自己更快的改變，就是借助前人的經驗，可以相對快速學習提高，減少摸索試錯的成本，畢竟時間成本才是最貴的。

曾經接觸過一些來咨詢的朋友，他們雖然受到自卑問題的影響困擾很久了，雖然我?guī)椭麄冏隽撕芏嗌钊氲姆治龊吞峁┙ㄗh，也認可我能幫助到他們，但是一涉及到具體解決問題上，就開始退縮，想自己解決，美其名曰，我得靠自己，如果他們真能自己解決，也不會因為這個問題困擾十幾年了。

那如何真正有效提升自信呢？

有兩點貫穿始終。

1，改變認知

2，實踐行動

1，『迎刃核心自信』系統(tǒng)，幫助你深入了解自卑與自信產生的根源，扭轉錯誤思維模式，打破自我否定，提升自身能量氣場，有底氣有勇氣的面對各種困難與挑戰(zhàn)。

『迎刃核心自信金字塔理論』簡稱『自信金字塔』，是由非著名非典型情感磚家迎刃的研究成果，它用金字塔層級與數字形式，視覺化顯示采用不同的提升自信方式，對自信狀態(tài)產生多少的改變。

迎刃核心自信，并非傳統(tǒng)意義上的唯心自信，或者雞湯雞血自信，而是同時包含『主觀自信』與『客觀自信』兩個重要組成部分，并且搭載了一系列輔助提升自信的功能模塊。

『主觀自信』就是改變認知，『客觀自信』就是通過實踐行動積累成功經驗，然后反哺『主觀自信』，一個唯心一個唯物，兩者互相作用，就像太極。

2，實踐行動，對應客觀自信。提升自信的過程和鍛煉肌肉很類似。

人在主觀上進行自我暗示、思維方式的改變，同時也需要通過實際的大量行動，進行失敗、成功等經驗的累積。

客觀的結果，都會增加你的實力，會反過來，促進主觀上的思維變化。

尤其是，你獲得成功經驗的時，你的大腦有一個“獎賞機制”會對你進行獎賞，會鼓勵你不斷繼續(xù)獲得成功，這就是馬太效應，強者愈強。

『迎刃核心自信』系統(tǒng)，是目前為止市場唯一一套，既有完整理論體系，又有實戰(zhàn)指導作用的自信提升系統(tǒng)，且經歷超過3年3000用戶驗證有效，并易學習復制，在微博、知乎、豆瓣、簡書等各大平臺廣受認可。

以上提升自信方法為啟發(fā)思維入門教程，僅為完整內容的10%都不到，且內容會不斷根據用戶需求更新迭代。

提升自信會帶來什么樣的好處？

女生案例1

小t，211大學畢業(yè)，上海世界五百強工作經歷

學習前：

家人對我從小嚴格要求，很少鼓勵教育，大多都是批評和不滿意，要求我做到更好，以致于漸漸自我認可度比較低，因為長期生活在一個否定挑剔的環(huán)境里，整個人的感覺越來越差，越否定就越沒信心，越落后就越沒勇氣往前走，整個人都脆弱敏感。

一直感情不順，遇不到合適的人選，很少遇見符合自己心意的人選，身邊朋友很多結婚，親戚催婚，更是倍感壓力。

學習后：

我突然轉換了思維，我想，為什么我要陷入這種怪圈，憑什么別人以這些判定人就讓自己不自信了，我有我自己的判斷系統(tǒng)和標準，何況自己無論外在，內在各方面條件都不差。如果陷入別人的思維，那就是阻礙了自己的發(fā)展和進步，無條件的自信，才是不敗的寶典。

女生案例2

G童鞋，金融行業(yè)

學習前：

第一次接觸到迎刃的文章，是在我大概失戀10天的時候。那時候整個人的狀態(tài)都不好，完全提不起自信，還總是在失戀的痛苦中常常質疑自己。戀愛中很容易變得沒有自我，不僅慣壞了男友，到最后對方還覺得我價值低，在對方心中壓根就不重要，所以和他的戀愛濃度低的可想而知。

學習后：

學習自信課程，其實是對思維、心理的調整過程，這個過程會比較慢，而且最初學習時會出現一些思維和心理的循環(huán)往復過程，而這都是很正常的現象。但是只要堅持對心智的這種實踐訓練，你就會發(fā)現，你自信的時期越來越延長，不自信的時期會越來越縮短，直到你慢慢變成一個有強者思維的自信者。身邊的朋友，都發(fā)覺我突然變化很大，覺得一定有高人指點，給人很有自信與氣場。

男生案例1

小D

學習前：

我面對異性（包括一些高價值的同性）的時候，總是會感覺一種莫名的緊張，我甚至不知道，這種緊張感是從哪里來的，就算別人對我示好，我都會不斷的慌張，都不知道該跟別人怎么說話，連一些基本的禮貌用語都會說的語無倫次的。

學習后：

我發(fā)現這是我自己的分別心在做祟，總是感覺別人的價值比我高，我就矮人一等的心態(tài)，就是這種原因導致了我緊張，我在學習課程的幾個月里，我不斷的從課程里領悟出一些自己應該有的心態(tài)，和一些應該怎么去做事情，當我再次面對異性，我會覺得，你有你的驕傲，我有我的榮耀，我們都是在同一條平行線上，我不會覺得你的價值就比我高，如果我跟你單純、友好、真誠的說話，你卻連基本的禮貌都不懂，那這就已經不是我的溝通有問題了，而是別人的教養(yǎng)和人品的問題。同時我也知道了，只有科學性、有系統(tǒng)性、有組織性的學習，才能最快、最有效的把知識變?yōu)榱α浚?/p>

這是一種潤物細無聲的力量，我甚至不知道我是從什么時候產生的這種感覺，這種力量卻一直引導著我去說出一些有感情、有感覺、有色彩的話語！

男生案例2

小B:

學習前：

遇到陌生人，特別是女生不敢上前搭訕，不敢多說話。?后來根據課程作業(yè)實踐，努力去搭訕，去參加社交活動，鼓起勇氣去說去訓練。

學習后：

現在可以一個人大方的出入各種社交場合，不會覺得害羞自卑。

一開始看到女生還是會慫，后來就看視頻課程，看電子書給自己打雞血，鼓勵自己。有一次我就終于鼓起勇氣和陌生女生說話，當第一次開口之后，起初有些緊張，但是堅持有一搭沒一搭的聊，聊完之后心里終于感覺輕松，回想剛才的過程，突然內心覺得滿足，很爽，其實自己也能和美女搭訕。

互聯網上的資料浩如煙海，很多朋友沒有能力甄別找到的知識的正確性或完整性。如能找到好導師，得高人指點迷津，會比自己慢慢摸索鉆研，要進步快得多。

網絡資料存在各種不確定性因素和噪音，會耗費你大量的時間精力進行分辨與試錯，如你的自學一直沒有獲得改變與進步，耐心會被慢慢消磨殆盡。迎刃老師的課程幫助我減少了大量鉆研試錯的時間與成本，讓我3個月就產生了改變，半年質的飛躍。

過去3年多來，已有超過3000的學員不同程度獲得改變，變得更自信，更會人際交往，很多也找了心儀的男女朋友。

網絡發(fā)行過電子書《內心足夠強大,全世界都為你讓路》、《天生好手》，我的首部實體新書正在籌備中。

我希望未來3年內，能寫出300篇幫助大家自我提升的文章，再出2本新的實體書，以及幫助10000人改變自己，變得更自信。

最后總結：

要想變得自信，不再焦慮負能量，過上積極正能量的生活，你需要知道：

1，了解自卑的根源——童年陰影理論。

2，自信產生的原理——自我效能感概念。

3，如何有效提升自信的方法——迎刃核心自信金字塔理論，主觀自信，客觀自信。

強大內心就是不斷地提升與超越自己，產生一種來源于內心深處的最強大力量的過程。

這種強大的力量感，在你的大腦里產生時，你就覺得擁有了一種『超能力』，一種彪悍的精神力量，它可以扭轉一切，幫助你有勇氣和底氣，去解決遇到的各種難題。

內心強大就是擁有核心自信。核心自信，源自正確思維觀念的建立，與大量成功經驗的實力積累。

END

可私信我關于提升自信的問題。