6月15日晚飯后回家的路上感覺有些冷，回到家一個小時后出現(xiàn)腹瀉，本以為只是著涼而已，但是腹瀉完之后，總覺得沒拉干凈，肚子還是有一點(diǎn)不適感，當(dāng)時沒有管它就睡覺了，想著睡一覺后可能能好。

結(jié)果第二天一早又拉了一次，當(dāng)天一共拉了3次，第三天也是如此，腹瀉量并不算大，只是這次明顯感覺不是普通著涼引起的腹瀉了。因?yàn)槎亲釉诟篂a后還會有咕嚕嚕的聲音，而且雖然吃得不多，但也沒有餓感。家人說可能是慢性腸胃炎。

雖然沒有確診，但是體內(nèi)有炎癥應(yīng)該是不爭的事實(shí)。不想去醫(yī)院，于是又習(xí)慣性上網(wǎng)查找治療腹瀉的經(jīng)絡(luò)穴位，還真找到了幾篇，嘗試了一下，分享感受如下：

備注：我是躺在沙發(fā)上按摩穴位的，因?yàn)楫?dāng)時已經(jīng)連續(xù)腹瀉3天，整個人都覺得沒什么精神和力氣了。

第一步：足三里穴

“位于外膝眼下約10厘米處。先用保健錘對足三里穴進(jìn)行敲打，先敲打150下；然后用拇指按壓100下。每天早晚各按壓1次。足三里穴，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一。敲打、按摩此穴可以起到調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等作用，對慢性腹瀉有很好的治療效果。”

實(shí)踐：因?yàn)樽闳镅ū容^深，自己當(dāng)時又沒有很多力氣，所以直接用保健錘錘了200多下，敲的過程中，明顯感覺到肚子的脹痛感減輕，但是停下來后疼痛感還會有些反彈。

第二步：涌泉穴

“涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的起始穴。敲打、按摩此穴可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)心安神、提高免疫力等作用。涌泉穴位于足底凹陷處。”

實(shí)踐：這也是一個比較深的穴位，所以繼續(xù)用保健錘敲打按摩，兩腳分別各100下，敲打過程中竟然讓自己感覺有睡意，果然是養(yǎng)心安神。哈哈。

第三步：太溪穴

“位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。用雙手手指指腹端，按揉足部的太溪約1分鐘。按摩太溪穴能消食化滯、和胃降逆?！?/p>

實(shí)踐：這個穴位自己是用手指揉按的，有明顯酸痛感，但是按了之后出現(xiàn)了饑餓感，也許這真的是“消食化滯”了。這時整體感覺肚子已經(jīng)舒服了許多。

第四步：大腸俞穴

“位于背部，第四腰椎棘突下，旁開1.5寸處。用手指指腹端，按揉腰部的大腸俞約2分鐘。理氣降逆、調(diào)和腸胃?！?/p>

”

實(shí)踐：這個穴位自己把握的不算準(zhǔn)，主要不知道第四腰椎的位置在哪里，但是按照圖示，感覺恰好對應(yīng)在腹部疼痛的位置。所以在按摩這兩個穴位的時候，也能緩解肚子的脹痛感。

整個過程按完后大約40分鐘，起身后整體已經(jīng)沒有剛開始那么無力了，精神狀態(tài)也恢復(fù)了一些。晚飯的時候雖然有饑餓感，但是為了以防萬一，還是只吃了一個蘋果（切片在開水里泡過，聽說這個也止瀉）

效果：第二天，只拉了一次，而且已經(jīng)開始逐漸成形。前一天按過的足三里、太溪穴還有明顯的痛感（手摸到穴位的時候），所以暫時休息一天不做按摩。但這樣的效果已經(jīng)讓自己非常滿意了。所以趕緊記下來，感謝之前將這些穴位和功效發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)上的人，希望我的經(jīng)歷也能讓更多人受益。

寫下這些內(nèi)容的時候是第三天了，精神狀態(tài)已完全恢復(fù)，肚子的不適感也幾乎消失。這兩天還會繼續(xù)按摩上述幾個穴位作為鞏固。

感恩。