古人云：“前身厚如山，后背薄如紙”，意思就是說，前身厚如山，背薄如紙的人才是最健康的狀態(tài)！
為什么說“背薄一寸，百病消退，命長十年”呢？
因為：
背部有一道人體生命線
脊椎是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，因為五臟六腑的神經(jīng)和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生，80% 的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導(dǎo)致。
背部有人體最大的去濕排毒通路
人體氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路，那么做好這條經(jīng)絡(luò)的保養(yǎng)就有著十分重要的意義。
如果背部脂肪厚，壓迫了膀胱經(jīng)，就會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。
膀胱經(jīng)在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，如背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸，背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。 由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。
所以，保養(yǎng)背部成了養(yǎng)生很重要的一點。背部保養(yǎng)，貴在堅持！無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機和活力。
背薄一寸，命長十年！背部經(jīng)絡(luò)暢通，百病消退！所以，保養(yǎng)背部成了養(yǎng)生很重要的一點！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 想不老，先護背
中醫(yī)認為，背為足太陽膀胱經(jīng)、督脈所過之處。經(jīng)常激發(fā)疏通背部區(qū)，有益于氣息運動，血脈流暢，可滋養(yǎng)全身器官。
疏通氣血
背部遍布諸多的經(jīng)絡(luò)，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)淤堵的現(xiàn)象，對人體的危害是較多的，這時養(yǎng)背是關(guān)鍵。
抗衰老
隨著年齡的增大，人體衰老是正常的，想要延緩衰老，除了運動、飲食之外可以養(yǎng)背。
因為背部有一個大椎穴（人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處）。
對其進行適當(dāng)?shù)陌磯?，可起到加速體內(nèi)毒代謝的作用，從而使毒素在較短的時間內(nèi)排出體外，這樣人體就會越來越年輕。
保護肝臟
背部有一個穴位具有保護肝臟的作用，它就是膽俞穴（在背部，當(dāng)?shù)谑刈导幌?，旁開1.5寸處）。
養(yǎng)腎強身
養(yǎng)好背其實也相當(dāng)于養(yǎng)好腎，因為背部有諸多穴位具有強腎的功效，如命門穴（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間）、腎俞穴（在第二腰椎棘突旁開1.5寸處）等。
怎么擁有一個“薄如紙”的背？
有下面幾個方法：
疏通背部經(jīng)絡(luò)
既然背部變厚是經(jīng)絡(luò)淤堵的后果，同時也會變成經(jīng)絡(luò)進一步淤堵的原因，那我們疏通經(jīng)絡(luò)就能從根本上解決“背厚”的問題。這又包括按摩推拿、刮痧、拔罐等幾種常用方法。
