讀書感悟121/365

生活中的時(shí)時(shí)刻刻都可以成為練習(xí)正念的機(jī)會(huì)，在做每一件事的時(shí)候，念頭放在做事的感受里，感受身體的反應(yīng)、感受食物的味道等

當(dāng)你不能專注于當(dāng)下的事情里時(shí)，往往是因?yàn)槲覀儗?duì)此事有“分別心”，當(dāng)下的事情不如你心里所想的事情，因?yàn)樵谛睦镆呀?jīng)對(duì)比、衡量了價(jià)值。但如此，只會(huì)增加焦慮，更痛苦。而事實(shí)上，這件事也是我們?nèi)松囊徊糠?，喜歡書里的叫法“因緣注定”