? ? ? ?眨眼100天已經(jīng)過半，今天是第七次周會。感覺今天的周會干貨滿滿，整體流程盡然有序！給高效的團隊點贊！給分享的小伙伴和大咖天哥無聲的掌聲！

? ? ?今天收益主要如下：

? ? ?一、曾國藩日課十二條分享

1）主敬：整齊嚴肅，清明在躬，如日之升；

2）靜坐：每日不拘何時，靜坐四刻，正位凝命，如鼎之鎮(zhèn)；

3）早起：黎明即起，醒后不沾戀；

4）讀書不二：一書未完，不看他書；

5）讀史：念二十三史，每日圈點十頁，雖有事不間斷；讀史可以明志

6）謹言：刻刻留心，第一工夫；

7）養(yǎng)氣：氣藏丹田，無不可對人言之事；

8）保身：節(jié)勞，節(jié)欲，節(jié)飲食；

9）日知其所無：每日讀書，記錄心得語；每日記下茶余偶談一篇，分為德行門、學問門、經(jīng)濟門、藝術門

10）月無忘其所能：每月作詩文數(shù)首，以驗積理的多寡，養(yǎng)氣之盛否；

11）作字：飯后寫字半時。凡筆墨應酬，當作自己課程。凡事不待明日，取積愈難清。

12）夜不出門：曠功疲神，切戒切戒。

? ? ? ? ?tips：易效能的12個好習慣。

? ? 二、認真對待每次分享

? ? ? 時間越短越要精心準備，有準備做事做有準備的事，才容易出精彩分享，因為時間短濃縮的都是干貨。分享時間是需要刻意練習的。

第一 、 分享前

提前準備，反復訓練，錄音練習，控制時間和內(nèi)容。

1) 內(nèi)容節(jié)奏控制：

內(nèi)容分為開始，主體和結(jié)尾。

開頭很重要，可以把內(nèi)容時間大概劃分為20%、70%和10%。

那么3分鐘分享，大約開頭40秒，中間兩分鐘，結(jié)尾20秒。

2）把控分享語速和字數(shù):

測算自己的語速

每分鐘150-300字都很正常。

常規(guī)速度200字/分鐘。

自己的語速訓練從290控制到250， 3分鐘就是750個字。

我控制到720字，這樣適當提前幾秒，不容易超時。

在word工具欄里有“字數(shù)統(tǒng)計”功能，大家可以試一下，就知道你準備的內(nèi)容有多少個字。

訓練中，根據(jù)時間精簡調(diào)整內(nèi)容！

第二、 分享中

1）要善于控制語速，把握好情緒，保持分享自然流暢。

2）要隨時關注時間。如果警示時間到，就適當省略內(nèi)容，或用概括性語言來總結(jié)余下的內(nèi)容。

第三、 分享后

聽分享錄音，找到自己的不足，調(diào)整改變更好！

人生的道路是趟出來的，分享的過程是講出來的。

? ? ? ?沒有人是完美的，我們很難保證精確控制到每一分鐘！所以我們只有通過多分享多訓練，才能達到更好，才能收獲更多！

? ? 三、關于極速閱讀

? ? ? ?極速閱讀：是一種主動找答案式的讀書法，帶著閱讀的目的和疑問來閱讀，它和傳統(tǒng)逐字逐句讀書的一個最大差別就是化被動接收為主動尋找。

? ? ? 以《刻意練習》為例，極速閱讀就是在半個小時內(nèi)，發(fā)揮我們的主觀能力去找到幾個方法，比如有目的的練習，遠離舒適區(qū)，建立強聯(lián)系的心理表征，長時間大量練習，找到一個好的導師。

? ? ? 那我們可以在本子找到這些關鍵詞或者句子并記錄下來，從找到12個開始。這樣為自己所用，我相信知識只有為我所用才算真的知識。

? ? ? 如果在半個小時讀完之后，你覺得這本書還有很多精彩可以挖掘，同樣可以逐字逐句的去讀。這時候我們和這本書已經(jīng)建立了很多熟悉感。就不會輕易的錯過或者冷落一本好書。

? ? ?四、天哥答疑及分享

? ? 1、怎么區(qū)分三只青蛙？

? ? 青蛙從天上來，從你的宗旨目標規(guī)劃中來，圍繞目標來設定青蛙。

? ? 比如：目前階段的目標是運動瘦身多少斤，這就是目前的目標可以設立成青蛙，如果運動只是為了健身，就可以不設立青蛙。

? ? 習慣類：運動，日記，或者刷牙洗臉等習慣，并不是青蛙，而是每天要做的事情。

? ? 2. 不要貪多，做事情和習慣都要一步步來，不要同時太多，慢以致遠，我們的人生是馬拉松，要一步步實現(xiàn)你要去的地方。

? ? 3.試著去做一個夢想版。

? ? 夢想版好處：吸引力法則，夢想可以描述，圖像化清晰化，才可以更好的實現(xiàn)，宇宙與我們溝通是方式是圖像，圖像更容易加深，宇宙就會為我們配送更多，讓我們實現(xiàn)我們的夢想。

? ? 4.習慣的養(yǎng)成

習慣不是一蹴而就的，很多好習慣從小的行為開始。人在有意識之后，更會了解到習慣的好壞，有意識的去改變壞習慣，養(yǎng)成好習慣，就是最好的教育。

好習慣需要一個過程，不可以急躁，慢慢養(yǎng)成，一步步來，就像刷牙，今天不刷感受難受，如果早起和運動的習慣不做就難受，就已經(jīng)養(yǎng)成了一個好習慣，一次養(yǎng)成一個好習慣，每三個月養(yǎng)成固化一個習慣，一年就是四個，這個力量是很強大的。

? ? 五、其他

? ?書單《吸引力法則》、《吃掉那個青蛙》、《要事第一》、《秘密》

? ?影單《秘密》、《56up》