?科學(xué)運(yùn)動(dòng)·合理飲食，打造完美身材！

?準(zhǔn)備食材

雞胸肉200克

面包糠60克

雞蛋2個(gè)

醬油少許

?制作步驟

1.▼將雞胸肉對(duì)半切開(kāi)。

2.▼用醬油腌制。

3.▼將雞蛋打勻。

4.▼雞胸肉裹上蛋液。

5.▼粘上面包糠。

6.▼放入預(yù)熱烤箱，調(diào)至180度，烤制18-20分鐘即可。

?營(yíng)養(yǎng)成分

總熱量623.0大卡

蛋白質(zhì)52.1g

碳水化合物43.4g

脂肪8.8g

飲食小貼士：正所謂“三分練，七分吃”。我們想要練就屬于自己的完美身材就必須做到“科學(xué)運(yùn)動(dòng) 合理飲食 合理休息”三者的完美結(jié)合。為了幫助大家更好的“合理飲食”，健美樂(lè)為大家設(shè)計(jì)了大量健康餐菜譜。健美樂(lè)所有健康餐都基于“烹飪簡(jiǎn)單 口味多樣 營(yíng)養(yǎng)均衡”的原則設(shè)計(jì)而成，并且每道健康餐都配有烹飪方法教學(xué)視頻手把手教大家制作健康餐。大家可以根據(jù)自己的口味偏好選擇合適自己的健康餐進(jìn)行合理飲食。