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說起腿粗，應(yīng)該是很多人的硬傷，尤其是愛美的姑娘們，是不是一直在為自己的粗腿煩惱，跑步、游泳、健身、針灸……是不是嘗試了各路神仙教給你的秘方之后依舊得不到改善？有一種腿粗可能只是因為經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，經(jīng)絡(luò)不通會導(dǎo)致身體的毒素，水分代謝不出去，造成雙腿浮腫并且腿粗。

一．為什么會腿粗？

1.久坐不動

坐著的時候，腹股溝收到了壓迫，導(dǎo)致血液流動和淋巴循環(huán)受阻，不僅僅引發(fā)我們常說的水腫，還容易導(dǎo)致身體內(nèi)部的廢物無法快速分解，讓脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

2.午餐基本上都是在辦公桌前解決

大概午餐的時間，是所有上班族唯一可以走去戶外機會，但是外買平臺的發(fā)展壯大，基本上可以足不出戶就可以遲到美味的午餐

3.很少去洗手間

很多人會出現(xiàn)水喝的很多，但是上洗手間的頻率卻在降低，很容易造成下半身水腫，時間一長慢慢地就變成了脂肪，我們常說的，喝水長肉。

長期處于低溫的環(huán)境，身體受寒

根據(jù)熱脹冷縮的原理，室內(nèi)氣團在受熱膨脹之后，，其密度也會相應(yīng)變小，所以暖氣團會不斷地向上竄，而留在人們腳下的則只剩下了密度較大的冷氣團。

5.經(jīng)常翹二郎腿

經(jīng)常翹二郎腿會嚴(yán)重阻礙到腿部的血液流通，以及淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，并伴隨著下半身的浮腫。

二．腿部經(jīng)絡(luò)不通的癥狀有哪些？

其實我們常常說的肥胖其實上就是垃圾的堆積，同樣，“粗腿也可能是經(jīng)絡(luò)於堵不通之后的表現(xiàn)，所以最終出現(xiàn)不管怎么努力減肥都是白搭。

1.時而嚴(yán)重時而輕，腿里面的經(jīng)絡(luò)疼痛

2.彎曲感覺到收到壓迫

3.不懂時里面經(jīng)脈有抽動的感覺，就是里面經(jīng)絡(luò)灌水一樣

4.肌肉有萎縮的現(xiàn)象，腿部沒有力氣

5.右腿溫度要比左腿低，不疼的時候兩腿的溫差并不那么明顯

6.感覺膝蓋后面的一根筋絡(luò)有問題

7.夜晚睡覺會疼醒

8.腳用不了力，用力會自己發(fā)抖

9.膝蓋部分有少量的積水。

三.腿部經(jīng)絡(luò)位置對應(yīng)部位

1.大腿內(nèi)外側(cè)肥胖（外褲線位置-膽經(jīng)，大腿內(nèi)測-肝經(jīng)）

肝膽經(jīng)的堵塞，會形成大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖，肝膽是排毒的主要器官，現(xiàn)代社會環(huán)境污染，食品添加劑等問題的加劇，大大加重了肝膽排毒的負(fù)擔(dān)，一旦休息不好或者疏于保養(yǎng)，就會導(dǎo)致肝膽超負(fù)荷而形成於堵。體內(nèi)的毒素排不出去，又會影響到膽的功能，從而造成大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖。

2.脾胃經(jīng)堵塞造成大腿前側(cè)的肥胖

有的人脾胃不和，胃口極好，吃啥都行，吃多少感覺都不飽，中醫(yī)里面有個專業(yè)名詞叫“脾強胃弱”食欲好但是消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養(yǎng)精微物質(zhì)，而運輸?shù)饺砀魈?，生成人體的氣血。

氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把這些廢物排出去，就會在脾胃經(jīng)表現(xiàn)出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會出現(xiàn)肥胖。

3.膀胱經(jīng)堵塞造成大腿后側(cè)肥胖

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，是貯藏人體水液的地方，幫助我們把身體里沒有用的水液轉(zhuǎn)化成尿液，排出體外，女人體內(nèi)的毒素，大部分都是通過大小便和汗液排出體外的。腎主水，是代謝水濕排毒的器官，腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經(jīng)滯留造成后背和大腿后補的肥胖，所以說臉大不是病，腿粗要人命。

四．腿粗應(yīng)該怎么辦？

既然導(dǎo)致腿粗的關(guān)鍵是膀胱經(jīng)和脾胃經(jīng)，那我們就來做一套針對疏通膀胱經(jīng)、脾胃經(jīng)的瑜伽序列，來代謝身體多余的毒素、水分，練出我們的大長腿

1.下犬式