9月初，我約一個(gè)007的戰(zhàn)友一起組隊(duì)去跑南山的半程馬拉松，她說她一個(gè)女孩子跑進(jìn)200是應(yīng)該沒問題的，當(dāng)時(shí)我作為一個(gè)男生還挺擔(dān)心能否跑進(jìn)200內(nèi)，因?yàn)樵诖酥拔遗苓^半程最好的成績是202，對于200，壓力還是蠻大的，但是為了沖這個(gè)目標(biāo)我就天天跑步。

到了10月中旬左右，我又跟另外一個(gè)007戰(zhàn)友約定，我有信心跑進(jìn)145，她說如果跑進(jìn)了145，她就請我吃大餐。嘻嘻嘻(*∩_∩*)

短短的一個(gè)多月時(shí)間我居然有信心提高提快15分鐘，我是怎么做到的？無非就是每天鍛煉，每天給自己立目標(biāo)，不斷的突破自己，從3公里要18分鐘，然后到15分鐘，到13分鐘再到12分鐘，一步步這樣突破自己。

為了要跑進(jìn)145，我也訂了一個(gè)半程的階段目標(biāo)，5公里內(nèi)配速在保持4分30秒以內(nèi)，10公里以內(nèi)配速保持在5分鐘以內(nèi)，15公里以內(nèi)配速保持在5分10秒以內(nèi)。半程以內(nèi)配速保持在5分20秒以內(nèi)。

這一個(gè)多月以來，從硬著頭皮出去跑步，到現(xiàn)在的一天不跑步就感覺缺少了點(diǎn)什么，甚至前些天做夢還夢到自己半程跑進(jìn)了138，激動(dòng)的跳了起來，不斷地感受到突破自我的驚喜。

昨天剛到的新跑鞋，噔噔噔噔！

目前的10Km最佳記錄，還在持續(xù)突破ing～