從開始減肥至今已近3年的時間，按理說努力了這么長的時間，應(yīng)該已經(jīng)造就取得最終的勝利了。可遺憾的是，現(xiàn)在的自己依舊還是有些胖，當然比起未減肥前是苗條了很多，只是離心目中理想的體重還差一大截。

竟然堅持這么長時間了，為啥一直停滯不前呢?究其原因，還是自己的心態(tài)有了變化，已經(jīng)不如當初開始時那么的決絕了。開始的一年多時間里，對自己是真的狠，一周最少在健身房鍛煉4回，每次都把自己往死里練，汗流浹背的如同剛從水里出來一樣，完了累的走不動路。除了運動外，還嚴格的控制自己的飲食，控油控鹽遠離葷腥，幾乎成了素食主義者。如此的自我“虐待”下，超標的體重真的是蹭蹭的往下掉。

當然那個時候減肥效果之所以那么好，除了自己真的努力外，還離不開教練的悉心指導(dǎo)和督促。教練給制定科學(xué)有效的鍛煉計劃和營養(yǎng)均衡健康的飲食菜譜，在私教課堂上認真的指導(dǎo)和監(jiān)督每一個動作，鼓勵去完成指定的鍛煉內(nèi)容。上課不認真了教練會嚴肅的批評，做不動了也會在旁加油鼓勁。當初快速的掉肉真的有很大一部分功勞屬于教練的。

私教課的費用說實話并不便宜，因此總有上完的時候。沒有了專屬教練一對一的針對性指導(dǎo)，效果自然大大折扣。好在那個時候體重已經(jīng)減去了很多，加之從教練那里學(xué)到了很多有用的知識和技巧，沒有了教練的專門指導(dǎo)，自己也能按部就班的繼續(xù)進行鍛煉，只是效果確實有所下降。好在自己不斷的有堅持，才沒有因為停止訓(xùn)練而出現(xiàn)反彈的情況。

減肥這個事情歸根結(jié)底還要靠自己本身，主觀意識真的是決定成敗的最主要因素。即便有教練的效果加持，如果自己主觀態(tài)度上有問題，減肥依然很困難。在我上私教課期間，親眼見到了很多胖子朋友在上課時并未認真對待，以至于教練們也隨之應(yīng)付了事。很慶幸遇到一個好教練，上課時自己也很認真對待，才讓體重不停的往下減。

如果沒有教練的指導(dǎo)和督促(中途因為一些原因換了健身房，也沒有在請私教)，更得全靠自己的意志去堅持。時間久了難免有懈怠的時候，就如我現(xiàn)在的狀態(tài)，雖然也能堅持鍛煉，但真的不像當初那么的拼命了，也許是覺得自己已經(jīng)減去了那么多的肥肉，看起來也不是那么胖了，心態(tài)上就松了很多，降低了對自己的要求，飲食控制也開始變得不是那么的嚴格。于是乎，如此做法下，減下去的體重雖然沒有反彈，但也沒有持續(xù)的往下掉，而是維持在一個范圍內(nèi)上下的波動，體型看起來不是很胖但也不瘦這么一種狀態(tài)。

為什么堅持鍛煉還是維持這樣一種狀態(tài)，其實我自己是心知肚明，就是心態(tài)變了，內(nèi)心懈怠了，對自己的要求放寬了，操練起自己來也不那么狠心了。在取得較大成績后開始沾沾自喜而停滯不前了。如今，又是一年天氣漸暖時，看著自己依舊還是有些胖的身材，是該結(jié)束這種停滯不前的狀態(tài)了。在往后的訓(xùn)練中要在對自己狠起來，再次嚴格控制自己的飲食，把當初最開始的那股勁頭重拾起來，向自己理想中的體重和身材繼續(xù)挑戰(zhàn)。我相信，只要我調(diào)整好心態(tài)，一定可以改變現(xiàn)在這種狀態(tài)。開始能做到，現(xiàn)在和往后也一定能做到。