晚上好，親愛的小伙伴
周檢視韓杰#2017年9月第3周（9.11-9.17）沒有反思的人生不值得過
嘉許自己的每一天的努力
好習(xí)慣養(yǎng)成：
1，每周運動3次，每次3km或1萬步3/3
3，周檢視（4次/月，3/4）
4，月檢視5/12
5，每日閱讀1頁7/7
6，行業(yè)資訊7/7
7，洗手間廚房隨手歸位6/7
8，每天1節(jié)時間管理100講7/7
9，每天8杯水3/7
10，每天5分鐘英語學(xué)習(xí)6/7
注:正在養(yǎng)成的習(xí)慣，已養(yǎng)成不記。
??家庭
1，本周房先森在外開會，沒能跟我們一起度周末，我和小小房子都挺想他。在我能力漸長的日子里，應(yīng)該更多的照顧每一位家庭成員的感受，希望房先森能感受到即使他沒辦法掌控我的行為舉動，但他對我的好我都記著呢，我愿意為他開心做些改變和努力。同時讓自己不忘初心，不成為一個女強人，而是成為一個獨立自主、溫柔豁達的強女人。加油！
2，開學(xué)兩周了，小小房子適應(yīng)良好，偶爾扒著幼兒園的大門不肯進去，下午接園時都能瘋玩到老師都走完~~捂臉！總體還不錯！
身體健康
1，運動3次：5km跑步3次。其中2次室內(nèi)跑，帶娃一次戶外跑。完成了4個5KM迷你賽，啥？4個？一共運動3回，能得4個小獎牌？你數(shù)學(xué)是政治老師教的吧？！其實吧，賽事是可以累加的，就是一天內(nèi)有3個賽事你都報了，一旦達標(biāo)就是3個完成記錄哈哈~ 一般人我不告訴他！
2，本周開始每天8杯水，真正做到的大概只有3天，但因為定了標(biāo)準(zhǔn)，即使沒能每天達標(biāo)，也因此比平日攝入了更多的水分。感謝無意中看到的一篇關(guān)于此事的文章！
3，入秋之際，正是長膘養(yǎng)生的好季節(jié)！靚湯開始煲起來，看看多久我虛火旺盛、脫發(fā)的癥狀會有所好轉(zhuǎn)？身體是革命的本錢，必須好好保護！
?個人成長
1，本周學(xué)習(xí)力課程聽了3回，對考試類學(xué)習(xí)方法又有了收獲，讓我對自己的考試底氣更足！以及對確立目標(biāo)及關(guān)鍵問題的重要性有了更深刻的體會，也多了更多的應(yīng)用，發(fā)現(xiàn)太贊！同時對反饋調(diào)整、事后記錄的有了更多的想法！雖說有個別觀念不那么認(rèn)可，但實際受益仍然巨大！贊！
2，把學(xué)習(xí)英語的習(xí)慣又撿回來了。一是小小房子開學(xué)后，我可支配的時間相對多了不少，得利用起來；二是，外語這東西是用進廢退，應(yīng)該說所有能力都是這樣，因此既然我有一個這樣的目標(biāo)，就應(yīng)該積沙成塔。每天進步一點點，噢耶~
3，自己可以單獨開車去人相對較多的地方，操作也有進步，倒車技術(shù)有了明顯的提升。如果一直按照家-幼兒園的路線不愿變通，一定不會有現(xiàn)在這樣的結(jié)果，所以脫離舒適區(qū)真的很重要。
4，有時候自己為了養(yǎng)成小小房子早睡的習(xí)慣，并且希望能夠盡量提早，有些焦慮，也會有提高音量賭氣不理小小房子的行為，想想還是有些急功近利了，察覺到自己的問題，也知道應(yīng)該怎么做，可內(nèi)疚的心還是忍不住忽隱忽現(xiàn)。于是，又把育兒書撿起來看，看到同是父母同樣的問題，內(nèi)心平衡多了，對于改進的方式也有了更多的感悟?？傊?，覺察很重要，自勉！
事業(yè)
1、效率提升了很多，有效工作時間也有增長，體會到了如魚得水的自在感，同時也有危機感：說明我已處在舒適區(qū)！此時剛好公司宣傳策略有調(diào)整，又開始研究新方向。因因為自己對目標(biāo)和問題的理解應(yīng)用更加嫻熟，對新行動分解執(zhí)行后，特別的高效和輕松！感恩！提醒自己：記得多多思考。
財富
1，準(zhǔn)備房先森生日禮物
2，我個人購置穿著類
社交
1，說了呼朋喚友的嘿嘿~~本周與久未聯(lián)系的2-3本地好友重新建立的連接，對常常邀請我照顧我的好友也多了更多的接觸，希望你們能感受到我的樂意之情。
2，社區(qū)分享不能斷，感恩分享太耗時間，還在想如何調(diào)整，但起碼能量站不能歇業(yè)，這是一個別人認(rèn)識我接觸我的一個很好的窗口。這里也要提醒自己，能量站的“貨源”不能少！嘿嘿
?效能/自我實現(xiàn)
1，每日閱讀、感恩分享、能量站，重聽100講。持續(xù)去做，相信復(fù)利的力量，每天進步1%，成為1%的人。
2、每天問自己：今天為夢想努力了嗎？每周問自己，這周都為夢想做什么了？
【 娛樂休閑】
1、讀書、追劇、聚會、采摘葡萄
【本周完成檢視】
1、每周至少3次運動習(xí)慣的養(yǎng)成
2、每日閱讀
3，重聽100講
4、晨間日記
5，斷舍離錄音
6，排版課
7，英語流利說
8、好習(xí)慣養(yǎng)成：早睡早起、運動、閱讀。
【下周繼續(xù)】
1、重聽100講（45-51節(jié)）
2、紙質(zhì)書閱讀
3、排版課
4，購買紙質(zhì)書籍
5，工作方面高效轉(zhuǎn)向
6，斷舍離錄音
7，幼兒園器械采買
8，采集生日驚喜想法
9，學(xué)習(xí)力課程
10，習(xí)慣養(yǎng)成：閱讀、運動、英語學(xué)習(xí)
【本月目標(biāo)】
1、每天跑步3公里或1萬步，一周至少3次
2、每天讀一頁書（刻意練習(xí)拆書法）
3、每天聽一節(jié)時間管理100講
4、英語流利說配音8次
5、隨手歸位
6、獎勵自己
7、斷舍離錄音5集
8、完成排版課，開始學(xué)習(xí)力課程
9、秋冬衣整理
10、10月份房先森和小小房子的生日策劃
【易效能90天目標(biāo)】
每天閱讀1頁
隨手歸位（4階段）
重聽100講
【我的1-3年內(nèi)目標(biāo)】
1，拿下北語英語專業(yè)學(xué)歷
2，成為時間管理講師
注：本文結(jié)構(gòu)源于易效能，內(nèi)容乃JIE胭脂雪原創(chuàng)，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。文內(nèi)配圖源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請溝通刪除。
