summary

工作內(nèi)容：加資源

資源量：40

一、課程規(guī)劃

按身體部位：（進店二期體驗后去用）

全身塑形 背部、臀腿、手臂 需要多久？對應課時（要說課時、不是節(jié)數(shù)）

按頻率：（現(xiàn)階段）

問一定要問到一周能來幾次？

?全面塑形

?適應期1-3：咱們沒練過、建議您1-3個月去打基礎，主要去以呼吸正位來建立基礎力量，梵音基礎、開肩開胯精神狀態(tài)睡眠更好了

?成效期3-6月：針對性的塑形練習的、墊上普拉提、芭蕾塑形、全面塑形、熱瑜伽、提高咱們的新陳代謝，增加力量的訓練，會發(fā)現(xiàn)背變薄了，有肌肉線條了，手臂纖細，瘦腿蜜桃臀

?鞏固期6-9:這時候您也知道自己喜歡什么課程了，可以自主選擇一些喜歡的課程，舒緩和力量的搭配，流和陰瑜伽、塑形繼續(xù)保持，阿湯也可以嘗試了中高級都適合您去練習

?保持期一輩子：一段時間之后，慢慢就能夠找到自己喜歡的課程種類喜歡的流派就喜歡的一些練習方式，他是一輩子的事情需要長期去練習的，而且很多人慢慢地他會想著去練習我們的傳統(tǒng)阿斯湯伽，經(jīng)典永流傳嘛

課程規(guī)劃說完了，其實我個人會建議您私教搭配著大課一起練習。