從我們出生開始，每一天都在走向死亡的道路上。我們在這條康莊大道上越走越快，從嬰幼兒吃的毒奶粉穿的衣服用的杯子到漸漸長大的過程中吃穿住行，毒奶粉防腐劑肥胖死人身上扒下來的衣服甲醛超標以及車禍等等，無一例外都在加速死亡的到來。

于是，健身開始盛行起來。我們總希望強身健體可以長壽一點，有人甚至誤以為健身可以百毒不侵了。

我們無比熱烈地暗羨著那些擁有大塊肌肉的健身大咖們，總覺得那是健康的外在美。而事實是，總是不斷有健身大咖年紀輕輕就去世了。

因為健身，并不表示可以長壽。

去健身房健身的人都知道，如果你是去減肥的，那么必然有私人教練來找你游說，一開始的套路也一定是，你上我的課，你不用節(jié)食照樣吃也能減肥塑形，不然你自己練不好，腿會變粗身體變差，左右身體不一樣大小，越來越丑，然而等你交錢上課的時候你的私教一定會給你一份食譜，這份食譜絕對是非常經(jīng)典非常精美非常用心的，因為那就是你的節(jié)食食譜，你不能吃這個不能吃那個要控制熱量甚至精確到你呼吸的空氣里有沒有熱量。好，如果你多攝入了熱量，那就多運動吧，為了讓你減肥成功身體有明顯的美的變化，以凸顯教練的專業(yè)，有些教練甚至會無視你身體的承受能力讓你的身體超負荷運動。就這樣，健身開始扭曲。如果你是去練肌肉的，那么必然會有私人教練來告訴你，動作不規(guī)范會損害你的身體，比如傷到腰等等讓你驚悚的健身危害，你上了他的私教課，三個月練就一身健美的肌肉，可是，真的那么簡單嗎？說實話很多人成功了。怎么做到的呢？用蛋白粉雞胸肉等等來代替你平常的營養(yǎng)攝入。從此，健身極端化。

當然，適量的健身帶來了美麗的形體健康的身體。

要說，健身真的是一件全民應(yīng)該做的并且每天應(yīng)該做的事。

因為肥胖，已經(jīng)列入工傷。

有研究指出，大部分瘦弱的人總比肥胖的人工資高一點，每減少一斤肉都能漲工資。

而且在這個以瘦為美卻偏偏富得流油的時代，十個人有九個在偏執(zhí)于減肥。

一切的一切，一步步把我們引向過度健身。

連續(xù)不斷的新聞報道，24歲小伙子在健身房踩40分鐘動感單車于是肌肉溶解，小伙子為融入同事圈子堅持夜跑肌肉溶解，女白領(lǐng)夜跑造成面癱，健身三天大學生橫紋肌溶解下病危通知單，武漢姑娘連續(xù)健身橫紋肌溶解腎功能衰竭等等聳人聽聞的事件。

很多人疑惑，健身應(yīng)該更健康的，怎么現(xiàn)如今這么恐怖？其實，健身也會長痘痘，會更怕冷，會磨損膝蓋，會有運動性閉經(jīng)，會有很多后遺癥……

適量的健身，才是健康。

健身其實還有很多限制，比如心態(tài)，比如身體狀況，比如食物。

以楊絳先生來說，心態(tài)好便長壽；以司馬懿來說，每天適量地打太極，吃的健康，禍害遺千年。

說到底，我們還是要科學運動，量力而為加上合理飲食和良好地心態(tài)，才是真正的健身。

而并非是，變態(tài)的肌肉?；蛘撸萑醯纳硇?。

別被一個月瘦二十斤，一個月練就魔鬼身材騙了。

健身塑型減肥，都是長久的事，不是一朝一夕就能完成的。往往越是快，越是傷害大。

真的不需要瘦成皮包骨，真的不需要練到渾身肌肉，萬事適可而止，過猶不及。