她說(shuō)
還記得當(dāng)時(shí)在《百萬(wàn)富翁計(jì)劃》里面，夜光巴比說(shuō)，分身術(shù)的課程她還沒(méi)完全掌握，還要花好幾年才能完全消化。當(dāng)時(shí)的我還沒(méi)上過(guò)這門(mén)課，但是心里在想，怎么可能！一門(mén)課要花這么久時(shí)間？現(xiàn)在我才明白，我真的太無(wú)知了。
分身術(shù)
老大說(shuō)，我知道我知道我在生氣。
第三個(gè)我，小我。你心里的那只狗或者是長(zhǎng)大后成為那頭大象，你不能控制他，只能安撫他，傾聽(tīng)他，了解他。
第二個(gè)我，理智我。理智的我看著那個(gè)生氣的小我，理智我會(huì)去分析小我為什么生氣，會(huì)告訴小我，不要生氣，其實(shí)沒(méi)那么嚴(yán)重的。
第一個(gè)我，外界看到的我?，F(xiàn)在外界看到的那個(gè)我在生氣，“他”看到我在罵人，“他”看到我在傷心，“他”看到我在郁悶。
這三個(gè)我，從三個(gè)角度看到我。
我不是完美的，但我是當(dāng)下最好的我。
情緒
第一次聽(tīng)巴比說(shuō)到分身術(shù)的內(nèi)容的時(shí)候，我就開(kāi)始意識(shí)到要分析自己的情緒，跳離自己的身體看自己的情緒。
還記得有次跟朋友吵架，明明知道朋友不是故意那么做的，但我就是很生氣，我不止生朋友的氣，也生自己的氣，明明理智上我知道這是朋友沒(méi)錯(cuò)，那我為什么要這么生氣，我為什么控制不住我的情緒。而這次課程我才知道，這不是我的問(wèn)題。
小我很強(qiáng)大，小我是沒(méi)辦法控制的，小我在我這么多年的不安全感的喂養(yǎng)下茁壯成長(zhǎng)，如果不發(fā)作看不出來(lái)，一發(fā)作是不受理智的我左右的。這是很正常的，而理智的我不應(yīng)該想著去控制小我，而是應(yīng)該告訴小我，你這是正常的。
還記得當(dāng)我把我的情緒告訴一個(gè)學(xué)心理的朋友的時(shí)候，朋友告訴我，這種情緒很正常啊，沒(méi)有這種情緒才怪呢！那一瞬間我釋然了，所以當(dāng)小我在鬧情緒的時(shí)候，不要想著控制，而是要聽(tīng)他說(shuō)，理解他的想法，告訴他這種想法是情有可原的，然后調(diào)整他，其實(shí)我們可以往好的一面想。
情緒不應(yīng)去阻止，而應(yīng)去疏導(dǎo)
每個(gè)人都有七情六欲，那么自然而然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，每個(gè)人無(wú)法避免產(chǎn)生不好的情緒，如果發(fā)生不好的情緒就恨自己，不開(kāi)心，那反倒適得其反，這時(shí)候應(yīng)該去疏導(dǎo)情緒，找到情緒的根源。
有次，我發(fā)現(xiàn)自己在面對(duì)別人詢問(wèn)我做的表格數(shù)據(jù)的時(shí)候，會(huì)有過(guò)激反應(yīng)。當(dāng)隔壁處室同事問(wèn)我某個(gè)數(shù)據(jù)是否正確的時(shí)候，我馬上反彈，跟他發(fā)脾氣，兇神惡煞的問(wèn)他要干什么。
這次課程中間，老大在群里答疑，他就跟大家說(shuō)，要找到自己情緒的根本原因，我就在想，我為什么會(huì)這么激動(dòng)？然后我才意識(shí)到，原來(lái)我覺(jué)得自己覺(jué)得自己受到質(zhì)疑了，不喜歡別人質(zhì)疑我的數(shù)據(jù)，而如果我的數(shù)據(jù)錯(cuò)誤也會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)罵，害怕被領(lǐng)導(dǎo)罵，害怕數(shù)據(jù)做錯(cuò)了，這造成了我的觸發(fā)器敏感性極高，所以我只有用生氣來(lái)嚇跑別人。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己存在這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我告訴自己，其實(shí)不用怕啊，現(xiàn)在你的數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性很高的，要有自信相信自己可以做到很好。不要著急，不要怕，你是最棒的！然后我發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樽约耗軌蚋兄约旱那榫w，所以我遇到同樣的情況情緒漸漸趨于穩(wěn)定，雖然有一點(diǎn)波瀾，但比以前進(jìn)步了很多！
所有情緒都有其積極的作用
當(dāng)你有情緒的時(shí)候，其實(shí)是在提醒你，你該有所警惕啦，有些地方做的不好咯，要加油繼續(xù)努力！
對(duì)自己失望，是告訴自己還有很大的進(jìn)步空間，還可以成為更好的自己，對(duì)別人失望，是提醒自己要尊重每個(gè)人的差異性，不要想著去控制別人成為另一個(gè)你。
當(dāng)你憤怒時(shí)，其實(shí)是告訴自己，是時(shí)候應(yīng)該改變現(xiàn)狀了，憤怒給你力量，讓你會(huì)更勇敢去突破自己原本的天花板。
所以，一切的情緒都有其積極作用，改變自己的想法，看到情緒背后隱藏的深刻含義，會(huì)讓你有不一樣的體驗(yàn)和收獲。
寫(xiě)在最后
今天的我終于知道了，為什么巴比說(shuō)需要好多年才能掌握分身術(shù)了。情緒不能控制，所以想要做到先知先覺(jué)，就只能刻意練習(xí)，讓我們以后可以更快的處理各種各樣的情緒！
我們的小我太強(qiáng)大了，我們?cè)诔砷L(zhǎng)，他也在我們的不安全感的喂養(yǎng)下成長(zhǎng)，總會(huì)出現(xiàn)許許多多新的問(wèn)題，我們還是會(huì)感到恐懼、害怕、不安、焦慮，但也因?yàn)檫@些情緒，造就我們豐富的人生！所以，一切的經(jīng)歷都是財(cái)富，我是當(dāng)下最好的自己！
