以前絕食過四天，純喝水，輕了3千克多，但是導(dǎo)致大姨媽提前一周，后面就不敢了。節(jié)食這個(gè)還是有經(jīng)驗(yàn)的，大概三個(gè)月瘦了20斤并且穩(wěn)定下來了，體重從原來的100+變成80斤出頭，結(jié)果一去實(shí)習(xí)就毀了，三個(gè)月又胖了10多斤，但是目測沒有以前胖，開始節(jié)食前體重49kg+。我想我這個(gè)節(jié)食方法是稍有點(diǎn)極端的，但是我感覺不是很痛苦，且見效比較快。
記不清是哪天開始節(jié)食的了，從能想得起來的寫。我知道這樣子吃好像高熱量又好像吃不飽，但是我的目的是瘦，再說了我減個(gè)重真沒必要買什么減肥餐。
卡路里盡量往多了算的
3.14 三個(gè)小雞塊和兩口漢堡
3.15 因?yàn)橐嚕猿粤艘环轀p肥餐，大概500kcal，在高鐵上吃了三個(gè)小蛋糕，回學(xué)校吃了兩個(gè)翅根，似乎一天的熱量剛剛夠基代
3.16? 1/4的燒仙草，大概100kcal ，一塊小面包，估計(jì)50kcal ，一個(gè)小雞腿，三小口漢堡，算個(gè)200kcal
3.17 半份腸粉，估計(jì)300kcal，半杯宇治抹茶，算個(gè)200kcal，一個(gè)鴨翅根，計(jì)算了一下大概100kcal。ps:偶爾會吃一顆檸檬糖，感覺還挺抗餓，今晚本來想把另外一個(gè)翅根吃了，但是含著糖等會兒又不想吃了，今早量體重46.75kg
3.18 今早體重45.85kg，感覺自己很久沒有大便了咋辦。不過好像沒吃多少東西，應(yīng)該是不夠排泄，或者我便秘了?說完今天就上廁所了哈哈。今天吃了一個(gè)鴨翅根100kcal，一個(gè)小蛋撻，估計(jì)50kcal ，晚飯吃了半個(gè)雞蛋多一點(diǎn)點(diǎn)米飯和一點(diǎn)的菜300kcal ，晚上吃了三個(gè)碧根果，一個(gè)香蕉，兩個(gè)橘子，三根衛(wèi)龍辣條，算250kcal ，今天感覺一點(diǎn)兒都不克制，估計(jì)明天起來稱體重不會掉的哈哈
3.19 果然沒掉秤了哈哈，今早46.20kg，基本沒節(jié)食，和室友買了一堆零食，吃了兩塊雞胸肉，四根辣條，兩個(gè)橘子，200kcal 左右，兩包小干脆面，一個(gè)青團(tuán)，兩個(gè)糯米滋，一根小火腿，一包小青豆，8顆花生，感覺有起碼450kcal了，心情不好多吃了點(diǎn)，害
3.20 今早體重45.85? 上了廁所稱的，老娘要瘦啊，要瘦。算了，心情不好，吃了不少零食，記不起來吃了些什么。
3.21 體重46.20 黑米粥和熱狗，下午吃了零食，晚飯正常，節(jié)食暫停哈哈哈
3.22? 46.20kg，吃了黃燜雞和火鍋，節(jié)食繼續(xù)暫停emmmm
3.23 沒敢上稱，拒絕了兩次室友螺螄粉的邀請，喝了一杯豆花，晚上吃了零食，大概500kcal 不到，其實(shí)稱了是47.60，是喝了豆花和吃零食之后
3.24? 45.5kg，小半杯四季春奶蓋，半碗飯菜，大概500kcal ，啊，我好困好困啊
3.25 45.60kg，哦，這幾天量體重都是穿著厚衣服量的，今天喝了一杯水果茶，吃了一小碗米飯和菜，還有小湯圓那么大的夾心餅干。可能得有600kcal了，哦豁，不吃飯拉不出便便啊哈哈哈。
3.26 一碗豆花，正常吃了頓晚飯，可能有800kcal 了，感冒了好好吃飯
3.27 一份叫了只炸雞（5個(gè)小雞腿），半份橋頭排骨，三顆脆棗，可能有1000kcal ，感冒了多吃點(diǎn)，雖然看起來不咋健康哈哈哈，沒量體重，明天再說
3.28 吃了三個(gè)餃子，一大份火鍋，貓咖擼貓喝了雪頂奶茶，炸薯?xiàng)l，水果沙拉，哦豁了，起碼1500kcal ，稱了體重46.65kg，哦了，感覺平臺期了，從今天開始跑步去
3.29 天，我干了啥，哦，通宵難過，白天和男朋友作，體重44.25（晚上稱的），進(jìn)食一杯燕麥奶茶，三個(gè)小雞腿，就算個(gè)500kcal，要么是熬夜脫水，要么就是衣服穿的不多，老娘要重回巔峰，巔峰。沒跑步
3.30 體重 43.80 ，一般都是早上稱，啊，一份車仔面，一個(gè)香蕉，一點(diǎn)水果，兩小口菜，大概500kcal，我好餓，但是也不想吃 ，著涼了有點(diǎn)虛啊
3.31 體重 43.60 進(jìn)入緩慢掉秤了吧，所以跑步還是要跑的，昨天因?yàn)橄掠昃蜎]跑。吃了110g雞胸肉，3/4個(gè)香蕉，2/3的燒仙草奶茶，6小根辣條，晚飯半碗米飯加火腿炒雞蛋還有小白菜（男朋友身體不舒服，所以他的飯我就吃了哈哈哈），起碼800kcal了
4.1 哦了，大半夜肚子疼，3點(diǎn)從睡覺，體重44.0，雞胸肉100g，一個(gè)香蕉，1/3的奶茶，晚飯正常，總的700kcal，還算正常，然后我控制不住自己了，一根30g雞胸腸，1/4的菠蘿，兩小包辣條，橘子5個(gè)，香蕉1個(gè)，吃yue了，一輩子不想吃東西了哈哈哈
4.2 體重 44.45，害，總之是比開始輕了嗚嗚嗚，200g雞胸肉，200g水果，300kcal，跑步40min，跑的時(shí)候真的度分如年。天，我好餓啊，這兩天體重不掉不知道是不是沒泡腳的原因
空一段，由于自己貪吃以及聚會等等原因，擱置了哈哈。
4.12 吃飽飽的感覺真好，午飯正常飯量，爭取晚飯不吃哈哈哈
