假期過后本來應(yīng)該是精神抖擻，精力百倍的投入到工作當(dāng)中去的，而我總感覺力不從心，精神不集中，易怒，煩躁，工作沒有熱情。用今天看到的詞來形容的話就是做什么事都不能全情投入。

新舊觀念對比

精力象限

通過對比，發(fā)現(xiàn)自己屬于精力管理的舊觀念和精力象限的“高-負(fù)面”。精力涉及到體能，情感，思維和意志四個(gè)方面，使用過度和不當(dāng)都會消弱精力，以及年齡的增長也會有一定的影響。本章講到了精力管理的四大原則和三個(gè)步驟。

原則一:全情投入需要調(diào)動(dòng)4種獨(dú)立且相關(guān)聯(lián)的，精力源:體能，情感，思維和意志。

原則二:使用過度和使用不足都會削弱精力，必須不時(shí)更新精力以平衡消耗。所以必須學(xué)習(xí)如何有節(jié)奏的消耗和更新精力。

原則三:必須突破自己的常規(guī)極限。

原則四:積極的精力儀式習(xí)慣，細(xì)致具體的精力管理方法。

盡力管理三大步驟:目標(biāo)-事實(shí)-行動(dòng)。

我們每一個(gè)人都是由自己一再重復(fù)的行為所鑄造的。