刻意練習就是傻傻的練習嗎？第一，你想通過刻意練習去培養(yǎng)的技能，應該已經(jīng)有專家知道該怎么做，并總結出了培養(yǎng)這些技能的最佳方法。第二，刻意練習只有在你跨出舒適圈之后才會奏效。這需要你不斷嘗試、突破現(xiàn)階段的技能水準。你幾乎得傾盡全力，所以往往不會太有樂趣。第三，刻意練習必須要有清楚明確的目標，不能只設定出一個模糊的改善目標。第四，刻意練習需要“刻意”進行，也就是必須全神貫注，有意識地行動。僅僅遵從專家或教練的指導還不夠，需要你專注于練習的具體目標，并適時調(diào)整。第五，刻意練習中也包含意見回饋，根據(jù)這些回饋，你可以調(diào)整自己的努力方向。這些反饋最初會來自你身邊的人，但隨著時間和經(jīng)驗累積，你要學會自我監(jiān)督，察覺到錯誤后進行調(diào)整。