這是我的第5篇文章，每天盡量寫(xiě)一篇，觀察生活，走進(jìn)內(nèi)心，與自己獨(dú)處，不求完美，但求完成。
最近把情緒管理作為自己的課題，在做好孩子情緒管理前，做好自己的情緒管理是第一步。
這是有天小麗在悅育社讀書(shū)會(huì)分享的心理學(xué)金句，特別觸動(dòng)我，把情緒形容為“排泄物”確實(shí)是太形象了。首先，“排泄物是不雅的，被吸取精華后的殘?jiān)?，但確實(shí)無(wú)法避免的，一定會(huì)出現(xiàn)的，我們不是貔鰌，也沒(méi)有這個(gè)物種。但我們也不能隨地大小便，而是找個(gè)合理的場(chǎng)所好好安放。
也就是說(shuō)，我們要接納情緒的存在，不該為有情緒而自責(zé)，但我們要合理渲泄，否則就像隨地大小便一樣了！
我們都想成為一個(gè)體面人，想具有比較高級(jí)的操作系統(tǒng)，那就好好安放我們的情緒“排泄物”，這不是別無(wú)選擇的，無(wú)法控制的，在任何事上我都有選擇權(quán)。
我的自我情緒管理第一步是覺(jué)察情緒，覺(jué)察自己有情緒了，才能管理~
周六帶北北去上機(jī)器人課，我一個(gè)人開(kāi)車帶他去，走到半路他想起我答應(yīng)給他的巧克力沒(méi)帶，開(kāi)始哭鬧，讓我開(kāi)回去取，而且我們就要遲到了，我也很著急，他在我后面的安全座椅上又踢又鬧，怎么說(shuō)也不聽(tīng)，我的小火苗噌噌往上燒，但我覺(jué)察到了，我知道我第一要保證安全、第二我也有情緒了，不能崩潰…接下來(lái)，我盡管說(shuō)話聲很大（為了緩解我自己的情緒，而且他在后座上哭也需要大聲才聽(tīng)得清），但沒(méi)有指責(zé)他，都是理解他想吃巧克力，幫他一起想辦法怎么緩解現(xiàn)在想吃的心情，想想用什么替代，最后他答應(yīng)給拿個(gè)面包…于是停止了哭鬧…但還是不愛(ài)去機(jī)器人課了，老師答應(yīng)上完課給個(gè)巧克力，他順利的高興的把課上完了…也給老師點(diǎn)個(gè)贊，沒(méi)有立即滿足他，而是用延遲滿足的方式…
這件事過(guò)程中，盡管自己也有情緒，但我覺(jué)察到了，以至于沒(méi)有對(duì)孩子批評(píng)指責(zé)，也是一個(gè)小進(jìn)步。
下次遇到這種情況，還是應(yīng)該停下車，安撫孩子情緒再走比較好，還有事后幫孩子反思，這個(gè)今天晚上睡前聊一聊~
