01022019-01062019《教練技術(shù)2階3階》 @寧波科技孵化園? 主辦方：思方商學(xué)院
【課堂金句】
1.承諾于事情的發(fā)生而不是它如何發(fā)生：
2.承諾于實(shí)現(xiàn)預(yù)期的結(jié)果而不執(zhí)著于常規(guī)：
3.愿意向任何難度挑戰(zhàn)：
4.愿意修正行動(dòng)，調(diào)適心態(tài)；
5.愿意放下我現(xiàn)在擁有的：
6.客觀事實(shí)是最終的權(quán)威：
7.清晰的目標(biāo)、理想、焦點(diǎn)集中于計(jì)劃；
8.行動(dòng)的速度是迫切和專注的：
9.計(jì)劃要求完整而細(xì)致：
10.嚴(yán)謹(jǐn)、自律和堅(jiān)持：
【內(nèi)容回顧】
* 第一天：
? ? * 內(nèi)容：找到自己身上存在的問(wèn)題
* 第二天：
? ? * 放下自己所有的沮喪的、憤怒的、憎恨的事情、說(shuō)出藏在內(nèi)心深處的秘密
? ? * 經(jīng)歷叢生到死，感受到責(zé)任和擔(dān)當(dāng)
* 第三天：
? ? * 和父母聯(lián)結(jié)和自己聯(lián)結(jié)取回能量
? ? * 突破自己取回，找到自己真正想成為的那個(gè)人
? ? * 突破局限，突破體能，精疲力盡之后還會(huì)有特別大的潛在能量
* 第四天（三階）：
? ? * 個(gè)人成功宣言，老師解讀分析
? ? * 九點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)力和九步領(lǐng)導(dǎo)技巧
? ? * 布置作業(yè)
* 第五天（三階）：
? ? * 驗(yàn)收作業(yè)，電網(wǎng)游戲，十大金句
? ? * 布置后續(xù)小組會(huì)的情況和其他各項(xiàng)活動(dòng)
【總結(jié)復(fù)盤】
? ? ? 上一次參加《教練技術(shù)》一階是2012年11月，我當(dāng)時(shí)很年輕，才24歲，沒(méi)有什么可圈可點(diǎn)的生活經(jīng)歷，這6年里，我把自己鎖到一個(gè)箱子里，在我現(xiàn)在看來(lái)，我的生活如同行尸走肉，我完全丟了自己，丟了那個(gè)真我。2018年，我30歲，我正經(jīng)歷著前所未有的低谷期，來(lái)自四面八方的壓力和問(wèn)題壓得我喘不過(guò)氣，我特別想找一個(gè)口子，掙脫枷鎖，突破出來(lái)，擁有解決所有問(wèn)題的能力和能量，所以在浩杰的感召和幫助下，我堅(jiān)定地走進(jìn)了課堂。這是一場(chǎng)體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)，這是一個(gè)內(nèi)容最平實(shí)，身心最疲憊，但是收獲最大的課程，我能感受到自己內(nèi)在的掙扎、痛苦、突破和綻放?？偨Y(jié)如下：
1、人際關(guān)系的枷鎖
? ? ? 進(jìn)課堂之前，我和浩杰、智聰、淼哥都是很熟的朋友，但是我們之間的聯(lián)結(jié)除了事情還是事情，每次開(kāi)會(huì)談事情講方法，我們的溝通中太缺少情感，基本上沒(méi)有除了事件本身之外的任何聯(lián)結(jié)和關(guān)懷，我們是合作伙伴，但是鮮有交流彼此內(nèi)心的想法，當(dāng)時(shí)的我把自己包裹得很嚴(yán)實(shí)，我沒(méi)有敞開(kāi)，大家可能都感受不到我鮮活的存在。坦白說(shuō)，之前的我做事情根本就沒(méi)有全力以赴，我不了解他們自己是不是全力以赴了，事實(shí)證明，我們之間的距離和防備是我們沒(méi)有拿到成果的根本原因，同時(shí)，在之前的合作中，我并沒(méi)有把自己最好的一面袒露在他們面前，或者說(shuō)，我是被自卑包裹了，根本就沒(méi)有看到自己的優(yōu)勢(shì)和能量。 彼此敞開(kāi)之后，感覺(jué)我們之間的聯(lián)結(jié)強(qiáng)了很多，一個(gè)溫暖的擁抱，一句簡(jiǎn)單的關(guān)心，都能夠感受到能量，我終于從事件本身跳出來(lái)，感受到了自己，也感受到了真正的朋友應(yīng)該有的狀態(tài)，感恩有機(jī)會(huì)重新在認(rèn)識(shí)和了解他們。人與人之間一定要簡(jiǎn)單，一定要真誠(chéng)，一定要直接了當(dāng)，我堅(jiān)信我們?cè)谕蟮纳詈秃献髦幸欢〞?huì)取得更大的成果和成長(zhǎng)。
? ? ? 特別感恩二階段，我的死黨成軍，他讓我把堵在我內(nèi)心深處的很多東西都吐了出來(lái)，我把所有的所謂的“秘密”都倒給他了，感恩他的理解包容和接納，世界上，有這樣一個(gè)人，他可以讓我毫無(wú)保留的傾訴，真是一件特別幸福的事情。成軍是一個(gè)特別付出，特別擔(dān)當(dāng)?shù)哪腥耍麑?duì)團(tuán)隊(duì)的付出讓我肅然起敬，晚上我坐他的車回去，路上聊了很多，聊得很真實(shí)，這個(gè)只認(rèn)識(shí)5天的“陌生人”竟然成了無(wú)所不說(shuō)的好朋友，太神奇了。剝?nèi)訉影耐庖?，把真?shí)的我呈現(xiàn)在對(duì)方面前，才是獲得信任和友情的最好方法，誰(shuí)先說(shuō)真話，誰(shuí)就能贏得信任，這是我感受到的，未來(lái)我們的友情一定會(huì)在陽(yáng)光純凈的環(huán)境里越走越遠(yuǎn)。
2、突破自我，綻放生命
? 蛻變不容茍且馬虎，蛻變的路一定是掙扎的、痛苦的、收獲的并且刻骨銘心的。只有找到問(wèn)題，找到阻礙我成長(zhǎng)的矛盾，才有可能突破自己，突破固有思維和習(xí)慣，成為那個(gè)真正想成為的人。從第一天上課前等待90分鐘，我感受到，在生活中的很多場(chǎng)景和角色里，我都在等待，沒(méi)有絕對(duì)把握的時(shí)候堅(jiān)持不做第一個(gè)，堅(jiān)持不把事情做到更好，堅(jiān)持知行不合一，堅(jiān)持做一個(gè)弱者的心態(tài)，堅(jiān)持不表達(dá)自己的觀點(diǎn)，堅(jiān)持不走出自己的舒適區(qū)。很多道理都懂的，就是做不到的事情太多了，我常常在退縮，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作，或者是家庭婚姻，我都沒(méi)有做到很好。
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? ? 第一天的突破，我并沒(méi)有進(jìn)入到狀態(tài)，我找了各種經(jīng)歷中的問(wèn)題點(diǎn)和可能性，最終還是以一個(gè)不起眼的原因落淚，這在大家心里可能就覺(jué)得是突破了，我最后總結(jié)才發(fā)現(xiàn)，很多我知道的問(wèn)題，我都會(huì)想辦法自我療愈，是那些我自己都沒(méi)有覺(jué)察到的“逃避、懦弱、不負(fù)責(zé)任”的品質(zhì)，阻礙了我成為更優(yōu)秀的人。我面對(duì)恐懼，承諾要成為一個(gè)勇敢擔(dān)當(dāng)大愛(ài)的女人。在后面的游戲體驗(yàn)中，我看到了自己的勇敢擔(dān)當(dāng)和大愛(ài)，這樣一種突破值得嘉許，我成為了那個(gè)自己期待成為的人。在后面的突破中，一次又一次刷新對(duì)自己的認(rèn)知，人的潛能是無(wú)窮大的，轉(zhuǎn)念之間成為了一個(gè)偉大的靈魂。
3、和父母聯(lián)結(jié)，取回能量
? ? ? 在和父母聯(lián)結(jié)的環(huán)節(jié)中，我拼命回憶我和父親的記憶，我竟然記不得在初中之前父親的樣貌和事情，我記得父親在我的生活中問(wèn)的最多的一句話就是：“考試考得怎么樣？拿了第幾名？”除了學(xué)習(xí)以外，我們父親之間的聯(lián)結(jié)太弱了，這也是為什么我的財(cái)富一直不富足的原因。和媽媽的關(guān)系則親近了很多，雖然從小就被老媽嚴(yán)厲要求，但在在我真正脆肉的時(shí)候，媽媽的懷抱還是最溫暖的。這么多年，在外地打拼，我和父母的關(guān)系除了偶爾的電話寒暄，就剩下給點(diǎn)生活費(fèi)，我沒(méi)有溫暖到父母的內(nèi)心。課上，老師讓我們和父母對(duì)話，讓曾經(jīng)的自己和父母對(duì)話，讓自己扮演父母，然后讓現(xiàn)在的自己和父母對(duì)話，在這個(gè)過(guò)程中，我才突然晃過(guò)神來(lái)，我沒(méi)有注意到父母斑白的頭發(fā)和越來(lái)越深的皺紋，反而在內(nèi)心深處有些許抱怨。和父母聯(lián)結(jié)，和父母和解，用最真誠(chéng)的心回應(yīng)父母的愛(ài)，愛(ài)父母，就像他們愛(ài)我一樣，接納父母，就像他們接納我一樣，理解父母，就像他們理解我一樣。
4、和自己和解，和愛(ài)人聯(lián)結(jié)
? ? ? 這些年，我成為了一個(gè)裝在套子里的人，出門的時(shí)候我總習(xí)慣帶個(gè)耳塞，少有和別人講話，如果不熟的關(guān)系最多微微一笑。我常常怪自己不爭(zhēng)氣，怪自己不夠?yàn)⒚?，怪自己沒(méi)有好好愛(ài)自己，盡在別人的生活里跑龍?zhí)?。我忽略了身邊最?ài)我的人，忽略了他們的感受，我沒(méi)有用心去讀懂愛(ài)人的心思和行為背后的因，我缺少包容、理解和愛(ài)護(hù)，甚至我對(duì)公公婆婆和爸爸媽媽有很強(qiáng)的分別心，常常聽(tīng)不進(jìn)他們的話。上課之后，我理解，其實(shí)不是我故意做的不好，是我根本就沒(méi)有覺(jué)察我在索取，我沒(méi)有看到我的自私和依賴，在課堂上突然靈魂被喚醒了，那一刻我熱淚盈眶，有一個(gè)如此愛(ài)我的人不容易，我要好好地愛(ài)他，成為靈魂伴侶，依靠而不依賴，我找到了一個(gè)最好的相處方式，那就是付出、接納、愛(ài)護(hù)。
5、一個(gè)優(yōu)秀卓越的團(tuán)隊(duì)，完成所有人的夢(mèng)想
? ? 我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)只有5天的時(shí)間，我們能成為這么走心的朋友，我們通過(guò)坦誠(chéng)的溝通，通過(guò)互相加持，用心付出，我看到了一個(gè)團(tuán)隊(duì)超強(qiáng)的凝聚力，我看到了每個(gè)人的立場(chǎng)和付出，看到大家全然支持，全力以赴。一個(gè)晚上的時(shí)間，團(tuán)隊(duì)伙伴超強(qiáng)完成老師布置的看起來(lái)根本就不可能的任務(wù)，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，是取了所有人的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，包容接納了所有人的短處，一個(gè)圓滿豐富的車輪，載著我們駛向夢(mèng)想的彼岸。8個(gè)人一起超越自己，一起走，一輩子！
6、一群卓越的新朋友
? ? ? 在這次培訓(xùn)里認(rèn)識(shí)到一些新的朋友，特別開(kāi)心，大家相親相愛(ài)，互相鼓勵(lì)，生活中多了一份有力的陪伴。感恩宏亮、張帥、彭娟、成軍、禹君、作跑、尼雅和舒勇。在未來(lái)的歲月里，我們一起加油，成就彼此，遇見(jiàn)更好的自己。感恩在這次培訓(xùn)中妙導(dǎo)、黃導(dǎo)、聲江教練、丘林教練和愛(ài)蓮教練的用心付出。感恩生活、感恩福報(bào)、感恩遇見(jiàn)！
7、活出自己、綻放自己
? ? ? 制定一個(gè)SMART 的目標(biāo)，然后用心和伙伴們聯(lián)結(jié)，帶著滿滿的能量，不斷突破自己的舒適圈，突破認(rèn)知，更多關(guān)注于信念，跳出事件本身，關(guān)注更多人，把內(nèi)心清空，去愛(ài)更多人和事，用生命感召生命，用生命影響生命。2019年有一個(gè)非常出彩的開(kāi)端，我準(zhǔn)備好了，以夢(mèng)為馬，楊帆起航，在下一個(gè)路口，遇見(jiàn)更好的自己和更卓越的團(tuán)隊(duì)！加油！
? ? 我是一個(gè)勇敢擔(dān)當(dāng)大愛(ài)的女人！
