讀書，拼命讀書，往死里讀書。讀大部頭的書，象GEB這樣，既便讀過(guò)，再讀一遍。

離開(kāi)人群，與自己獨(dú)處，沖個(gè)熱水澡，將疲憊的身體扔在床上，睡覺(jué)。睡到自然醒，就又有力氣干活了。

不刻意去體驗(yàn)痛苦，當(dāng)痛苦的感覺(jué)好象要來(lái)時(shí)，馬上打住自哀自憐的念頭。想想自己，為什么寧愿選擇痛苦與煎熬，也要向前。每個(gè)取舍總有理由，既然已做出選擇，只能學(xué)會(huì)承受選擇的代價(jià)。

愈是痛苦，愈要微笑。愈是失意，愈要行動(dòng)。愈是孤獨(dú)，愈要享受閉嘴和沉默的樂(lè)趣。

接納活在當(dāng)下的每個(gè)時(shí)刻。歡樂(lè)是真的，痛苦也是真的，實(shí)在避不過(guò)痛苦，索性與它和平共處。人也不是不可以一邊苦撐一邊歡樂(lè)，一邊失去一邊得到，始終要學(xué)會(huì)戴著鐐銬舞蹈。哪有永遠(yuǎn)的歡欣，細(xì)微的歡欣不過(guò)是痛苦夾縫里的一點(diǎn)光。因?yàn)橄∩?，所以珍貴。

有些痛苦因?yàn)榧乳e又浮躁而產(chǎn)生，讓自己忙起來(lái)，忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，每天的時(shí)間安排到?jīng)]有喘息的機(jī)會(huì)。讓痛苦根本插入不進(jìn)你的生活。

將痛苦記錄下來(lái)，訴諸文字。文字是有力的工具，一旦寫出來(lái)，痛苦的力度也減弱到無(wú)限小。就象我現(xiàn)在，不停地寫寫寫，寫到不知道為什么要痛苦。有這痛苦的時(shí)間，不如讀本好書，寫篇好文章。

運(yùn)動(dòng)也是分散注意力的好辦法，尤其在環(huán)境優(yōu)美的海邊或公園、操場(chǎng)里。聽(tīng)著心水的音樂(lè)，不管不顧地跑上若干圈，大出一身汗。整個(gè)人都清爽起來(lái)。我喜歡站在海邊看遠(yuǎn)處的海岸線，呆望片刻，俗事全消。

冷靜下來(lái)，想想自己當(dāng)下最想完成的目標(biāo)，最重要的理想。想想銀行卡和錢包里的銀兩，想想自己離想要成為的人還有多遠(yuǎn)的路要走。想想自己三五年要實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，想想漫漫人生路中曾經(jīng)歷過(guò)的屈辱，那些一直未曾實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)。和這些相比，痛苦算什么。

有些痛苦是注定要經(jīng)歷的，不經(jīng)歷你沒(méi)辦法成長(zhǎng)。有些人與事，就是要來(lái)到你身邊，歷練你的。不管是撐大你的心胸，還是幫助你成長(zhǎng)。無(wú)條件接納，無(wú)條件臣服。

既使痛苦得快要死了，半夜二點(diǎn)想的事情和你早八點(diǎn)想的事情還是不一樣的。真正的痛苦甚至無(wú)人可訴說(shuō)，只能默默扛過(guò)去，裝做什么也沒(méi)有發(fā)生，波瀾不驚，不動(dòng)聲色。有一天回頭望，原來(lái)自己已經(jīng)走了那么遠(yuǎn)的路，以至于曾經(jīng)覺(jué)得痛苦的瞬間，早已變成了歲月的獎(jiǎng)賞。

痛苦的時(shí)候，想想自己最想要的是什么？在心中盡量具象化已經(jīng)得到時(shí)的圖象，不斷想象得到后的場(chǎng)景，強(qiáng)化它們。

提升自己的認(rèn)知層級(jí)，痛苦不過(guò)是諸多情緒中的一種，人不能只靠情緒做決定，讓自己隨時(shí)跳出情緒的漩渦，清醒理性地活著。要知道，有些人，一生也走不出自己的情緒，過(guò)的永遠(yuǎn)是下等人的生活。不要做被情緒綁架的人，這不過(guò)是可憐人，一生活不出生命該有的高遠(yuǎn)和壯闊。