5月11號(hào)，5月12號(hào)

我感覺很難受，不開心。想到解決辦法了后就很平和

事情的起初來自于，代煎的藥存放。需要放置冰箱，而我住宿舍是沒有冰箱的。

之前領(lǐng)導(dǎo)跟我說過，可以放她那邊。我原本也是如此想的，周六下班她跟我說，可以放5樓辦公室，好拿一些。

于是，我去問了下5樓的經(jīng)理，她跟我說里面放了吃了，有藥味不行，雖然這個(gè)是真空包裝，蓋上袋子就沒有藥味了。但是她這么一說，我也不敢放上去了。我想到好拿的還有另外一個(gè)同事，她那邊也沒辦法，因?yàn)槲逡凰丶規(guī)Я撕枚鄸|西暫時(shí)沒地方放了。

(2)描述??在這件事?產(chǎn)?的情緒

在遭受三次拒絕后，我很難受，也不開心。想怎么這么難呢，情緒瞬間低落了。但是想到，畢竟是我求著別人幫忙，別人不幫，不給也是正常的。而且我還有一條退路，就是放領(lǐng)導(dǎo)那邊 。但她提出的一條確實(shí)是要解決的，不好拿，每天要走過去那么遠(yuǎn)確實(shí)不方便。不說每天去她家會(huì)不會(huì)打擾到她，就我自己每天過去，我都不自在。

我會(huì)特別的不好意思，我不好意思麻煩別人，偶爾一次可以，但是天天如此次數(shù)多了，我就不太情愿了。其實(shí)這么想，我這個(gè)是非常容易吃虧呀!

(3)描述??產(chǎn)?情緒的想法以及做法是什么

當(dāng)時(shí)我在想，這個(gè)怎么就怎么困難呢，而我這次是不能放棄的。周日在等待艾灸的時(shí)候，我就想，我有什么辦法可以解決這個(gè)問題？我可以買一個(gè)小冰箱，于是網(wǎng)上看了下車載冰箱的溫度，體積等等。跟爸爸請(qǐng)教這種小冰箱行不行。最終得出來的結(jié)論是，我看的這種車載小冰箱，溫度達(dá)不到要求，選擇另外一種容量更大，價(jià)格貴上100塊錢的。至于這三天的藥包，我可以放在領(lǐng)導(dǎo)那邊。

(4)描述讓你產(chǎn)?情緒的對(duì)?的?度

溝通了三個(gè)人，其實(shí)三個(gè)人都沒有錯(cuò)。我問領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)說會(huì)不方便，確實(shí)也不方便，對(duì)她對(duì)我，都是如此。但是她也沒有拒絕我，而是在提出了更好的辦法可以讓我試試。

5樓的同事，雖然是公共冰箱，她說的也沒有錯(cuò)，她說有藥味就不行，別人放了吃的。她也曾說可以試試 她無所謂。但是這樣我也是不太好意思了，我臉皮比較薄。

最后一個(gè)，那更加也是這個(gè)問題了。她放的東西多，總不可能為了我，把東西拿出來一點(diǎn)吧，想想她就不可能，我的分量還沒有這么重。

(5)如果你是對(duì)?，你會(huì)怎么去處理這件事

我會(huì)直接了當(dāng)?shù)恼f可以試試。

(6)這件事，你哪些地?做得好，哪些地?需要改善

1.不用想這么多，可以就是可以，不可以就是不可以。自己在想辦法解決，我是希望自己變的更好，而不是因?yàn)檫@個(gè)小事情，影響自己心情和內(nèi)耗的。

2.任何事情，靠自己才是最重要的，沒有冰箱確實(shí)是一個(gè)問題，我也做出嘗試了，買一個(gè)，跟舍友大姐說清楚給她補(bǔ)運(yùn)費(fèi)。

3.寫下這些的時(shí)候，其實(shí)想到這個(gè)過程還是很低落。真的好想自己住，也好想回家了。我報(bào)名了駕校，在怎么樣，我都得等駕照拿到手之后才行，獨(dú)自一個(gè)人呆在這邊，住了這么久的宿舍，我真的是太了不起了。

4.過度的腦補(bǔ)，是內(nèi)耗自己的最重要原因。容易被別人影響，比如東西滿了這個(gè)同事，她說有沒有可能是別人忌諱放藥？我想了一想，其實(shí)是無稽之談，這是公共冰箱又不是家里，而且我還受影響了？？？懷疑自己。自信一點(diǎn)，沒有的事情。而且我還真跟領(lǐng)導(dǎo)說了，傻傻的我。

別人說的不好，你聽來干嘛？有錢拿嗎，想這些亂七八糟的暗示干什么？

說我過的不好的，我想它干什么？