文/小包總。? ? ? ? ? 2018.8.12星期日
復(fù)盤316天
a區(qū)關(guān)鍵詞：運動健身、硬本領(lǐng)構(gòu)建、人際交往、社群管理.工作安排
b區(qū)
運動健身：
1)跑步熱身訓(xùn)練：早起時間：5:02連續(xù)早起343天，一杯溫水，高抬腿10個
2）跑步：晨跑5.0公里，用時29分鐘，每天5公里，
3）跑步后拉伸訓(xùn)練，20個深蹲，健腹20個，
4)有氧操，動感舞步，四組用時19分鐘，健腹輪20個，
2、硬本領(lǐng)構(gòu)建
1)練聲：口部操練習(xí)，11分鐘， 普通話字詞練習(xí)，7分鐘，繞口令練習(xí)，6分鐘，古詩詞練習(xí)，5分鐘，新聞稿件練習(xí)，10分鐘，第十五天
2）Up英語打卡計劃第七十四天，
3)閱讀：公眾號閱讀，《管理的常識》學(xué)習(xí)到：
城市上班族的通病
格雷伯還指出，被困于無價值的工作崗位是對員工的精神暴力。
一位風(fēng)險分析師告訴格雷伯，他每天早上起床時，一想到即將花一整天在辦公室里無意義地耗費時間，就會感覺到深深的恐懼。這與人性有關(guān)。
根據(jù)兒童心理學(xué)，當孩子們意識到自己可以在世界上產(chǎn)生可預(yù)測的效果時，會感到高興和滿足。
這種“成為推動力的樂趣”不僅僅是幸福的源泉，也是兒童日益增長的自我意識至關(guān)重要。
從這個角度，毫無意義的工作就是瓦解一個人對自我的認識，摧毀個人存在感。
從某種程度上來說，很多人雖然苦惱于工作無意義，卻同時被崗位束縛著無法享受閑暇。
既不能從工作中獲得成就感，也沒有足夠空閑進行表達自我的創(chuàng)造，這也許是現(xiàn)代城市上班族的一大通病，冒出“不想上班”這樣的念頭也無可厚非。
工作是人生重要的一部分，但當工作過度占據(jù)了我們的生活，我們大可不必自欺欺人地認為這是一種良性狀態(tài)。
劃清生活和工作的邊界，既是必要的，也是有益的。
4)減脂餐：每周學(xué)習(xí)制作一個菜，熟悉的菜的做法和味道
2）歡樂頌小區(qū)：全員復(fù)盤，周末愉快
人際交往
C反思
關(guān)鍵時刻，自己的能量才是王道，總的來說，所謂的“瓶頸”，其實都是自身不足的直接反映。真正的牛人，只有未來，沒有瓶頸。
