“會(huì)不會(huì)很累？”這個(gè)問(wèn)題聽(tīng)起來(lái)很普通。
“什么樣的事情，讓你覺(jué)得最累？”受訪(fǎng)者都會(huì)說(shuō)出TA落淚的原因。
落淚或者哭，這是情緒的抒發(fā)。接下來(lái)說(shuō)出了哭的理由，這是情緒的表達(dá)。
越是重視小孩教養(yǎng)的爸爸媽媽?zhuān)绞窍矚g把小孩送去上各種課，學(xué)網(wǎng)球、學(xué)畫(huà)畫(huà)?？墒牵苌儆邪职謰寢寱?huì)讓小孩去學(xué)習(xí)，怎么樣表達(dá)情緒？我們現(xiàn)在就要講到，表達(dá)情緒的這路上，擋住我們的三顆大石頭的第一顆石頭就是：?
1、表達(dá)情緒，在我們的教養(yǎng)當(dāng)中，是不被鼓勵(lì)的，是被認(rèn)為不恰當(dāng)?shù)摹?br>
我們理所當(dāng)然、天經(jīng)地義地在壓抑彼此的情緒。小孩子一哭，大人最常說(shuō)的話(huà)就是“乖，不要哭不要哭”。或者小朋友太開(kāi)心了，又叫又跳的時(shí)候，老師或者是家長(zhǎng)也會(huì)提醒TA說(shuō)“不要再發(fā)瘋了，安靜下來(lái)”。不管你是開(kāi)心還是難過(guò)，最常得到的答案，都是“先不要這樣子”，這就是壓抑情緒。
聽(tīng)到這邊，你是不是覺(jué)得很奇妙？小孩子如果餓了，說(shuō)肚子好餓，媽媽會(huì)很高興地馬上煮東西給TA吃，而且還很高興地講說(shuō)“多吃一點(diǎn)，快快長(zhǎng)大?！笨墒切『⒆酉肟薜臅r(shí)候，媽媽卻會(huì)說(shuō)“別哭，不要哭”，不覺(jué)得哭可以幫助人長(zhǎng)大。
也就是說(shuō)，在我們的文化里面，長(zhǎng)大或者懂事的一個(gè)線(xiàn)索，就是你學(xué)會(huì)了壓抑自己的情緒。
2、第二顆大石頭，就是我們常常被灌輸一個(gè)態(tài)度，這個(gè)態(tài)度就是，如果你流露了情緒，你應(yīng)該引以為恥。
小孩子去醫(yī)院里面打針，很容易就因?yàn)楹ε露粞蹨I。這時(shí)候我們常常聽(tīng)到爸爸媽媽在旁邊說(shuō)“怎么膽子這么小??？你看，護(hù)士阿姨都在笑你了”；或者在學(xué)校里面，如果哭了、耍賴(lài)了，老師常常會(huì)說(shuō)“你都這么大了！還哭，羞不羞??？”媽媽是在安慰我們，老師是在管教我們、斥責(zé)我們，可是背后的訊息都是一樣的，就是說(shuō)“你的情緒是一件丟臉的事情，你的情緒在給大家添麻煩。”
長(zhǎng)大以后，我們理所當(dāng)然地認(rèn)為，情緒是很丟臉的事情。別人一問(wèn)我們，“你剛才是不是真的生氣了？”或者問(wèn)說(shuō)“你剛才是不是很難過(guò)？”大家都會(huì)立刻否認(rèn)說(shuō)“沒(méi)有啦，我沒(méi)事，我很好?！?/p>
3、第三顆大石頭就是：我們很容易用比較為大家所接受的情緒，去扭曲我們真正想要表達(dá)的情緒。
我們會(huì)用其他的情緒去偽裝、去掩蓋我們想要表達(dá)的情緒。你可能也遇過(guò)類(lèi)似的情況，像是周末約了朋友要出去玩，你答應(yīng)了媽媽晚上11點(diǎn)之前會(huì)到家，可能玩的地方也很吵，沒(méi)有接?jì)寢尩碾娫?huà)，不知不覺(jué)，時(shí)間就到了半夜2點(diǎn)。這當(dāng)中，每一分鐘媽媽都在擔(dān)心你的安全，媽媽的擔(dān)憂(yōu)遠(yuǎn)超過(guò)她的憤怒?？墒?，你躡手躡腳地回到家里面，發(fā)現(xiàn)客廳的燈還亮著.媽媽一看到你，第一個(gè)反應(yīng)不是很高興地說(shuō)：“啊，你安全沒(méi)有事情，我剛才都白擔(dān)心了。好，回來(lái)就好了?！眿寢屚鶗?huì)發(fā)脾氣，她從她所要表達(dá)的情緒當(dāng)中，選了“發(fā)脾氣”這個(gè)情緒，來(lái)讓你看到她有多擔(dān)心。
可是，你所收到的，就是媽媽的生氣。媽媽可能會(huì)罵你說(shuō)：“怎么這么不聽(tīng)話(huà)？你干脆在外面都不要回來(lái)好了！”你可能會(huì)頂嘴，說(shuō)“我本來(lái)就不想住家里啊”，很生氣地把房門(mén)給關(guān)上。我當(dāng)然相信，媽媽跟你，雙方都很懊惱，可是不知道為什么，我們就是很習(xí)慣用這種方式，來(lái)掩蓋、來(lái)扭曲我們本來(lái)真正想要表達(dá)的那個(gè)善意、那個(gè)溫暖、或者是關(guān)心。這就是我們?cè)陧樌乇磉_(dá)自己情緒的路上，必須要搬開(kāi)的第三顆大石頭。
練習(xí)：男人把脆弱的情緒改變成了什么情緒？發(fā)脾氣大吼大叫！
