第4個(gè)30天計(jì)劃：第12天

1、飲食：

? ? ? 早餐：粥1份，豆沙餅1個(gè)

? ? ? 午餐：煮青菜1份，雞蛋1個(gè)

? ? ? 下午茶和晚餐：黃桃1個(gè)，堅(jiān)果1份，西紅柿1個(gè)，酸辣粉1份

2、單詞打卡

? ? ? 無(wú)

3、學(xué)習(xí)及閱讀

? ? ? 閱讀《饑餓的盛世：乾隆的得與失》

4、運(yùn)動(dòng)及其他

? ? ? 48.5kg

總結(jié)：最近加班太狠，回家累到癱。

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