? 停更了好幾天，自我反省 ，主要原因是：缺乏目標(biāo)任務(wù)責(zé)任心。

前幾天能完成日更，晚上熬夜完成的。連續(xù)熬夜了幾天，發(fā)現(xiàn)身體吃不消。需要調(diào)整日更時(shí)間，于是，將日更時(shí)間定在了早晨。

? 幾年以來(lái)晚上11點(diǎn)多的晚睡作息，當(dāng)現(xiàn)實(shí)中5點(diǎn)起床鬧鈴響起之時(shí) ，而我卻不能5點(diǎn)起床，去執(zhí)行早晨日更計(jì)劃 。

1， 當(dāng)七點(diǎn)起床后，洗漱整理，送娃上學(xué)回來(lái)就已經(jīng)八點(diǎn)了，早飯吃完8：30 ，到了上班時(shí)間了。中午接娃 ～午飯～午休～送娃，就來(lái)到了中午2：00

? 2、 嗯嗯—@2：00—2：30這半個(gè)小時(shí)，可以利用起來(lái)，先完成一部分日更。如果以上時(shí)間有空余的也可以先完成一部分日更，再加上中午2：00/2：30這個(gè)時(shí)間，完成日更基本能完成。

3、如果早上有空余時(shí)間或者有想法時(shí)，可以為日更列個(gè)構(gòu)架或提綱，以方便有效完成日更。

4，如果早起完成日更，那就一天時(shí)間就充裕了，可以完成視頻號(hào)，聲音學(xué)習(xí)。

總之，要想堅(jiān)持下去，收獲一個(gè)優(yōu)秀，不一樣的自己，必須得付出努力，否則，還是那個(gè)默默，平庸的自己，甚至連自己都不喜歡自己。

成為更好的那個(gè)自己，前提得做到這三點(diǎn)：

1、調(diào)整情緒，端正收獲必須要付出的心態(tài)。

2、調(diào)整身體，讓身體適應(yīng)起來(lái)

3、適度鍛煉，讓身體充滿能量

4、當(dāng)堅(jiān)持不下去時(shí)，再多堅(jiān)持1、2、3秒，就贏了

好了，說(shuō)再多，還是要付諸行動(dòng)才有效力，

引用一位教育博主的話：唯有行動(dòng)，才可破焦慮。? ?

加油，小支，你要

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