從去年到現(xiàn)在，在微博、朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)中流傳較廣的關(guān)于努力的觀點(diǎn)是：你只是用努力的假象，去掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。它的出發(fā)角度是人生更高的格局并不在努力這一戰(zhàn)術(shù)上，而在思維這一戰(zhàn)略上。當(dāng)然這種看法有其合理性，但是據(jù)我對(duì)身邊許多人的觀察，我發(fā)現(xiàn)大家忽略了另一個(gè)角度：我們可能是太用力了。

這種用力很自然的體現(xiàn)在對(duì)于時(shí)間的“利用感”上，工作更久，單位時(shí)間內(nèi)有更多產(chǎn)出，利用好碎片時(shí)間等想法不自覺的變成我們對(duì)自身的一種慣性要求。藏不住一臉的疲憊依舊步履不停，期待著量變到質(zhì)變的那一天。然而，對(duì)于很多人來說，這種量變可能達(dá)不到想要的質(zhì)變，為什么？

在之前文章《我們時(shí)代的焦慮》中，我提到自我損耗(ego depletion），例如：強(qiáng)行抑制自己的焦慮情緒，同時(shí)又要求自己去完成另一項(xiàng)任務(wù)，往往結(jié)果會(huì)很糟糕。自我損耗會(huì)令人喪失一部分的動(dòng)力，因此它需要我們發(fā)揮自我控制的作用。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，當(dāng)一個(gè)人擁有強(qiáng)大的動(dòng)力的時(shí)候，他/她是能夠抑制自我損耗的影響，完成后續(xù)的任務(wù)的。

但除了這種需要枯燥發(fā)揮我們控制力的“自我損耗”以外，我們忙忙忙的常態(tài)還涉及到“認(rèn)知投入”。事實(shí)上，我們苛刻的要求“更多、更快”，并不了解這本身就跟我們大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的模式相沖突。2001年美國密蘇里哥倫比亞分校的研究證明人的大腦能同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的數(shù)量是四個(gè)單位：可以是四個(gè)數(shù)字、四個(gè)長詞組，但四句話已接近極限。如果說剛剛一邊抑制情緒一邊完成任務(wù)尚且能通過驅(qū)動(dòng)力搞定，那么一邊執(zhí)行任務(wù)卻要求一邊短時(shí)記下6個(gè)數(shù)字，無論多努力都是行不通的。《思考，快與慢》中，諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主丹尼爾·卡尼曼就指出自我損耗和認(rèn)知投入并非同一種思維狀態(tài)，但它們都需要搶奪我們努力的有限預(yù)算。

現(xiàn)在，回過頭來看當(dāng)下人們一天的縮影，常常是一邊收郵件一邊思考手頭的計(jì)劃如何搞定，一邊思考項(xiàng)目的分解一邊又擔(dān)憂工作的前景，更不用說一邊刷手機(jī)一邊和對(duì)面的人交流這樣見怪不怪的畫面了。我們很多的努力，都是“自我損耗”和“認(rèn)知投入”的雙消耗，在這種大腦應(yīng)接不暇的狀態(tài)下，焦慮、疲憊和不愿深入思索是自然而然的結(jié)果。

我曾在自己身上做過這樣一個(gè)對(duì)比的實(shí)驗(yàn)，十點(diǎn)鐘起床帶著焦慮的情緒開始工作，但一個(gè)時(shí)間段只關(guān)注于一件事，不讓自己頻繁的切換任務(wù)，保證一天達(dá)到四小時(shí)左右的專注時(shí)間，其余時(shí)間沒有硬性要求。而另一天選擇在六點(diǎn)半起床，起床的心情比較從容，但這一整天，我讓自己在多件事情之間頻繁切換，忙的時(shí)候也時(shí)不時(shí)刷刷手機(jī)。事實(shí)是，我好像全天看上去都比較忙，但一天結(jié)束后的工作效率和心情都遠(yuǎn)不及晚起的那一天。有興趣的朋友可以也試試看這種兩天生活狀態(tài)的體驗(yàn)和截然不同的內(nèi)心感受。

我喜歡給學(xué)習(xí)認(rèn)知學(xué)做這樣的一個(gè)比喻，就好比我們?nèi)粘Ｍ嬉粋€(gè)游戲，一定是知道游戲的規(guī)則才更得心應(yīng)手的。但人類大部分時(shí)候處理和大腦的關(guān)系，是過分夸大了所謂“努力”的作用，卻忽略了進(jìn)化的結(jié)果。了解我們的大腦是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的，正如知道游戲的規(guī)則那樣，在它喜歡的方式和我們努力的程度間找到一個(gè)雙方都能接納的平衡點(diǎn)，而不是一味的消耗一味的向它施加蠻力和命令。

所以，努力本身并不應(yīng)該是絕對(duì)的褒義詞，如何有智慧而不是永遠(yuǎn)強(qiáng)調(diào)“死磕”的用力，將會(huì)是現(xiàn)代人的一門功課。