? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Stefan Keller ??? Deutschland

美國一位歷史學家花了十六年研究發(fā)現(xiàn)古代人是分段睡眠的。在古代，天一黑大家都睡覺了，睡到半夜一兩點鐘就醒了?；顒樱ㄊ裁椿顒幽兀﹤€一兩個小時，再睡一覺。后來電燈發(fā)明了，人們漸漸改成深夜睡覺，早上起床。

前天晚上我以為握著孩子的手就可以睡著，我的腦袋有些疼，應該是感冒的原因。我不停的閉眼睜眼，以為這樣就可以使眼睛疲累，可以沉沉睡去。然而并沒有。

于是拿起kindle，看臨睡前下載的幾本關于寫作的書（我想應該是這幾本書引得我無法入睡）。你知道我最近正在學習寫作，并期望成為一名作家。我知道，這并不容易，尤其是我的基礎并不好，雖然我已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)寫了兩年。

自從我寫下《練習寫作》之后，已經(jīng)是隔一天失眠一天。先生說我是大腦興奮，我找了好多本關于寫作的書、購買了一個寫作的課程，我的時間感覺不夠用。

昨天下午在B站發(fā)現(xiàn)了一個寫作教程，一共十七節(jié)課，每節(jié)的標題都狠狠的吸引著我。我一口氣聽了五節(jié)課（每節(jié)課半小時左右），還記了筆記。大腦極度興奮，該睡覺的時候發(fā)現(xiàn)大腦停不下來，于是我一直聽，中間兩三次嘗試睡著都不得。終于在早上五點半多睡了一會兒。

快睡著時，我突然就明白了一個道理：讓我們失眠的不是焦慮而是夢想。

于是我在朋友圈做了個小調(diào)查：你失眠的時候都是因為什么呢？

朋友們的回答大致是以下三條：

1.心中有事，想事情想多了，難以寧神安眠。

2.壓力大。

3.睡眠質(zhì)量不好。

從醫(yī)學上來說，人為什么會失眠呢？有以下五個因素：

1.心理性因素（焦慮、煩躁、家庭或工作變故）。

2.生理性因素（睡眠環(huán)境的改變）。

3.軀體性因素（某些疾病誘發(fā)的失眠）。

4.精神性因素（焦慮癥、抑郁癥等）。

5.藥物性因素（咖啡、濃茶等）。

這樣看來，我們很多人失眠是因為心理性因素。

這是一個焦慮的社會，似乎每個人都背負著幾座壓力大山。人們睡眠時間不僅僅是推遲，而且很多人患有睡眠障礙。

每天下班的時候，一身疲累，思維混亂，只想晚上能好好睡一覺?？墒?，到了晚上，你總是會想到很多事情。

也許在某一天晚上，你突發(fā)奇想：如果你買彩票中了一個億怎么辦？這時你的大腦已經(jīng)開始活躍起來：我明天得找老板辭職，終于不用再去應對老板、同事、客戶；噢，對，我得買幾套房子；不不，還是把錢存在銀行；不不不，還是買房子合適……我得把孩子送到國外讀書……

想著想著，你已經(jīng)把這個事情當真，于是你失眠了，興奮的怎么也睡不著。如果真中了一個億，你實現(xiàn)了財富自由，之后呢，你的終極夢想是什么呢？那就是你自己的時間永遠屬于你自己了，你再也不用出賣自己的時間了。

當然，幾乎沒有人會有這么好的運氣，又或者你的終極夢想不過是能和家人多待在一起，又或者是能帶著你的父母游遍全世界，又或者找一個知心愛人白頭到老……

為了實現(xiàn)夢想，你不得不努力工作。被客戶、老板罵時，你憤憤不平或者極度反思自己而失眠；在你還未孝敬父母時，他們離開人世，你悲傷失眠；你親愛的姑娘或者小伙子離開了你，你痛苦失眠……

能讓你失眠的絕不是雞毛蒜皮的小事?；蛟S明天你有一場重要的考試，或許明天你有個重要的客戶要見，再不然你明天想向你可愛的女孩求婚等等，這些事都在你的夢想清單里。

我們的夢想或許大或許小，但是它一直住在我們心里，也許時間久了蒙上了灰塵，可是不知在哪個一瞬間它突然顯現(xiàn)，讓我們措手不及，眼前一亮，充滿希望……