成功日記

健康 睡眠： 早上3點(diǎn)21起床晨修，晚上9點(diǎn)睡覺，中午11點(diǎn)午休25分鐘。

健康 飲食： 吃水果橙子

健康 健身： "經(jīng)過(guò)第2季度完整的訓(xùn)練，證明了自己可以保持規(guī)劃內(nèi)的訓(xùn)練目標(biāo)，可以升級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃，現(xiàn)在的一周5分化的安排并不好，準(zhǔn)備換回三分化一周兩循環(huán)，這是自己在2017就用過(guò)的，這種模式下肌肉可以得到最大的提升，短期內(nèi)就能看到效果。

看第三季度能達(dá)到什么樣的效果。"

健康 冥想： 早上3點(diǎn)50冥想15分鐘

時(shí)間 統(tǒng)計(jì)： 早上5點(diǎn)統(tǒng)計(jì)前一天時(shí)間開支明細(xì)，并保持當(dāng)天最多間隔30分鐘記錄一次。

輸入 書籍： 周書【活出生命的意義】閱讀75分鐘，并閱讀完。

輸入 英語(yǔ)： 早上5點(diǎn)學(xué)習(xí)20分鐘英語(yǔ)

輸出 書籍創(chuàng)作： 寫【時(shí)間城堡歷險(xiǎn)記】30分鐘，正式恢復(fù)狀態(tài)

輸出 每天日記： 早上5點(diǎn)半寫30分鐘日記。

習(xí)慣 習(xí)慣： "保持好習(xí)慣：

1.睡前泡腳15分鐘。

"

三省 想： "領(lǐng)悟三輸入四輸出體系，也不算領(lǐng)悟吧，之前也一直有一個(gè)模糊的概念，只不過(guò)今天才打通了。

輸入從，周，月，季，三個(gè)時(shí)間線入手，

每周看一本書，不分領(lǐng)域，想看什么就看。時(shí)間就是早上8點(diǎn)到11點(diǎn)

每月看一本書，只看儒家，佛家，道家三教的書籍，準(zhǔn)備系統(tǒng)閱讀一遍經(jīng)典，時(shí)間定在中午11點(diǎn)25到55這30分鐘。

每季度看一本書，只看曾國(guó)藩相關(guān)的書，所以算是一本，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)曾公的智慧，時(shí)間定在晚上20點(diǎn)40到21點(diǎn)，這二三十分鐘。

書籍輸入分類就暫時(shí)這樣定下來(lái)了，感覺還算合理。

輸出從天，周，月，季，四個(gè)維度出發(fā)。

每天早上4點(diǎn)15到40這25分鐘寫前一天的日記，每天寫不間斷。

每周寫一篇文章或者書評(píng)，時(shí)間定在中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。

每月制作一個(gè)視頻，從文案到剪輯，時(shí)間定在中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。

每個(gè)季度寫一本10萬(wàn)字的書籍，早上5點(diǎn)到6點(diǎn)這1小時(shí)創(chuàng)作書籍。

這樣安排，從時(shí)間上還是成長(zhǎng)，不管是短期還是長(zhǎng)期，都還算合理。

不再想別的，力求能保持下去就行。"

反思日記

三省 言： "閑聊135分鐘，依舊沒有改掉這個(gè)壞毛病，明明知道是錯(cuò)的。

從這一刻起，知道自己在做什么才是最重要的，時(shí)間等于什么？"

三省 行： "玩手機(jī)75分鐘，忘記自己制定的規(guī)定了，明明吃完飯是用來(lái)聽音樂(lè)，放松的，怎么就壓根沒有想起來(lái)呢，是規(guī)劃的東西太多，變更太快，記憶力沒有跟上導(dǎo)致的。

所以還是要有一套完整可執(zhí)行的體系才能進(jìn)步。

這一次調(diào)整過(guò)后，真的就不應(yīng)該再犯這種低級(jí)錯(cuò)誤了吧。"

三省 想： "胡思亂想30分鐘，從下午2點(diǎn)鐘過(guò)后，心一直靜不下來(lái)，受再次確認(rèn)250萬(wàn)資金的影響，對(duì)當(dāng)前的積累速度不滿，總想快點(diǎn)離開，沒有耐心待到38歲，就想在35歲離開。

但我真的不想在路上還要為基本的生計(jì)發(fā)愁，去做自己不喜歡做的事情，根據(jù)現(xiàn)在的開支，還是要有250萬(wàn)才能帶給自己安全感。

調(diào)整好心態(tài)，靜下心，不過(guò)就是6年時(shí)間嗎？一眨眼就過(guò)去了。"