上節(jié)課講了不健康的依戀關(guān)系如何制造感覺的混淆，影響自我的發(fā)展。這節(jié)課講關(guān)系的三角化。
普遍存在的三角化
不知道你有沒有注意到，我們自己或者我們身邊，比較穩(wěn)定的關(guān)系常常是三個(gè)人的。
學(xué)生時(shí)代的死黨密友經(jīng)常是三個(gè)人?！豆ㄌ亍防锒际侨齻€(gè)人組成的好友組，伍迪.艾倫的電影《午夜巴塞羅那》里講一對(duì)藝術(shù)家夫婦經(jīng)常吵架，在女主角家人后，成了三人關(guān)系，兩個(gè)人就不再吵了。
這并不是偶然，而是常見的一種人際關(guān)系現(xiàn)象。兩個(gè)人發(fā)生矛盾的時(shí)候，很容易起沖突，因?yàn)橛^點(diǎn)和立場(chǎng)是直接接觸的，如果意見相左，就會(huì)直接交鋒，沒有緩沖。如果有第三者出現(xiàn)，矛盾的雙方會(huì)為了爭(zhēng)取對(duì)抗中的支持，爭(zhēng)取第三個(gè)人，這樣一來，兩個(gè)人對(duì)抗的張力會(huì)減弱一些，同時(shí)第三人的加入，讓相互關(guān)系的結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，最初兩個(gè)人發(fā)生矛盾的出發(fā)點(diǎn)也會(huì)發(fā)生變化，或者說兩個(gè)人對(duì)抗的前提消失了，取而代之的是新的三角關(guān)系的新博弈，而這個(gè)新博弈會(huì)在三人關(guān)系的基礎(chǔ)上展開。但囿于三人之間的相互監(jiān)督和見證，各種掩飾和欺騙也隨之減少，這會(huì)讓三人關(guān)系看起來似乎風(fēng)平浪靜。
作為一名家庭治療師，陳老師經(jīng)常在咨詢室里看到，夫妻之間將他們的問題，講著講著，要講的矛盾了，他們就會(huì)各自避開，去跟孩子說話?！皟鹤幽阏f說該怎么辦？”“兒子你說說是不是這樣？”
他們這樣做，既是避免了直接沖突，同時(shí)有通過跟孩子說話，來給對(duì)方傳遞一些信息，也想爭(zhēng)取孩子站在自己一方，證明自己講的都是事實(shí)。
所謂三角關(guān)系，就是當(dāng)兩個(gè)人發(fā)生矛盾的時(shí)候，引人第三者，來減輕他們之間的情緒張力，淡化他們之間的矛盾，從而讓關(guān)系變得更穩(wěn)定。
關(guān)系的三角化不是問題，它是一種正常的人際現(xiàn)象。（從精神分析的理論來說，三角關(guān)系是把兩人關(guān)系中無法容納的有毒的信息拋向外面，讓第三個(gè)人接盤。）
但是有一個(gè)問題，如果三角關(guān)系中的某一個(gè)人，一直成為兩個(gè)人解決問題的工具，那這個(gè)人就是被三角化了。
被三角化的人，會(huì)產(chǎn)生很多矛盾和困惑，別人的矛盾和情緒，就會(huì)變成他自己的問題。而他也會(huì)被卡在這段關(guān)系中很難出來。
家庭治療大師，提出三角化概念的鮑文（Murray bowen）層說過：所以的精神疾病，究其本質(zhì)，就是三角化的問題。
其實(shí)，三角化是很普遍的現(xiàn)象。以家庭關(guān)系為例，有些父夫妻產(chǎn)生矛盾了，他們就會(huì)通過貶低孩子，來貶低對(duì)方。
比如，妻子跟丈夫說：“看看你們家孩子，今天又惹什么禍了?！?/p>
丈夫會(huì)跟妻子說：“看看你教的兒子，成績(jī)?cè)趺床??！?/p>
當(dāng)夫妻這么說的時(shí)候，看起來他們是在指責(zé)兒子，其實(shí)是在指責(zé)對(duì)方對(duì)孩子的教育不當(dāng)，對(duì)家庭不夠投入。
但孩子不知道，他會(huì)以為是自己犯了錯(cuò)，才讓父母生氣的。
在關(guān)系的互補(bǔ)中，講過一個(gè)例子：在咨詢室里，爸爸指責(zé)媽媽，兒子去保護(hù)媽媽。這時(shí)候，孩子就會(huì)吸收媽媽的憂傷和對(duì)爸爸的憤怒，哪怕爸爸想靠近這個(gè)孩子都沒辦法。這就是三角關(guān)系。
還有一種情況，就是父母都很愛自己的孩子，這時(shí)候，父母的一方經(jīng)常會(huì)以孩子的名義向?qū)Ψ筋}要求：女兒說了要怎樣怎樣，對(duì)方還沒法反駁。孩子被提到了一個(gè)很高的位置，出來父母都可以利用的，增加自己言語分量的砝碼，成了父母權(quán)力的來源。女兒也會(huì)非常小心，擔(dān)心自己的話成了父母沖突的來源。這也是一種三角化。
職場(chǎng)的三角化也很普遍。一位來訪者，本來在公司里和同時(shí)、領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系都不錯(cuò)，可是公司空降了一個(gè)大領(lǐng)導(dǎo)。大領(lǐng)導(dǎo)對(duì)他倒是沒什么意見，但和他所在部門的領(lǐng)導(dǎo)特別不對(duì)付。
有一次，他去報(bào)告一下工作，出現(xiàn)了一個(gè)紕漏，部門領(lǐng)導(dǎo)也在，大領(lǐng)導(dǎo)調(diào)侃說：“你們XX部門就這水平嗎？”看起來大領(lǐng)導(dǎo)是在說他，實(shí)際是借說他數(shù)落部門領(lǐng)導(dǎo)。部門領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)時(shí)臉色鐵青，把他教訓(xùn)了一頓。
他說：“自從大領(lǐng)導(dǎo)和部門領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生矛盾之后，我每天上班都像上墳一樣，感覺不舒服。明明是他們倆之間的矛盾，我卻覺得比他們倆還累?！闭鎸?shí)神仙打架，小鬼遭殃。這也是一種三角關(guān)系。
被三角化的人很容易產(chǎn)生情感壓力。
有個(gè)被卷入三角化的孩子說：“我就像父母的拳擊手套，看起來是他們?cè)诖驅(qū)Ψ?，其?shí)都打在我身上。”
三角化阻礙真實(shí)情感的表達(dá)
三角化如何影響自我的發(fā)展呢？
1 它很容易讓我們產(chǎn)生防御性隔離。
就是雖然我跟你們沒矛盾，但你們利用我，把我卷入你們的矛盾這，那我干脆就離你們遠(yuǎn)一點(diǎn)。可這并不是真的遠(yuǎn)離，而是你為了回避矛盾，不得不壓抑對(duì)矛盾雙方的情感。這時(shí)候，你對(duì)自己的情感就開始疏遠(yuǎn)了。
一位來訪者曾跟陳老師講，很小的時(shí)候，她還有解決父母矛盾的沖動(dòng)，她曾給爸爸寫信，請(qǐng)爸爸多關(guān)心家里，早點(diǎn)回家。結(jié)果信讓媽媽看到了，媽媽就經(jīng)常拿著信說爸爸：“你看看，你女兒都說讓你多關(guān)心家里了。”這封信原來是她寫的，可當(dāng)媽媽拿著信和爸爸爭(zhēng)吵的時(shí)候，她特別難受，沒想到自己好的愿望被利用了，而且加劇了父母之間的沖突。
后來，她在家里慢慢就不太愿意說話了，因?yàn)槊看嗡€沒來得及開口，媽媽就替她把話說了，而每次說的話，都是用來指責(zé)爸爸的：你看你，連女兒這點(diǎn)心思都看不到。
爸爸是很愛她的，但媽媽經(jīng)常這樣說，爸爸通常也不說話了。
再往后，她和爸爸之間也越來越?jīng)]話說了。因?yàn)?，媽媽把話語權(quán)搶走了，把她的話當(dāng)成了指責(zé)爸爸，證明自己正確和爸爸不對(duì)的工具。
2 扭曲我們的情感
在三角化里，我們要站一邊的話，那我們就要順從一個(gè)人，壓抑對(duì)另外一個(gè)人的情感，甚至要表達(dá)出情緒上的攻擊，即使我們對(duì)他沒有那么憤怒。
這是自我的情感，就不再是我們自己的了，而是被關(guān)系里的一方給借用了，成了其他人的工具。
陳老師說，他們家沒有什么太大的矛盾，可是存在三角化的情況。
有一天陳老師在沙發(fā)上跟老婆和女兒玩，他老婆開玩笑地踢了他一下。女兒在旁邊，本來和陳老師玩的好好地，見媽媽踢他，就上了在他臉上抓了一把。
陳老師說：“這是抓在臉上疼在心里?！?/p>
他老婆看到這種情況，趕緊說：“你為什么抓爸爸呀，我們?cè)陂_玩笑呢？”
女兒楞了一下神，馬上也是一副不好意思的神情。爸媽以為這事就過去了，誰知道，晚上睡覺的時(shí)候，女兒還問媽媽：“媽媽，你是在跟爸爸開玩笑嗎？”老婆說：“是呀，你怎么抓爸爸呀。”女兒說：“我真的很生氣?！?/p>
陳老師的女兒今年三歲，不是很懂關(guān)系，可是她知道對(duì)媽媽忠心。如果陳老師和老婆沖突了，這個(gè)忠心會(huì)讓她否定她陳老師的情感。她這時(shí)的心理邏輯是我要忠于媽媽，媽媽和爸爸生氣了，我也要對(duì)爸爸生氣。這時(shí)候，她是沒有辦法自由表達(dá)和發(fā)展她自己的情感了。
3 內(nèi)疚和自責(zé)
被三角化的人常常會(huì)覺得，都是自己的錯(cuò)，因?yàn)樽约簺]做好，才引起了另外兩個(gè)人的矛盾。有時(shí)候，這也會(huì)成為自卑的來源。
現(xiàn)在，我們明白了，三角化最大的問題是，固化了我們的某一個(gè)角色，讓我們沒有辦法自由的表達(dá)自己的情感、想法和立場(chǎng)。
我們沒法逃離這種關(guān)系，就只好通過疏離或者扭曲自己的情感，來達(dá)到一種新的平衡。如果我們長(zhǎng)期出于這種關(guān)系中，我們就會(huì)生病。
這就是為什么鮑文說，大部分精神疾病的本質(zhì)，就是三角化的問題。
我們知道，父母經(jīng)常吵架會(huì)影響孩子的心理健康，我們影響的呢？很大程度上就是這種三角化關(guān)系造成的。
那怎么處理三角化問題呢？
我們要回到源頭考慮，關(guān)系為什么會(huì)被三角化？是因?yàn)槲覀兓乇鼙舜说拿?，所以引人了第三者來解決。如果你正在把別人三角化，那你就要注意，不要把別人當(dāng)成緩解矛盾的工具，你的矛盾和沖突需要你自己解決。
而如果你是被三角化的一方，你也需要重新回到兩人關(guān)系。你可以更關(guān)系中的每一方講：我很想跟那么保持關(guān)系，可是我不想卷入你們的戰(zhàn)爭(zhēng)。讓我們回到單純的，我和你之間的關(guān)系。
要記?。簾o論他們是怎么解決矛盾的，無論你多么關(guān)心戰(zhàn)爭(zhēng)中的雙方，這都不是你的戰(zhàn)爭(zhēng)。
