? ? ? 幸福快樂，是我們每個人所追求的，那我們到底如何做一個幸福的人？
? ? ? 我們經(jīng)常問自己：為什么我總感覺不開心？不幸福？本質(zhì)上是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的混亂和不安。一方面人們的生活節(jié)奏加快，大多數(shù)人變得浮躁，很難靜下心來去發(fā)現(xiàn)生活的美，加上現(xiàn)在信息爆炸，各種信息廣告都想搶占用戶的關(guān)注時間，我們的注意力被各種信息撕扯得四分五裂，這也是為什么興起了極簡主義。另一方面，還是人類內(nèi)心欲望無止境，總是把注意力放在自己沒有得到的事物上，而對自己擁有的一切缺少感恩珍惜，把能量浪費(fèi)在比較上，一大早刷著朋友圈看著別人炫耀的“好”生活而把自己推入失敗者的境地。
? ? 什么時候我們才會有幸福的感覺？是擁有富裕物質(zhì)生活的時候？還是家庭事業(yè)雙豐收的時候？其實(shí)，這些來自外在的給予而得幸福感是短暫的，它會因?yàn)橥庠诘囊磺凶兓兓?，那什么才是穩(wěn)定恒久的幸福感？真正的幸福感是來自內(nèi)心，由自己創(chuàng)造而來的。也就是無論何時何地，什么境遇，我們都可以由自己來創(chuàng)造幸福。
? ? ? ? 我們想要得到真正的幸福感是要對我們的“心”進(jìn)行幸福感的培養(yǎng)，讓它成為一種習(xí)慣，一種狀態(tài)，而不是因外在的得到而短暫立即消失的快樂。這個過程更像人生的一場修煉，對“心”進(jìn)行練習(xí)，成為我們每天的功課。
? ? ? 1? 練習(xí)全然地專注當(dāng)下的每一件事，用心體驗(yàn)過程?
? ? 當(dāng)我們專注投入一件事情時，會忘記時間，會忘記周圍的一切，比如歌手忘我投入感情地演唱歌曲，音樂家沉浸在彈鋼琴中，那種感覺是那么美妙。那是一種純粹，沒有雜念的快樂，這是自己創(chuàng)造出來的快樂。所以培養(yǎng)一種自己熱愛，能讓自己投入專注的愛好是提升自己幸福感的方法。假如你的工作剛好又是你喜歡的事情，那就是最幸福的事情之一了，它會讓你的工作充滿激情和創(chuàng)造力，而當(dāng)你專注投入工作時，工作則會給你帶來意想不到的回饋。佛家經(jīng)常說到“覺”是修行的一種方法，而“覺”就是讓你專注當(dāng)下，保持正念，用心體驗(yàn)生活中的每一件小事。吃飯，掃地，走路時也要保持專注，這樣我們就容易使我們的意識保持清醒，不容易能量渙散。但這需要我們不斷練習(xí)，隨時告訴自己“我在吃飯，我要專注吃飯”，然后用舌頭，牙齒，嘴唇去感受吃東西這個過程?？偠灾覀冃枰訌?qiáng)對意識的控制，讓意識更多地時候?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下，我們的世界會立即變得清晰起來。
? ? 2? 走出舒適區(qū)，接受挑戰(zhàn)，自我成長
? ? 深層次的快樂是一個人感受到了自我成長。從靈性角度，冥冥中有一股巨大的力量在推動著萬事萬物在往更好的方向發(fā)展，這就是宇宙的順流。只有當(dāng)我們處于宇宙的順流中，我們自然會感覺好，感覺喜悅，所以我們也要和宇宙的意志?一樣不斷自我成長。我們在做一件事情時，會出現(xiàn)四個階段：當(dāng)我們掌握的技巧和挑戰(zhàn)都很低時，我們感覺還好，但當(dāng)我們沒有提升，同時又有高挑戰(zhàn)時，我們就會焦慮，而當(dāng)我們的技巧足以面對挑戰(zhàn)，但時間久了，我們就會出現(xiàn)厭煩。只有在焦慮和厭煩中間才是最適合我們的，有意識讓自己跳出舒適區(qū)，勇敢去接受自己可以達(dá)到的更大的挑戰(zhàn)，等達(dá)到目標(biāo)，我們內(nèi)心就會生發(fā)出一種巨大的成就感。
? ? 3? ? 在專注中感恩，在成長中分享
? ? 愛是一切能量之源。當(dāng)我們專注當(dāng)下的一切時，要感恩當(dāng)下?lián)碛械囊磺?，?dāng)我們發(fā)自內(nèi)心深深地去感恩，我們就會感覺愛的能量的流動，我們的面容也會變得和善，嘴角會不自覺上揚(yáng)，內(nèi)心變得柔軟，一切在你眼中都變得美好可愛，我想這就是一個幸福的狀態(tài)。而在我們接受挑戰(zhàn)和成長的過程當(dāng)中，可以把我們的收獲分享給別人，這也是一種愛的能量的傳遞。萬事萬物都是宇宙愛的管道，當(dāng)我們也成為愛的管道，也就是處于宇宙對順流中，付出愛的過程會讓我們感覺更幸福。
