這幾天有點(diǎn)疲勞，拍了一家子。同時(shí)，我也在不斷地調(diào)整中。日常工作我發(fā)心要承擔(dān)起工作中的責(zé)任，自己的心愛之事要進(jìn)行下去，為此兩項(xiàng)事業(yè)筑基的身心也要好好地維護(hù)。
如何維護(hù)呢？
覺察加自愈呀！
昨天上午在等待中，我一邊聽默川老師講解《六祖壇經(jīng)》，一邊給自己拍拍。近來，拍拍功力有所提高，坐著給拍腿，也很得力。手里帶著一團(tuán)若有若無的氣，拍著不疼還入里。偶爾聽到老師的哪句話，我還會心領(lǐng)神會一會兒，回過神后，就自動敘聽，手里一直不閑著。
下午，有一陣兒。很焦躁，我很想去朋友那里玩，看了看時(shí)間，又覺得不合適。就有點(diǎn)糾結(jié)，空落落的匱乏感也起來了，想著靜定下來也似乎不想摁著自己硬生生的去靜。我回看了一下自己，想起之前的經(jīng)驗(yàn)。上次，情緒波動特別大的時(shí)候，是月經(jīng)前。這次不會是……，掐指一算，覺得日期將至。這么一想，就不再把自己掛在焦慮上了。
選了一首巫娜的《飛升》，帶著耳麥，邊拍邊聽。拍得自己很滋養(yǎng)，樂呵呵，美哈哈的。
身心振動了一會兒，就起來寫我的第一篇簡書《氣沖病灶》，一氣呵成，嘿嘿。
看到自己的情緒，滿足需要。就是要這樣好好待自己啊！
因?yàn)橐惶煜聛恚腋鞣N糾結(jié)和等待，洗澡泡湯了。晚睡前，我又想睡，又想洗澡。
以往，我就這么糾結(jié)著睡了，第二天屁滾尿流地起床，蓬頭垢面地做飯，送孩子上學(xué)。第二天，再糟心一天，或者幾天。拖延拖延拖延……
非暴力溝通提醒我去看一下
那一刻最要緊的需要是什么？
休息。
次要需要：舒適輕松
我體會了一下。
不如這樣，現(xiàn)在早點(diǎn)睡，定了鬧鐘早點(diǎn)醒，再起來洗白白，香香。
這么一想，我就很踏實(shí)放松了。
今晨，我比鬧鐘還早醒了兩個(gè)點(diǎn)。三點(diǎn)，于是在床上點(diǎn)開下面這首神曲開始躺著練習(xí)自愈。
分享Dan Gibson的單曲《Among the Giant Trees of the Wild Pacific Coast (Proc)》:http://music.163.com/song/5023706/?userid=11449411(來自@網(wǎng)易云音樂)
嘿嘿！一百二十分鐘的自愈，特滋養(yǎng)。
另外，我也發(fā)現(xiàn)，自己的雙腿有不同于以往的體驗(yàn)。很多過去不會有感覺的點(diǎn)，會有熱流或者冷流涌過。
祝福自己，祝福大家。
